2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Muaj lub sijhawm nyob hauv lub neej thaum ib tus neeg txiav txim siab txog lub sijhawm txhim kho koj txoj kev noj zaub mov zooCov. Tab sis koj pib qhov twg? Nws yuav yooj yim dua rau koj yog tias koj txiav txim siab tias qhov kev txhim kho koj tau ua tiav rau, ua tiav lawv ib ntawm ib.
Nws yuav siv koj ib lub lis piam lossis ob, nws tsis muaj teeb meem. Tom qab ua ib qho pauv hloov, txav mus rau tom ntej. Muab sijhawm rau koj tus kheej, vim tias qhov txiaj ntsig zoo tseem ceeb dua.
Nov yog 3 txoj kev yooj yim uas koj yuav ua tau pauv koj txoj kev noj zaub tsis muaj kev rau siab:
1. Xaiv cov khoom uas koj noj - tej zaum qee zaum koj tsis tuaj noj tshais vim qee yam thiab ntawm kev ua haujlwm koj coj ib qho donut lossis lwm yam khoom noj sai, txaus kom muaj ib yam dab tsi los noj thaum koj tuaj txog. Ntawm no los thawj qhov hloov.
Tau sawv ntxov dua, tab sis muab tshais rau koj lub cev. Koj tuaj yeem twv cov kua txiv yogurt lossis tshais ua tshais. Yog lawm, yog tias muaj xwm txheej xav tau, koj tuaj yeem ntim nws thiab noj tshais thaum ua haujlwm. Qhov tseem ceeb yog qhov khoom noj kom zoo, tab sis kuj tseem noj qab nyob zoo.
2. Xaiv cov khoom uas koj yuav hauv khw muag khoom - feem ntau koj mus rau tom khw rau ib qho khoom thiab tuaj hauv tsev nrog ntau lub hnab. Cov Khw Muag Khoom Loj muaj cov kev cai lag luam zoo… Txawm li cas los xij, koj cov zaub mov xaiv yuav tsum tsis txhob nyob ntawm nws.
Lwm zaus koj mus yuav khoom, yuav zaub tshiab thiab lwm yam khoom noj los hloov ib pliag li ib pluas mov uas koj tau ua nrawm vim tias koj tsis saib xyuas. Muaj cov "noj qab haus huv" uas koj tuaj yeem npaj tau sai - npaj tiav, hlais zaub xas lav tshiab, ci nqaij qaib lossis nqaij cw siav, uas muaj protein ntau.
3. Hloov koj txoj kev ua noj ua haus - qhov no yog qib kawg. Yog tias koj tau siv los ua zaub mov ntau dua nrog cov rog, kib lossis ncuav, tej zaum nws yog lub sijhawm los hloov qhov ntawd.
Hloov pauv hom kev kho cua sov. Raus koj tus kheej hauv ntiaj teb ntawm ci, stewed thiab siav. Tsuav koj tso koj lub tswv yim khiav qus, koj tuaj yeem tsim cov chav ua noj tiag tiag uas yuav ua rau muaj kev noj qab haus huv dua thiab muaj kev sib luag.
Cov no yog cov kev hloov me me, uas, txawm li cas los xij, yuav dhau los ua qhov khoom muaj nqis tiag tiag thaum sijhawm. Lawv yuav hloov tag nrho koj lub zeem muag ntawm khoom nojyuav ua kom lub cev sib npaug thiab yuav txuag koj ntau cov teeb meem kev noj qab haus huv ntsig txog kev rog dhau, plab zom mov, thiab lwm yam. Khoom noj zoo yog qhov tseem ceeb tshaj plaws - xaiv koj tus kheej!
Pom zoo:
Nov Yog Cov Zaub Mov Sib Txawv Ua Haujlwm Li Cas Los Txhim Kho Peb Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Tsis ntev los no, tseem muaj ntau dua thiab tham ntau dua txog cov khoom noj twg uas yuav noj thiab qhov twg uas yuav tsum zam, nrog rau kev noj kom muaj kuab. Qhov tseeb yog tias tag nrho cov no nyob ntawm seb peb raug mob los ntawm ib yam kab mob los yog tsis, vim tias qee yam khoom noj muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev noj qab haus huv ntawm qee qhov thiab tsis zoo rau lwm tus neeg.
4 Txoj Hauv Kev Los Txhim Kho Qhov Saj Ntawm Koj Cov Kas Fes Thaum Sawv Ntxov
Los zaum thaum sawv ntxov nrog lub khob kas fes zoo , yog txoj kev zoo rau sawv los thiab siv ob peb feeb ua ntej tawm mus. Tab sis koj kas fes saj zoo li cas? Nws yog qhov yooj yim kom tau txais mus rau qhov niaj zaus thiab haus dej yam tsis muaj kev txaus siab rau qhov saj ntawm koj ntseeg kas fes.
Txhim Kho Koj Cov Peristalsis Hauv Txoj Hauv Kev Zoo
Txheeb cais qhia tau tias feem coob ntawm cov pej xeem ntawm cov teb chaws tsim tsim txom los ntawm cov kab mob ntsig txog lub plab zom mov. Nws yog cov kab mob plab uas yog ib tus thawj pib pib poob nws lub luag haujlwm, ua rau muaj kev txhim kho ntawm ntau cov kab pathologies thiab kab mob.
Nov Yog Qee Qhov Kev Txhim Kho Koj Txoj Kev Noj Mov Hauv Chaw Ua Haujlwm
Hnub ua haujlwm ntawm chaw ua haujlwm - koj maj nrawm ua haujlwm, tsis nco qab noj tshais, koj twb tau haus ob peb coffees los ntawm yav tav su, thiab thaum nws txog sijhawm so - cappuccino lossis lwm yam. Thaum txog sijhawm yuav noj su, koj noj ib yam dab tsis tsis xav li cas.
Microplastics Hauv Cov Zaub Mov Yog Qhov Tsim Kev Puas Tsuaj Rau Koj Thiab Koj Cov Menyuam Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Cov neeg feem coob siv yas txhua hnub. Txawm li cas los xij, cov khoom siv no feem ntau tsis tuaj yeem tawg. Ntev dhau sijhawm, nws faib tawm mus rau hauv cov ntawv me me hu ua microplastics uas yuav tsim kev puas tsuaj rau ib puag ncig. Ntxiv mus, kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau tias microplastics muaj ntau yam hauv cov zaub mov, tshwj xeeb yog nqaij ntses.
