2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qee lub sijhawm peb lub cim xeeb tsis kam ua haujlwm. Rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb tsis zoo thiab lub cim xeeb zoo, kev ua qoj ib ce txhua hnub thiab lub siab tsis txaus, thiab qee qhov tshwj xeeb tshaj yog xav tau. Raws li choline, hlau thiab B vitamins, tshwj xeeb tshaj yog B3.
Saib cov zaub mov koj tuaj yeem tau txais cov zaub mov koj xav tau lag luam nco ib tshuaj:
Qe rau kev nco zoo dua
Lawv nplua nuj nyob hauv choline thiab lecithin, uas pab tshem cov cholesterol hauv lub cev kom zoo. Thaum choline nkag mus rau hauv lub hlwb, nws tau hloov mus rau acetylcholine, tus neurotransmitter uas xa cov ntaub ntawv los ntawm cell mus rau cell.
Cov qe kuj yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins (A, B, D, E) thiab kab kawm xws li phosphorus, calcium, magnesium, potassium, sodium, sulfur. Koj tsuas xav tau ib lub qe ib hnub twg kom txaus 100% ntawm lub cev qhov niaj hnub xav tau cov vitamin B12. Nws tau pom tias B12 tsis muaj peev xwm tuaj yeem ua rau poob siab thiab lub hlwb kev tuag.
Dub caviar rau lub cim xeeb muaj zog
Kev nplua nuj ntawm choline thiab yuav luag txhua cov keeb kwm paub txog - calcium, potassium, magnesium, sodium, hlau, manganese. Cov khoom lag luam ntses ntses kuj tseem nplua nuj nyob hauv cov vitamins - A, B, D thiab C. Caviar dub muaj nqi heev. Tab sis txawm hais tias koj tuaj yeem them taus nws, nco ntsoov tias koj yuav tsum tsis txhob overdo nws - nws muaj ntau lub purines. Cov no yog qhov chaw ntawm uric acid thiab kev ua txhaum rau kev tsim cov raum pob zeb. Purines tseem ua rau mob gout.
Cov txiv av ntsuab txhawb lub cim xeeb
Lawv muaj hlau, uas yog xav tau los saturate lub hlwb nrog oxygen. Txiv apples tseem muaj cov vitamins qab - C, B1, B2, B3, B6, B9, P, E, piam thaj, cellulose, pectin thiab tannins, ntsev ntxhia, phytoncides thiab roj yam tseem ceeb. Cov txiv hmab txiv ntoo tsis tsuas yog pab txhim kho txoj kev nco, tab sis kuj tseem muaj txiaj ntsig hauv kev mob caj dab, mob gout, ntshav nquam ntshav, mob plawv, ntshav siab, atherosclerosis, mob siab, mob raum, mob raum thiab zais zis.
Cov nceb tawm tsam cov quav hniav
Lawv nplua nuj hauv zinc, barium, magnesium, molybdenum, txhuas, iodine thiab vitamins A thiab B3. Cov nceb tawm kev txhim kho mob qog noj ntshav thiab muaj cov tshuaj uas rhuav tshem cov plahaum roj thiab pab txoj kev nco zoo.
Cov txiv kab ntxwv rau lub hlwb zoo
Cov txiv ntoo no muaj txhua cov vitamins B uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb ntawm tag nrho lub cev, tsis yog lub hlwb. Cov vitamins los ntawm pab pawg no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau cov neeg uas ua rau lub neej muaj sia vim lawv koom nrog kev ua pa ntawm cev nqaij thiab kev tsim lub zog uas ua rau muaj kev xav thiab kev ncoCov. Cov txiv hmab kuj tseem nplua nuj nyob hauv cov folic acid, vitamins K thiab P, ua kom cov ntshav hematopoiesis, yog li cov kws tshaj lij pom zoo nws ua rau muaj ntshav qab zib.
Taub dag noob txhim kho kom nco
Lawv muaj hlau thiab vitamin B3. Lawv xav tau nyob rau hauv rooj plaub thaum tsis muaj phosphorus, magnesium, manganese, hlau, zinc, selenium. Taub dag noob txhim kho kom nco. Lawv siv tshwj xeeb rau kev sib deev muaj zog, vim hais tias cov tshuaj pej xeem tau pom zoo ntev rau lawv rau kev tiv thaiv tus mob prostatitis.
Cov txiv pos nphuab thiab blueberries rau ntau hom tsev
Lawv pab ua dopamine. Txiv pos nphuab kuj tseem muaj cov tshuaj fizetin, uas txhim kho lub hlwb ua haujlwm thiab tiv thaiv cov hlwb ntawm degeneration. Cov txiv ntoo no tseem tiv thaiv peb ntawm cov teeb meem plawv, mob rau hauv thiab zais zis.
Kuj pom ob peb txoj hauv kev uas txhim kho kev nco.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Txhawm Rau Txhim Kho Peb Lub Hlwb Kev Xav
Nws yog qhov ua tau rau "pub" peb lub hlwb ntawm txhua lub hnub nyoog. Xaiv cov khoom noj kom zoo yuav txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm. Los ntawm kev siv peb lub paj hlwb los nyeem thiab kawm txog tej yam tshiab, kawm lossis tsim kev txawj siv computer, txawm tias daws cov lus sib dhos, peb khaws peb lub hlwb kom ceev thiab txhim kho kev nco.
Cov Khoom Noj Txhawm Rau Txhim Kho Lub Plab Hnyuv Muaj Pa
Kev zom zaub mov yog ib hom kev siv tshuaj lom neeg txoj hauv kev hauv kev ua thiab kev nqus ntawm cov khoom noj, nrog rau kev txav ntawm cov khib nyiab los ntawm lawv, tau niaj hnub noj. Ib lub kaw lus nyuaj yuav tsis ua haujlwm zoo yog tias muaj cov kab mob tshwj xeeb, probiotics, ploj lawm.
Cov Tshuaj Kho Tau Zoo - Pab Txhim Kho Kev Nco Thiab Lub Zeem Muag Thiab Qaug Roj
Ntau xyoo dhau los, peb paub ntxiv tias lub cev tsis muaj lub peev xwm ib yam li ua ntej thaum yau. Ntawd yog - peb pib poob ntawm daim tawv nqaij elasticity, rov qab sai los ntawm ib qho xwm txheej twg, uas tau coj los ua ob tus yuam sij rau cov hluas
7 Muaj Cov Khoom Lag Luam Txhawm Rau Txhim Kho Kev Tiv Thaiv Thaum Lub Caij Txias
Txhua tus txaus siab rau qhov txiaj ntsig ntawm kev noj qab haus huv zoo. Thiab peb txhua tus siv zog los saib xyuas peb txoj kev tiv thaiv kab mob hauv ib txoj kev los sis lwm qhov. Coob leej ntau tus neeg uas muaj ntau hom kev noj zaub mov zoo, muaj cov tshuaj kim thiab cov zaub mov noj thiab lub neej nruj heev.
Cov Tshuaj Zoo Rau Kev Txhim Kho Kev Nco, Kev Pom Kev, Hnov lus! Thiab Koj Yuav Poob Ceeb Thawj
Cov laus peb tau txais, qhov peb paub ntxiv tias lub cev tsis muaj cov khoom qub nyob hauv peb cov xyoo dhau los. Peb pib poob ntawm daim tawv nqaij elasticity thiab rov qab sai - ob tus yuam sij rau cov hluas. Tab sis kev thuam lub hnub nyoog rau qhov no tsis yog lawm, vim tias yog peb siv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub cev, ces peb yuav tsum muaj cov teeb meem zoo li no, vim tias tsis pom kev zoo thiab nco tau cuam tshuam nrawm dua.
