2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Caj cov qos yaj ywm noj tau coj los ntawm Australian tau txiav txim siab. Andrew Taylor, 36, tau cog lus rau xyoo 2016 tsuas yog noj qos yaj ywm los xaus nws txoj kev noj haus tsis zoo, kom liam rau nws qhov hnyav dhau, raws li Western xov xwm.
Tus txiv neej hluas nyob hauv Melbourne. Txog thaum tsis ntev los no, nws tau noj nws qhov tsis tshua zoo, uas yog vim li cas nws lub cev hnyav mus txog qhov tsis txaus ntshai 151 kilo. Qhov no ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau Andrew tus kheej tus kheej, thiab nws tau txiav txim siab los coj cov teeb meem ntawm nws tus kheej txhais tes thiab thaum kawg hloov txoj kev uas nws tau saib thiab hnov.
Tus txiv neej tau txhim kho noj qos yaj ywm thiab npaj ua raws nws kom txog rau thaum kawg ntawm lub xyoo no. Cov qos nws noj nws tuaj yeem hlais lossis ci. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov, txawm li cas los xij, tsis muaj roj ntxiv rau cov tais diav.
Andrew tau noj nws thawj lub lauj kaub tais diav thaum lub Ib Hlis 1 xyoo no thiab los txog niaj hnub no tseem tau nruj rau nws txoj kev noj zaub mov tshiab. Ua tsaug rau lawv, nws tau tswj kom poob ntau npaum li 10 kilos yam tsis muaj lub dag zog ntau.
Tus tub ntxhais hluas hauv tebchaws Australia tau sau txog nws qhov kev sim ua txawv txawv hauv cov yeeb yaj kiab nws muab qhia hauv kev sib tham. Yog li nws vam tias yuav pab tau lwm tus neeg.
Kev txiav txim los ntawm tus kws tshaj lij, Andrew tau suav nrog qos yaj ywm qab zib hauv nws cov zaub mov noj. Nws tuaj yeem xaiv ntawm cov zaub hauv paus thiab txiv tsawb, tab sis nws nyiam qos yaj ywm vim lawv cov nqi qis dua thiab vim tias lawv muag ntau dua.
Txog thaum nyuam qhuav, Kuv cheem tsis tau noj mov. Yog tias koj tau quav ib yam dab tsi thiab nws tua koj, nws yog qhov zoo tshaj plaws los txwv nws. Yog vim li cas kuv thiaj txiav txim siab tsis suav tag nrho lwm yam zaub mov ntawm kuv cov zaub mov noj txhua hnub thiab tsuas yog tso cov qos yaj ywm tseg, Taylor piav.
Nws thov tias cov qos no tseem qab thiab yog nws lub siab. Tus neeg txhawb nqa hais tias nws tsis caij nws cov qos lauj kaub nrog roj, tab sis tsw nws nrog cov cog mis nyuj thiab qee cov txuj lom.
Txawm hais tias cov txiaj ntsig tau zoo, txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus txiv kom noj haus pom zoo nrog tus txiv neej hluas kev noj haus. Raws li cov kws tshaj lij, Andrew tau muaj txoj hmoo zoo rau yav tom ntej los tsim kev tsis muaj peev xwm ntawm cov vitamins thiab zaub mov tseem ceeb, uas tuaj yeem tsuas yog muaj nrog cov muaj ntau yam thiab ua tiav cov zaub mov.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Ua Hauv Tsev Qos Yaj Ywm Crispy Qos Yaj Ywm
Yuav luag peb txhua tus nyiam Fab Kis kib , tshwj xeeb tshaj yog Fabkis kib - kib fries - nkig rau sab nraud thiab muag muag sab hauv, tshiab, kub thiab nrog ketchup. Muaj ob peb txoj hauv kev yooj yim rau slicing qos yaj ywm rau kib Cov.
Lawv Tsim Lwm Hom Nqaij Rau Lwm Tus Neeg Noj Zaub Xwb
Ib hom nqaij tshiab tshwj xeeb rau cov neeg tsis noj nqaij yog tsim los ntawm cov kws tshawb fawb European. Cov tsos ntawm cov khoom tshiab yuav luag zoo tib yam ntawm cov nqaij dog dig. Nws saj kuj yog qhov tseem ceeb ntawm cov khoom lag luam, tab sis nws tsuas muaj zaub.
Rov Qab Muab Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Ua Noj Nrog Qos Yaj Ywm
Qos yajywm cov zaub mov muaj ntau heev thiab muaj ntau yam suav tsis txheeb rau lawv qhov kev npaj, tab sis yog tias koj yog neeg tsis noj nqaij thiab tsis txhob noj txawm lub qe, mis thiab mis nyuj, cov kev xaiv tsis ntau. Yog vim li cas peb muab koj 3 cov tswv yim nthuav rau tag nrho cov neeg tsis noj nqaij qos lauj kaub tais diav:
Tus Nqi Noj Haus Ntawm Cov Qos Yaj Ywm Thiab Mov
Cov calories, cov rog thiab cov protein Yog tias koj tab tom yuag poob los ntawm kev saib xyuas koj cov calories thiab rog kom muaj rog, mov thiab qos yaj ywm tuaj yeem pab tau. Ob qho yuav luag txhua qhov rog-rog, muaj tsawg dua ib gram ntawm cov rog hauv ib pluag noj.
Noj Nplej Zom, Mov Thiab Qos Yaj Ywm Poob Ceeb Thawj
Xyoo tsis ntev los no, carbohydrates muaj gained notoriety. Lawv raug zam rau kev noj qab haus huv thiab kev ntshai uas ua rau lub cev hnyav ntxiv. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tshiab qhia tias tsis yog txhua qhov carbohydrates yog qhov raug liam tias qhov kev hnyav dhau.
