2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lo ntsiab muag tau paub rau cov neeg Iyiv thaum ub. Nws tau loj hlob los ntawm cov neeg nyob rau sab qab teb Europe, Asia, thiab hauv qee thaj chaw ntawm Lavxias lawv tau ua cov khob cij ua khob noom cookie los ntawm cov txiv qaub.
Lentils muaj cov cuab yeej tshwj xeeb ntawm kev tsis suav nitrates, radionuclides thiab co toxins, uas ua rau ecologically ntxuav tag nrho cov tais diav nrog lentils, npaj nrog lub siab nyiam kom pub koj cov neeg hlub nrog qee yam muaj txiaj ntsig.
Cov hmoov nplej muaj ntau yam siv tau, nrog rau cov folic acid thiab hlau. Lo ntsiab muag muaj beta-carotene, thiamine, riboflavin, tocopherol, calcium, magnesium, vitamin PP.
Lo ntsiab muag yog nplua nuj hauv tooj liab, zinc, chromium, iodine, sodium, phosphorus.
Vim li cas lentils muaj txiaj ntsig nyob rau lub caij nplooj zeeg kev nyuaj siab
Lo ntsiab muag yog qhov zoo rau lub paj hlwb. Nws yog qhov tsim nyog rau lub sijhawm thaum lub caij nplooj zeeg kev nyuaj siab vim tias nws ua rau lub siab tus.
Qhov no vim yog cov khoom pab tau zoo hauv lub lensCov. Yog li, nws plays lub luag haujlwm ntawm cov tshuaj tiv thaiv ntuj. Hauv kev hwm no, nws muaj txiaj ntsig ntau dua li khaub noom thiab dej cawv.
Lo ntsiab muag coj lub cev tsuas yog tau txais txiaj ntsig thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv. Cov txiv qaub tau pom zoo rau ntau yam kab mob. Nws yog pab nyob rau hauv cov kab mob ntawm cov hlab plawv system.
Lub lens yog pom zoo thiab cov ntshav qab zib li nws normalizes ntshav qab zib ntau ntau. Lo ntsiab muag tseem pab tau rau cov neeg uas muaj mob raum.
Lentils yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj plab mob. Nws yuav ua rau koj tsis nco qab txog lub siab thiab mob ntsws. Cov kab mob ntsws yog ib qho tshuaj zoo rau mob plab, mob ncauj plab thiab mob txhab.
Lentils muaj 25 g ntawm protein rau 100 g ntawm cov khoom lag luam thiab 54 g ntawm complex carbohydrates. Nws satiates thiab tau ntev ntev koj yuav tsis xav tau zaub mov noj ntxiv ua ntej noj mov tseem ceeb.
Cov lentils ntsuab haum rau cov zaub nyoos thiab cov nqaij ntawm cov nqaij. Lentils liab yog flaky thiab siv hauv cov kua zaub thiab purees vim tias lawv rhaub.
Dub beluga lentil yog me me, zoo li cov caviar dub. Nws yog qhov tsim nyog rau zaub nyoos.
Pom zoo:
Kev Pub Noj Raws Caij Nyoog Rau Lub Caij Nplooj Zeeg
Lub caij nplooj zeeg yog ib lub caij zoo tshaj plaws ntawm lub xyoo. Tsis yog tsuas yog vim cov xim sov ntawm nplooj thiab lub teeb xim xim zoo nkauj ntawm cov toj roob hauv pes, tab sis kuj vim tias lub caij no tseem muaj caij nyoog los noj cov zaub tshiab thiab noj qab nyob zoo uas tuaj yeem npaj peb zoo rau lub caij ntuj no.
Caij Nplooj Zeeg Ntxhiab Tsw: Caij Nplooj Zeeg Ntxhiab
Lub caij nplooj zeeg tsis hnov tsw yog tus tswv cuab ntawm tsev neeg Tricholomataceae (Caij nplooj zeeg nceb). Hauv Bulgaria nws tseem paub los ntawm cov npe Cov khoom noj khoom haus zoo tib yam , Sivushka thiab Lark Cov. Yog tias koj nyob hauv lwm lub tebchaws thiab koj yuav tsum hais txog qee yam txog cov nceb no, nws yog qhov zoo kom paub tias hauv lus Askiv nws hu ua Clouded agaric, hauv German - Nebelkappe, thiab hauv Lavxias nws yog Govorushka seraya.
Kaum Tus Superfoods Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj Thaum Lub Caij Nplooj Zeeg
Nyob rau lub caij nplooj zeeg, lub cev xav tau kev txhawb nqa los npaj rau hnub txias tom ntej. Rau lub hom phiaj no, nws yog qhov zoo rau thawj koom ruam 10 lub superfoods uas koj tuaj yeem yooj yim pom ntawm khw nyob rau lub caij no. Lawv yog cov qab thiab tsis tshua muaj txiaj ntsig, vim lawv yog cov feem ntau cov vitamins thiab nplua nuj nyob hauv cov as-ham.
Grapes Thiab Taub Dag Tawm Tsam Lub Caij Nplooj Zeeg Kev Nyuaj Siab
Yog tias koj muaj kev ntxhov siab, saib ntawm lub qhov rais thiab huab cua tsis zoo ua rau koj tsis xav ua, koj muaj kev xav noj ntau dua rau cov zaub mov hnyav, rog, qab zib thiab noj tsis qab, koj pheej yws thiab tub nkeeg, tom qab ntawd koj yog lwm tus neeg los ntawm lub caij nplooj zeeg kev nyuaj siab.
Tau Txaus Cov Vitamins D Nyob Rau Lub Caij Nplooj Zeeg Thiab Lub Caij Ntuj No? Qhov No Yog Li Cas
Thaum kev tsaus ntuj thaum ntxov ntawm lub caij nplooj zeeg nqis los rau peb txhua tus, tsuas yog yam uas yuav muaj teeb meem yog lub ntsej muag me me - chav sov, khoom qab zib ncuav tshiab, maj mam khawm, caw sib tham, tib qho sawv. Jens Soltenberg Raws li zoo nkauj li lub caij nplooj zeeg zoo li nws muaj xim zoo nkauj ntawm nplooj daj, txiv kab ntxwv thiab xim liab nplooj, ib qho ntawm nws lub ntsiab tsis zoo yog qhov txo qis hnub.
