2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev tsis sib haum xeeb txog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj uas kev noj cov qe coj mus rau tib neeg lub cev twb dhau los ua neeg vwm, yuav luag zoo li qhov teeb meem uas tau los ua ntej - lub qe lossis tus poj qaib. Thiab yog li ntawd, hauv kev tsis sib haum qhov tseeb tau yug los thiab ntawm ntau cov kev xav ntau tus muaj txoj cai los txiav txim rau yam dab tsi los txais yuav qhov tseeb.
Cov kws tshaj lij tau suav cov qe ntau npaum li cas uas ib tug neeg tuaj yeem nqos hauv ib lub lim tiam yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev cuam tshuam tsis zoo ntawm koj lub cev. Cov kws paub txog kev noj zaub mov zoo qhia kom noj 2 rau 4 lub qe rau 7 hnub twg, yog lawm, yog tias peb lub cev noj qab haus huv thiab peb tsis mob siab rau qee yam kab mob plawv.
Txawm li cas los xij, kev sib cav txog qhov sib txuas ntawm cov qe thiab cov qib roj cholesterol yog ib qho ntawm cov ncauj lus nyiam ntawm kev tsis sib haum xeeb ntawm ntau tus kws tshawb fawb thiab kev noj zaub mov zoo. Txog thaum nyuam qhuav, qhov kev tawm tswv yim pom zoo yog tias kev noj cov qe ntau dhau yog ib qho tseem ceeb uas ua rau cov roj (cholesterol) siab, thiab yog vim li ntawd, qhov kev pheej hmoo ntawm ntau cov kab mob plawv.
Qhov pom zoo kom noj txhua hnub yog 300 mg, thiab ib lub qe muaj 213 mg ntawm cov roj cholesterol, uas yog ntau tshaj li ob feem peb ntawm cov cai noj qab haus huv. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov roj cholesterol uas peb koom nrog hauv cov zaub mov yog nqaij, qe, mis nyuj thiab nqaij ntses.
Cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav yog tsim hauv lub siab, tom qab ntawd nws hla mus rau hauv cov ntshav. Cov roj (cholesterol) yog cov paub tias "zoo" thiab "tsis zoo," high-density lipoprotein thiab cov lipoprotein tsawg-roj, feem. Hauv lwm lo lus, cov phom sij yog ib qho uas muaj tsawg kawg. Nws nyob rau ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab ua rau lawv nqaim.
Nyob rau hauv xyoo tas los no, ntau thiab ntau cov kev tshawb fawb tau qhia tias cov "roj" "rog" tsis nce nrog kev noj ntau dua ntawm cov khoom noj muaj roj cholesterol. Nws tau txawm los txog rau qhov pom qee cov kws tshawb fawb tau hais tias qe muaj cov tshuaj uas txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav.
Pom zoo:
Lub Lim Tiam Zaub Mov Rau Txhaws
Feem ntau peb txhua tus saib rau txhua txoj hauv kev kom poob ceeb thawj kom ua rau peb tus kheej thiab muaj kev noj qab haus huv, tab sis cov nyiaj npib muaj ob sab. Kev tsis nco qab yog qhov teeb meem tseem ceeb uas yuav tsum tau daws. Nws yuav yooj yim rau peb yog tias peb suav nrog hauv peb cov zaub mov nyiam thiab nyiam tais diav thiab khoom lag luam.
Cov Ntawv Qhia Ua Zaub Mov Rau 6-lub Lim Tiam Shred Kev Noj Haus
Cov zaub mov Shred yog ib qho ua rau lub caij ntuj sov no. Nws lub npe los ntawm lus Askiv - "shred" txhais tau tias ntsws, kos. Kev noj haus rau lub lim tiam yog tsim rau cov neeg uas xav ua kom qee qhov me me ntawm lub cev, ua kom nruj thiab txo qhov loj me hnav.
Npaj Koj Cov Zaub Mov Txhua Lub Lim Tiam Nrog Qhov Ua Kom Yuam Kev No
Cia li xav txog qhov tuaj yeem txo lub sijhawm ua zaub mov noj rau tag nrho lub lis piam mus rau ob peb teev hauv ib hnub. Txoj kev no koj tuaj yeem muaj sijhawm so ntau, ob qho tib si rau koj tus kheej thiab koj tsev neeg. Tib lub sijhawm, koj yuav siv tsawg dua cov khoom thiab siv ntau lub zog tsawg, uas yuav cuam tshuam rau koj cov nyiaj siv ua haujlwm txhua hli.
Npaj Ua Koj Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Txhua Lub Lim Tiam Yog Tias Koj Yog Tus Poj Niam Ntse Ua Haujlwm
Thaum koj ua haujlwm txhua hnub txij hnub Monday txog Friday thiab rov qab los tsev thaum yav tsaus ntuj, koj yeej xav tau qee lub sijhawm pub dawb los pom cov menyuam thiab tus koj hlub. Txawm li cas los xij, lawv xav tias muaj qab noj thiab qab los ntawm koj.
Zoo Tshais Zoo Poob Mus Txog 4 Phaus Ib Lub Lim Tiam
Tsis tsuas yog noj zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb rau koj kev noj qab haus huv, tab sis kuj tseem yog koj ua raws li kev noj haus zoo. Txawm li cas los xij, koj tsis tuaj yeem suav tias tsis muaj teebmeem dabtsi yog tias koj noj ib hnub ib hnub rau txawv sijhawm.
