2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Muaj kev sib tham tas li txog qhov tseem ceeb nws tau noj tshais, tab sis qhov yuav txo qhov uas peb noj thaum sawv ntxov yuav pab kom peb noj tsawg dua thaum lub sijhawm so peb sawv.
Cov calories ntau ntawm peb noj thaum noj tshais, ntau dua peb cov caloric kom tsawg. Nov yog rooj plaub rau cov neeg rog thiab lub cev nyhav.
Yog tias peb pib peb hnub nrog kev noj mov zoo siab, lub cev tsuas yog yoog raws li nthwv dej thiab thaum noj su kuj tseem xav tau zaub mov ntau, nrog rau noj hmo.
Kev rog dhau los thiab cov neeg rog rog yuav tsum txiav txim siab txo cov calories uas lawv noj thaum noj tshais uas yog txoj hauv kev yooj yim los txhim kho lawv cov nyiaj lub zog txhua hnub.
Ntau tus neeg rog rog thiab cov neeg muaj rog uas xav kom yuag yuag yuag yuag yuag heev dhau hnub, feem ntau txawm ua ntej ib tag hmo.
Dab tsi ua tsis zoo yog tias qee cov neeg noj lawv noj hmo tom qab ib tag hmo los yog noj hmo thaum yim lossis cuaj teev yav tsaus ntuj, thiab ua ntej mus pw lawv tsis tuaj yeem hla lub tub yees nrog tsis quav ntsej.
Yog tias lawv noj 1/3 txog 1/4 ntawm tus naj npawb tag nrho cov calories rau hnub thaum noj tshais, nws pab lawv kom noj tsawg nyob rau pluas lwm pluas noj, vim tias lawv tsis tshaib plab.
Cov tib neeg sim ua kom poob ceeb thawj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas seb lawv noj dab tsi, zoo tawm tsam kev noj tshais nrog kev noj tshais me ntsis rau lub hnub.
Cov neeg uas noj cov calories ntau thaum noj tshais muaj qhov siab dua cov calories kom tag nyob rau thaum hnub ntawd. Ib qho zoo siab noj tshais ua rau nws tsis tshua noj zaub mov ua ntej noj su, tab sis qhov no tsis tshua txaus los them rau cov pluas noj caloric thaum sawv ntxov.
Pom zoo:
Cov Kab Mob Dab Tsi Tuaj Yeem Koj Tuaj Yeem Kho Nrog Noj Tsis Tu Ncua Ntawm Zib Ntab
Ib rab diav ntawm cov zib ntab rau ntawm lub plab khoob yog qhov ntau ntawm niam pog prophylaxis tawm tsam ntau yam mob. Tab sis kev tshawb fawb qhia tias cov lus qhia no tsis yog dab neeg, thiab kev noj cov zib ntab niaj hnub tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm cov kab mob loj.
Noj Mis Nrog Qhob Cij Rau Yuag Yuag Poob
Muaj ob peb yam uas tsis pom zoo hauv kev noj haus twg. Tej zaum qhov kev qeb duas yog coj los ntawm haus dej cawv thiab khob cij - tsis tshua muaj peb tuaj yeem nrhiav cov khoom noj uas nws tsis tau hais meej tias kev haus cawv tsis pom zoo thiab nws yog qhov zoo kom tsis txhob noj mov.
Peb Tuaj Yeem Poob Qhov Poob Nrog Cov Kua Txob Dub
Cov kua txob dub tau yog ib qho ntawm cov txuj lom uas cov kws paub txog zaub mov cais tawm hauv daim ntawv qhia zaub mov vim nws tau xav tias nws ua rau qab los noj thiab pab kom poob phaus Cov. Nws hloov tawm tias kev noj haus ntawm Spice tsis ua rau nce phaus.
Nrog Txiv Lws Suav Noj Zaub Mov Peb Yuag Yuag Dua Tsis Txhob Poob Phaus
Xyoo tsis ntev los no, cov zaub mov cherry tau dhau los ua neeg nyiam heev. Nrog nws, tus nqi ntawm cov zaub mov raug txo kom tsawg, thiab cov uas ua raws li kev nyiam noj zaub mov zoo yuav tsum tau noj feem ntau yog txiv ntoo qab zib thiab haus dej kom ntau.
Koj Tuaj Yeem Tuaj Yeem Yuag Poob, Txawm Hais Tias Koj Noj Khoom Noj Muaj Roj! Qhov No Yog Li Cas
Nws muaj ib txoj hauv kev los tiv thaiv kev txuam nrog cov phaus ntxiv, txawm tias koj nyiam cov zaub mov muaj roj, cov kws tshawb fawb los ntawm University of Washington hauv St. Louis tau hais. Cov txheej txheem rau poob phaus raws li qhib txoj kev paub metabolic uas tuaj yeem ua haujlwm los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
