2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Antioxidants paub los tiv thaiv peb ntawm kev cuam tshuam ntawm cov dawb radicals, uas ua rau muaj kab mob ntev thiab ua rau kev laus nrawm dua.
Blueberry yog tus naj npawb ib antioxidant. Nws kuj tseem muaj cov muaj nqis cellulose. Qhov feem ntau cov tshuaj nyob rau hauv blueberries yog flavonoids.
Lawv tiv thaiv cov kev mob tshwm sim ntawm cov dawb radicals. Ntxiv rau, blueberries txhawb lub hlwb thiab tiv thaiv kom mob plab.
Cov tshuaj yej ntsuab tseem muaj nplua nuj antioxidants. Nws muaj cov antioxidant tshwj xeeb EGCG, uas tsuas yog pom hauv cov khoom no. Nws tawm tsam dawb radicals.
Txiv lws suav, uas yog thoob plaws vim tias lawv tuaj yeem noj zaub xam lav thiab ntxiv rau ntau cov tais diav thiab kua zaub, pab tiv thaiv txoj kev txhim kho ntawm cov kab mob hnyav heev.
Cov poj niam muaj hnub nyoog nruab nrab uas tau noj txiv lws suav ntau yuav muaj kev pheej hmoo tsawg dua ntawm cov kab mob plawv dua li cov neeg uas haus tsawg cov antioxidant muaj txiaj ntsig zoo.
Caw liab yog tsuas yog haus cawv ntau nplua nuj nyob hauv antioxidants. Nws muaj bioflavonoids, phenols, resveratrol thiab tannins, uas muaj cov antioxidant zog thiab nce qib ntawm cov roj (cholesterol) zoo.
Txiv pos nphuab kuj muaj nplua nuj nyob hauv antioxidants, lawv txhawb lub plawv thiab muaj kev kho mob rau tag nrho cov hlab plawv, tshem tawm cov mob uas ua rau cov hlab ntshav puas tsuaj.
Cinnamon kuj tseem muaj antioxidants. Kev siv cov txuj lom no pab lub cev kom siv cov insulin zoo dua thiab pab txo cov ntshav qab zib kom peb caug feem pua.
Pomegranate muaj cov tshuaj antioxidant hauv cov qauv ntawm polyphenols. Kev siv ntawm pomegranate nce qib ntawm kev tiv thaiv kabmob hauv cov ntshav los ntawm peb caug-tsib feem pua. Pomegranate tiv thaiv kab mob plawv.
Cov tannins uas muaj nyob hauv pomegranate pab tua cov qib hauv cov roj (cholesterol) phem thiab thaiv kev cov hlab ntshav. Cov tshuaj antioxidant pom tsis tsuas yog hauv cov kua txiv thiab cov noob ntawm pomegranate, tab sis kuj nyob hauv nws cov tawv ntoo.
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