2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov neeg feem ntau pheej yws tias lawv plam tsis tau noj zoo thaum lawv nyob tom haujlwm. Tsis muaj kev sib cav hauv qhov no thiab cov kev coj ua pov thawj tias ntau thiab ntau tus neeg nruj me ntsis hauv lawv cov zaub mov noj, paub kom paub cov khw nojmov uas nyob ze rau lawv cov chaw ua haujlwm, noj thaum sijhawm thiab tau yoog vim tias cov ntu hauv cov khw noj mov yog qhov tseeb.
Tag nrho cov saum toj no tuaj yeem pab peb yooj yim kom muaj kev tswj hwm kom zoo thoob plaws hauv lub sijhawm ua haujlwm. Txawm li cas los xij, yam hloov pauv ntau dhau lub asthiv. Lub kauv tig thiab koj tsis tuaj yeem nres saib nws - koj pib thaum sawv ntxov nrog "sandwich", uas, txawm li cas los, tsis satiate koj, vim tias koj nyob hauv tsev thiab tag nrho cov khoom lag luam nyob ntawm tes, yog li noj sai dua lwm 2- 3.
Thaum noj su koj txiav txim siab noj "tsuas yog ib qho" daim pizza, uas, txawm li cas los xij, koj txaus siab thiab tsis nres mus txog thaum koj pluav lub thawv. Noj hmo, koj tawm mus nrog phooj ywg thiab hais qhov zoo rau koj lub hom phiaj kom noj "tsuas yog cov dej qab ntsev", vim tias txhua tus neeg nyob ib ncig ntawm koj tsis nres kev txiav txim (thiab tsis tsuas yog khoom noj, tab sis kuj yog dej cawv thiab dej qab zib).
Nov yog qee cov lus qhia uas tuaj yeem pab koj kom tawm ntawm cov zaub mov nyob rau hnub so:
- Tso cai rau koj tus kheej 1-2 ntau cov caloric thiab cov khoom noj uas tsis zoo hauv lub lim tiam, vim tias tsis li ntawd koj lub cev xav tias kev tshaib kev nqhis rau qhov zoo li no thiab thaum koj txiav txim siab noj me ntsis koj tsis tuaj yeem nres.
- Tsis txhob muab khoom plig rau koj tus kheej nrog cov khoom noj ceev tau yuav los ntawm lub khw tsuas yog vim koj ib leeg thiab tsis xav tias nyiam ua noj. Muaj ntau txhiab yam uas koj tuaj yeem npaj tau sai thiab ntawm ntu me me, tab sis lawv muaj txiaj ntsig zoo thiab nyiam.
- Ua kom nquag plias - tsis nquag yuav ua rau peb pw ntawm lub rooj zaum hauv xub ntiag ntawm TV thiab noj. Sau npe hauv cov koom txoos, qoj ib ce, taug kev, txawm pw ntau dua, tab sis sim tsis txhob muaj sijhawm ntau los xav txog khoom noj.
- Ntsuas koj qhov hnyav rau hnub Monday. Yog tias ib lossis ntau dua Hnub Monday hauv kab koj tsis txaus siab rau cov txiaj ntsig qhia dab tsi tom qab lub asthiv, koj yuav rov qab xav dua koj cov zaub mov noj thiab ntsuas kev noj zaub mov kom zoo dua nyob rau ob hnub no.
Pom zoo:
Cinnamon Yog Tus Naj Npawb Ib Tug Yeeb Ncuab Ntawm Cellulite
Yog tias koj tab tom sim tawm tsam cov txiv kab ntxwv, koj zoo dua tsis nco qab txog cov tshuaj pleev kim thiab cov txheej txheem kim. Nws muab tawm tias cinnamon yog qhov ua tau zoo thiab sai tshaj plaws los hlawv cellulite thiab poob ceeb thawj.
Lub Kua Yog Tus Yeeb Ncuab Ntawm Rog
Lub txiv apple, noj tsis tu ncua los ntawm kev sib deev ncaj ncees, tuaj yeem txo qis cov teeb meem thiab nce cov roj cholesterol hauv lub cev. Ua li no, tus me nyuam hauv plab thiaj li muaj feem khaws cov rog thiab ua kom cov pojniam muaj lub ntsej muag zoo.
Kua Mis Nyeem Qaub Yog Thawj Tus Yeeb Ncuab Ntawm Kev Ntxhov Siab
Cov kws tshawb nrhiav hauv tebchaws Asmeskas tau pom tias cov txiv neej laus uas tsis tau pw tsaug zog txaus yuav muaj feem yuav muaj teeb meem ntshav thiab, ntau dua, ntawm cov ntshav siab. Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb pom qhia tias ib tus neeg tsis muaj kev tsaug zog txaus ua rau muaj ntshav siab tuaj txog li ob zaug.
Cov Dej Qab Zib Uas Yog Yeeb Ncuab Ntawm Lub Duav
Peb txhua tus paub zoo heev uas yog ib txoj hauv kev poob ceeb thawj yog khoom noj nruj me ntsis. Raws li, muaj ntau yam suav tsis txheeb thiab cov dab neeg hais txog kev noj zaub mov twg muaj txiaj ntsig zoo dua thiab uas yog kev dag tsis meej.
Melon - Tus Yeeb Ncuab Tseem Ceeb Ntawm Kev Ntxhov Siab
Cov neeg muaj peev xwm hais hauv pom tias muaj cov suab paj nruag tau zoo los tawm tsam cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab, hais tias cov kws tshawb fawb Fabkis. Lawv pom tias cov txiv hmab txiv ntoo tshiab tso tawm los txo kev nkees thiab kev ntxhov siab.
