2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ib qho zoo tshaj plaws txog lub caij ntuj sov yog qhov chaw pw nraum zoov. Txawm li cas los xij, lub caij ntuj sov sov thiab tsis muaj cuab yeej siv tuaj yeem ua rau ntau yam teeb meem hauv kev thauj khoom noj. Txawm hais tias koj nyob hauv lub tsev pheeb suab ntaub, villa lossis hauv roob, koj yuav tsum ua raws li txoj cai yooj yim thauj nws mus rau qhov chaw nyab xeeb.
1. Thaum koj nqa cov tais diav, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom txias lawv sai li sai tau tom qab ua noj thiab tawm hauv tub yees. Tsuas yog ua ntej koj tawm mus, hloov mus rau hauv lub tub yees nrog dej khov.
2. Cov nqaij khov thiab npaj siav yuav tsum thauj kom khov. Nco ntsoov tias txoj kev tsis kub dhau heev thiab yuav tsis yaj. Koj tsis tuaj yeem khov lawv ntxiv ntawm txoj hauv kev rau koj cov hom phiaj. Koj kuj yuav tsum tau nrhiav ib txoj hauv kev kom lawv txias thaum koj mus txog ntawd.
3. Nco ntsoov tias txhua yam zaub mov ntim zoo ua ntej kev tawm tsam kom nws tsis txhob qias neeg ntawm txoj kev. Npaj ua ntej thiab cov khoom noj tsis huv yuav tsum tsis txhob sib xyaw.
4. Yog tias koj taug kev hauv tsheb hauv huab cua sov, qhib lub qhov rooj ua ntej tawm mus kom lub tshav kub khiav tawm. Muab cov zaub mov tso rau qhov chaw txias tshaj plaws thiab tig mus rau hauv lub tshuab cua txias, yog tias koj muaj.
5. Txoj cai kev nyab xeeb thaum noj mov sab nraud yog tib yam li hauv tsev. Ntxuav koj ob txhais tes kom huv si ua ntej ua noj. Txhua yam cuab yeej thiab khoom siv yuav tsum tau ua kom huv.
6. Cov zaub mov lwj yuav tsum tau khaws cia hauv qhov ntsuas kub uas tsim nyog. Cov zaub mov uas feem ntau yog hauv tub yees yuav tsum khaws cia kom txias. Thaum muab tais diav, lawv yuav tsum ua kom sov sov. Qhov kub tua cov kab mob, yog li qhov no tseem ceeb heev.
7. Txais tus pas ntsuas kub zaub mov. Cov zaub mov txias yuav tsum muab khaws cia ntawm qhov siab tshaj ntawm 8 degrees, thiab qhov kub ntawm qhov sov yuav tsum yog siab tshaj 63 degrees.
8. Cov zaub mov txias yuav tsum tsis txhob tso tawm siab tshaj 8 degrees rau ntau dua plaub teev, thiab cov khoom noj kub yuav tsum tsis txhob qis dua 63 degrees ntev dua ob teev. Tom qab dhau cov kev txwv ntau dhau lawm, cov zaub mov ua tsis tiav.
9. Yog tias koj mus kev deb deb, nws yog qhov zoo tshaj los yuav cov khoom lag luam uas yuav tau ploj mus los ntawm lub khw uas ze rau koj qhov chaw. Nco ntsoov tias koj muaj txaus lub thawv txias, thawv ntawv thiab lub hnab ntim dej khov, zoo li lub thawv ntim khoom noj. Yog tias muaj tub yees uas koj mus, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom xa cov zaub mov rau nws thaum tuaj txog. Yog tias tsis yog, xaiv cov khoom yuav tsis lwj sai thaum thawj zaug noj mov.
Pom zoo:
Golden Cai Ntawm Kev Noj Zaub Mov Zoo
Txij ua ke mus ua ke peb nyiam indulge hauv cov khoom ntau dua lossis ntau cov khoom noj muaj caloric. Qhov no tsis txhais tau tias peb yuav rhuav peb cov pluas noj kom tsawg. Yog tias cov cai tsim nyog tau ua raws li, peb tuaj yeem them taus ib yam qab.
Npaj Noj Koj Cov Zaub Mov Kom Tsim Nyog Thaum Nruab Hnub Lossis Yog Dab Tsi Thiab Thaum Yuav Noj Mov
Muaj pes tsawg lub sij hawm hauv ib hnub yuav tsum tau noj thiab qhov zoo tshaj plaws los faib cov zaub mov noj thaum nruab hnub? Lo lus nug no tsis tuaj yeem teb tsis tau meej vim tias txhua lub cev sib txawv thiab lub hnub nyoog tseem ceeb.
Pegan Noj - Cov Zaub Mov Raug Tso Cai Thiab Cov Zaub Mov Ua Piv Txwv
Pegan noj yog qhov tseeb ntaus ntawm cov pluas noj uas tau cog lus poob ceeb thawj, tswj ntshav qab zib thiab txo tus mob. Qee qhov piav qhia nws yooj yim thiab ua tau zoo, tab sis lwm tus pom tias nws nyuaj ua raws. Pegan kev noj haus, tseem hu ua vegan daj ntseg kev noj haus , sib xyaw ua ke cov qauv ntawm cov khoom noj khoom haus daj thiab khoom noj khoom noj uas cog.
Thaum Twg Zaub Mov Zaub Mov Rog Tsis Rog?
Tej zaum nws yuav zoo li tsis txaus ntseeg, tab sis nws yeej muaj tseeb - cov khoom noj muaj rog ua rau poob phaus qee zaum. Qhov laj thawj yog tias txawm tias lawv muaj calorie ntau ntau, lawv kuj tseem yog qhov ua tau zoo. Ntxiv rau, cov zaub mov muaj roj yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv.
Cov Tsis Muaj Tus Paub Txog Kab Lis Kev Cai Ua Zaub Mov Hmoob Thaum Ub
Txij li kuv los ntawm Svishtov thiab Tarnovo nyob ze, Kuv tsis ntev los no tau pom tias Associate Professor Ivan Lazarov los ntawm University of Veliko Tarnovo "St. St. Cyril thiab Methodius" tau tshawb fawb txog keeb kwm ua zaub mov hauv Bulgarian lub tsiab 30 xyoo.
