2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qhov tshwm sim tsis kaj siab tom qab ntau qhov kev nco zoo uas txuas nrog cov hnub so, feem ntau yog nyob rau thawj hnub ua haujlwm ntawm lub xyoo tshiab muaj qhov tshwm sim siab uas qee cov khaub ncaws uas peb nyiam yuav tsis haum rau peb. Cov kws tshaj lij hais tias thaum lub caij Christmas hnub so peb nce ntawm 3 thiab 5 phaus ntxiv.
Txhawm rau kom rov qab ua qhov zoo dua, kev ntsuas kom nrawm yog xav tau tshem lawv.
Muaj ntau txoj hauv kev los poob ceeb thawj. Hmoov tsis zoo, feem ntau ntawm lawv xav kom peb tshaib plab thiab tsis txaus siab. Kev tshaib kev nqhis, raws li cov kws qhia zaub mov noj mov feem ntau qhia, tsis yog lo lus teb.
Yog tias peb xav kom poob tsawg kawg yog 3 phaus yam tsis muaj qhov tshaib plab thiab tsuas yog rau ib lim tiam, peb yuav tsum ua raws li peb txoj cai yooj yim - tsis nco qab txog khoom qab zib, txav mus ntau thiab haus dej kom ntau.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov kev cai saum toj saud yog tshem cov suab thaj ntawm koj cov zaub mov tam sim ntawd. Cov no yog cov khoom noj uas pab txhawb lub zais insulin, uas yog qhov tseem ceeb tshaj plaws lub luag haujlwm khaws cia cov rog hauv lub cev.
Nws tsis yog qhov tsis txaus ntseeg kom poob txog 2 phaus (qee zaum ntau dua) hauv thawj lub lim tiam tom qab peb tau tig nraub qaum rau txhua yam qab zib. Nrog txhua lub zog peb poob calories. Yog tias peb tswj tau hlawv lawv, peb lub cev pib tau txais yam nws xav tau los ntawm cov rog hauv peb lub cev. Sib tw ntev thiab kev siv dag zog kom tsis tas rau lub hom phiaj no.
Piv txwv li, koj tuaj yeem hnov qab txog of the elevator. Koj tsis tas yuav mus qhov twg nrog koj lub tsheb. Txawm kev taug kev 10 feeb yuav pab peb hlawv calories. Tam sim no muaj cov kev tshaj tawm tom qab Christmas rau txhua lub khw loj. Ntawm no yog txoj hauv kev zoo rau kev sib txuas cov txiaj ntsig nrog qhov muaj qab ntxiag - kev taug kev zoo thiab kev sib khom nqi khoom lag luam.
Qee zaum ib khob dej tuaj yeem tshem tawm qhov kev xav ntawm kev tshaib plab. Tib neeg lub cev xav tau tsawg kawg yog 2 liters dej ib hnub. Thaum peb xav tau hydration, peb lub cev xa cov cim xa mus rau peb lub hlwb, uas peb nyeem tias kev tshaib plab.
Yog li, yog tias koj tshaib plab ntawm cov zaub mov tseem ceeb, tsuas yog haus ib khob dej sov me me. Qhov no yuav muab lub cev nrog lub cev kom tsim nyog thiab yuav txo qhov tsis zoo rau kev noj zaub mov tsis zoo thiab kev noj zaub mov kom ntau ntawm cov zaub mov noj.
Ua raws li peb txoj kev cai yooj yim no, peb tuaj yeem yooj yim kom tshem tawm qhov hnyav uas tau nce thaum hnub so thiab tau sab laug nrog tsuas yog kev nco zoo ntawm kev ntsib cov phooj ywg thiab cov txheeb ze nyob ib puag ncig Xyoo Tshiab lub rooj.
Pom zoo:
10 Cov Pov Thawj Txoj Hauv Kev Rau Kev Poob Phaus Yam Tsis Muaj Kev Noj Haus Lossis Kev Tawm Dag Zog
Kev ua raws li kev noj haus kom nruj nrog kev cob qhia thiab kev tawm dag zog txhua lub sijhawm tau pom tias ua haujlwm txhawm rau tiv thaiv qhov hnyav, tab sis nws yuav nyuaj heev. Txawm li cas los xij, muaj ob peb siv txoj hauv kev kom poob ceeb thawj thiab los tiv thaiv koj cov phaus ntxiv lawm yav tom ntej tsis suav nrog kev noj haus thiab tawm dag zog Cov.
Saib Ntau Npaum Li Cas Thiab Hom Ntses Koj Yuav Tsum Tau Noj Nyob Hauv Ib Lub Lim Tiam
Cov lus pom zoo rau tau noj ntses thiab cov ntses cov khoom noj yog 30 - 40 g nyob rau ib hnub lossis tsawg kawg 1 ntses zaub mov tauj ib lim tiam. Ntses yog qhov ua tiav cov protein ntau, uas tsis txawv ntawm cov protein ntawm cov nqaij ntawm cov nqaij tsiaj sov.
Poob Ceeb Thawj Mus Tas Li Yam Tsis Muaj Tshaib Plab Nrog Lavxias Teb Sab Kev Noj Haus
Kev noj haus ntawm Lavxias yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig uas ua tiav tau qhov zoo tshaj plaws thiab siv tau ntev ntev, yog hais tias nruj yuav ua raws. Cov khoom noj nws tus kheej tsis yooj yim, thiab txij ua ke mus ua ke txawm tias chocolate thiab dej qab zib hauv cov khoom me me tau tso cai.
Khib! Kev Noj Haus Ntawm Lub Swedes Poob Ceeb Thawj Yam Tsis Muaj Kev Tshaib Plab
Raws li lub caij ntuj sov ze, txhua tus poj niam yog frantically nrhiav rau txoj kev vam meej kom tau txais txoj hauv kev. Tsis muaj ib yam dab tsi yooj yim dua qhov ntawd nrog cov neeg tawm tsam kev noj haus ntawm lub Swedes . Lub tseem hwv yuav ua rau koj tsis nco qab txog cov calories thiab cov xuaj moos tshwj xeeb uas koj noj.
Kev Poob Loj Heev Hauv Cov Nqi Ntoo Thiab Cov Txiv Duaj Txiv Ntoo Rau Lub Lim Tiam
Lub Xeev Pawg Haujlwm Saib Xyuas Kev Lag Luam thiab Kev Ua Lag Luam tau tshaj tawm cov nqi poob qis ntawm cov khoom noj khoom noj feem ntau rau lub lim tiam dhau los, tab sis feem ntau pom tau yog qhov poob qis hauv cov txiv ntoo thiab apricots.
