2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb lub cev xav tau dej ua haujlwm kom zoo. Cov ntshav muaj 80% dej thiab peb lub hlwb - 75%. Thiab yog tias peb tsis txhob haus dej txaus, ntsev, khoom noj khoom haus thiab cov tshuaj hormones yuav tsis tuaj yeem thauj tau zoo. Txoj kev pheej hmoo ntawm thrombosis yuav nce, peb yuav nkees yooj yim dua thiab nws yuav nyuaj rau siab. Yog li peb yuav tsum ua kom peb haus dej txaus.
Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias dej txias noj nrog zaub mov tuaj yeem ua rau kev zom zaub mov kom zoo.
Cov neeg Suav thaum ub tau paub txog qhov tsis zoo ntawm cov dej txias thaum noj thiab vim li no rau ntau txhiab xyoo lawv tau hloov nws nrog dej haus, teas thiab lwm yam.
Thiab kev zom zaub mov kom zoo yog qhov tseem ceeb heev rau kev ua haujlwm ntawm lub cev tag nrho, kom nws muaj lub zog txaus los ua cov kev xav tau txhua hnub, txhawm rau tshem cov vitamins thiab zaub mov tseem ceeb, rau lub cev tiv thaiv kab mob.
Cov kev tshawb fawb qhia tias nrog kev zom plab ib txwm ntawm cov nqaij, qe, ntses, tshij, legumes, txiv ntoo thiab noob, lawv nyob hauv plab ntev li 4-5 teev, tsim nyog rau kev zom zaub mov. Hauv qhov no, txawm li cas los xij, yog tias cov dej txias tau haus thaum noj mov, lawv nyob hauv plab mus li 20 feeb xwb.
Qhov no ua rau nws nyuaj ua rau lawv tawg thiab nqus lawv. Cov zaub mov no tsis zom hauv plab, pib zom thiab tso cov tshuaj lom neeg. Ua rau tsam plab, roj, hlwv, ua pa tsw phem, raws plab, mob taub hau, ua xua thiab ntau dua.
Raws li qhov tshwm sim, cov dej khov rau lub sijhawm noj mov tuaj yeem ua rau cov txheej txheem zom zaub mov qeeb. Yog li, cov zaub mov tsis ua tiav kom zoo thiab cov as-ham tsim nyog tsis tau muab rho tawm los ntawm nws. Tsis tas li ntawd, cov dej txias no ua rau lub cev sov, uas yuav tsum muaj lub zog.
Vim li no, cov kws tshaj lij qhia kom tsis txhob haus dej txias, tab sis kom coj lawv nyob rau ntawm chav tsev kub thiab haus tsawg kawg 30 feeb ua ntej thiab tom qab noj mov. Nws tau raug pov thawj tias kev noj haus ntawm cov dej sov ua kom sov ua rau kev zom zaub mov, txhim kho peristalsis thiab yog li tso cai rau lub cev nqus cov khoom noj uas tsim nyog.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Uas Qog Cuam Tshuam Txog Kev Cuam Tshuam Ntawm Estrogen Hauv Lub Cev
Estrogen yog poj niam txiv neej cov tshuaj hormones uas yog lub luag haujlwm rau poj niam kev muaj me nyuam. Estrogen kuj tsim tawm hauv cov txiv neej, tab sis hauv cov nyiaj tau tsawg dua. Nws kuj tseem ceeb rau kev tsim thiab lub zog ntawm cov pob txha system.
Cov Dej Txias Yuav Cuam Tshuam Nrog Kev Zom
Txhawm rau kom tsis txhob cuam tshuam nrog kev zom zaub mov, nws tshwj xeeb tshaj yog kom haus dej thiab lwm yam dej haus tsawg kawg yog ib nrab ib teev tom qab noj mov. Qhov ntau hardy tuaj yeem tos kom txog ib teev tom qab noj mov. Cov dej khov ua rau cov ntshav hauv lub plab thiab xav tau lub zog ntau dhau los ua kom dej ntawm lub cev ua haujlwm.
Cov Dej Haus Hauv Cov Dej Cawv Muaj Feem Cuam Tshuam Rau Lub Plawv Thiab Cov Hlab Ntshav
Cov khoom noj khoom haus thoob plaws ntiaj teb tau pom zoo ntau zaus hais tias cov dej haus hauv cov pa roj carbon ntau, uas suav nrog ntau hom xim thiab cov tshuaj txuag, tsis muaj kev nyab xeeb rau kev noj qab haus huv. Cov kws tshawb nrhiav tebchaws Asmeskas ntawm Harvard University tau hais tias haus cov dej qab zib yog cov muaj kev phom sij rau lub plawv.
Cov Dej Qab Zib Rau Muaj Kev Cuam Tshuam Rau Kev Txawj Ntse
Nquag haus dej haus kua qab zib uas tsis tu ncua ua rau lub hlwb tsis zoo. Ntau zaus, cov poj niam muaj yees ua cov khoom qab zib thiab dej qab zib. Qee zaum lawv tsis tuaj yeem tswj hwm lawv cov dej los ntawm cov dej qab zib, uas tuaj yeem ua rau muaj kev mob ntxiv.
Vim Li Cas Dej Thiaj Muaj Dej Muaj Hwj Chim Kho Tau Thiab Nws Cuam Tshuam Li Cas Rau Peb?
Txij li sijhawm puag thaum ub, dej tau siv rau lub hom phiaj tshuaj. Nws nyob rau ib qho chaw tseem ceeb hauv tshuaj Suav - Suav siv dej los tsim kev kub ntxhov kom tsis haum lub cev. Tim lyiv teb chaws, lawv tau txhim tsa cov tuam tsev tshwj xeeb uas cov neeg da dej, haus thiab muaj txheej txheem.
