2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Muaj cov ncauj ke ua zam tsis tau tsuas yog hauv cov khaub ncaws thiab khoom siv ntxiv xwb, tab sis kuj tseem nyob hauv khoom noj khoom haus. Koj puas pom muaj li cas xyoo tas los hauv peb chav ua noj nkag mus rau qee cov khoom lag luam uas txawv xws li taum paj, mis nyuj zaub, chaw.
Tseem muaj cov dej haus niaj hnub uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab.
Kefir
Nws yog cov mis uas muaj suab thaj uas yog cov zaub mov zoo thiab muaj protein, probiotics, vitamin B, potassium thiab calcium. Vim nws cov nplua nuj muaj pes tsawg leeg, kefir ua cov tshuaj rau lub plab thiab tiv thaiv teeb meem xws li tsam plab, roj av, xeev siab, ua pa tsw phem. Nws kuj nce libido. Nws tuaj yeem raug coj los yog qab zib nrog zib ntab thiab txiv hmab txiv ntoo. Haum rau kev viav vias thiab tseem ceeb smoothies. Cov dej haus muaj zog heev hauv lub caij sov.
Kombucha
Qhov no yog ib hom ntawm dej cawv ntawm fermented tshuaj yej thiab qab zib. Tseem ceeb heev rau haus dej rau lub plab. Nws yog feem ntau noj raws li kev noj qab haus huv tom qab ua haujlwm lossis ua lwm txoj hauv kev noj qab haus huv rau cov tshuaj yej dawb. Cov dej haus no ua rau txoj hnyuv noj qab haus huv thiab tsis tshua zoo. Nws muaj suab thaj tsawg dua li haus cov dej hauv cov dej cawv thiab muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev tiv thaiv lub cev tag nrho
Lassi
Lassi yog dej haus los ntawm cov zaub mov Indian. Nws tuaj yeem piv rau kefir. Nws yog npaj los ntawm yogurt thiab diluted nrog dej. Lub saj yog qab zib thiab cov txiv ntoo ntxiv nrog rau txiv duaj, txiv tsawb, txiv nkhaus taw, thiab lwm yam. Lwm tus yam ntxwv ntawm qhov no nplaj teb haus yog tias nws muaj cov txuj lom xws li turmeric thiab fennel - ib qho tshuaj qub rau kev mob plab.
Xyoo tsis ntev los no, qhov tseem ceeb tau muab tso rau kev noj zaub mov zoo. Qhov no tso cai rau cov khoom noj xws li kimchi thiab miso ua kom nrov dua.
Cov zaub mov txawv rau lawv tau muaj rau ib-paus xyoo, tab sis ua tsaug rau kev tsom rau txoj kev noj qab nyob zoo, lawv tau tshawb pom niaj hnub no. Cov no yog cov khoom noj fermented uas muaj pov thawj cov txiaj ntsig rau lub microbiome. Lawv tag nrho ntawm cov kab mob me me uas zoo rau cov hnyuv. Nrog lawv cov kev pab peb yuav txaus siab lub plab tsis tu ncua, zoo siab ntawm satiety thiab siab tus.
Yog tias koj tab tom nrhiav cov dej qab zib thiab khoom noj txom ncauj kom zoo rau lub plab, xyuas kom ntau dua cov ntshiab thiab qab zib tawm tswv yim kua zaub.
Pom zoo:
Cov Khoom Qab Zib Muaj Txiaj Ntsig Zoo Thiab Muaj Txiaj Ntsig Zoo
Muaj cov khoom qab zib uas nws cov txiaj ntsig tsis muaj kev ua xyem xyav - cov no yog zib ntab, ntuj chocolate, prunes, raisins, uas paub txog lawv cov khoom noj qab haus huv. Cov kws tshaj lij ntseeg tias qhov tau tso cai ntawm chocolate ib hnub yog plaub daim, cov txiv hmab txiv ntoo qab zib tuaj yeem noj tau tsuas yog ob lub txiv ntoo hauv ib hnub, zib ntab yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau - tsuas yog peb diav poom hauv ib hnub xwb.
Cov Khoom Noj Muaj Rau Lub Plab Hnyuv Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Lub Ntsej Muag Zoo
Tus nqi ntawm kev noj qab haus huv hnyuv microflora yog qhov nyuaj rau overestimate. Yog tsis muaj nws, kev zom plab tsis yooj yim sua tsis yooj yim sua, txhais tau tias txhua qhov nqaij thiab lub cev ntawm peb lub cev yuav raug kev txom nyem los ntawm kev tsis muaj qee yam as-ham.
Cov Tshuaj Ntsuab Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Rau Lub Plab
Nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav, cov nyom me tuaj ua lawv txoj hauv txhua qhov chaw, tab sis tsis yog txhua tus paub tias lawv tau txais txiaj ntsig dab tsi. Burdock thiab dandelion, chamomile thiab plantain - tag nrho cov nroj tsuag tsis muaj no muaj cov yam ntxwv kho tau.
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Rau Lub Plab
Xws li qee cov txiv hmab txiv ntoo hauv koj txoj kev noj zaub mov txhua hnub yog ib txoj hauv kev yooj yim thiab muaj txiaj ntsig los ua kom koj cov plab zom mov tau zoo. Hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia koj txog txhua yam muaj txiaj ntsig zoo, muaj cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig uas koj tuaj yeem pib noj txhua hnub los txhim kho koj txoj kev zom zaub mov.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
