2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Raws li kev txheeb cais lub dos liab yog cov dos ntau siv tsis tau, tab sis hom dos no muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Thawj yam koj yuav tsum paub yog tias hom dos no ib txwm noj nyoos. Cov cua sov thaum ci ua rau nws cov khoom pov tseg.
Nov yog xya qhov laj thawj zoo los noj cov hauv paus dos liab kom koj tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv.
1. Tiv thaiv kev txhim kho mob cancer
Dos muaj ntau nyob rau hauv cov leej faj tebchaw uas tiv thaiv lub cev los ntawm kev tsim qog thiab ntau hom mob cancer. Cov tebchaw no tseem tua tau cov kab mob uas tua koj lub plab.
2. Ib txoj kev kho mob ntshav qab zib zoo tshaj
Yees Duab: Lilia Tsacheva / Lipodve
Cov dos nyoos, tshwj xeeb tshaj yog cov dos liab, txhawb kev tsim cov tshuaj insulin. Yog li, yog tias koj muaj ntshav qab zib lossis ntshav qab zib cov ntshav, noj ntau cov hauv paus dos.
3. Tshem tawm quav tawv
Cov dos liab muaj cov nplua nuj hauv fiber ntau thiab yog li tiv thaiv zoo heev nrog cem quav. Nws cov fibers tshem tawm cov co toxins los ntawm cov hnyuv.
4. Mob caj pas
Cov dos liab yog cov tshuaj tua kab mob uas muaj zog heev. Nws cov kua txiv hmab txiv ntoo feem ntau yog siv los kho tus kab mob thiab mob caj pas thiab ua rau kom tshwm sim sai sai. Sib tov 1 tablespoon ntawm kua txiv dos liab nrog 1 tablespoon cov zib ntab ntuj thiab noj ib hnub ib zaug kom tiv thaiv tau khaub thuas, mob khaub thuas, kab mob thiab kab mob. Yog tias koj twb mob lawm, nws raug nquahu kom haus 1 teaspoon ntawm no sib tov 4-5 zaug hauv ib hnub kom txog thaum rov zoo.
5. Ntshav los ntshav
Yog tias koj lub qhov ntswg feem ntau los ntshav, ces cov dos liab yuav daws tau qhov teeb meem no. Nqa qhov tsis hnov tsw ntawm ib nrab ntawm cov dos - freshly tws. Coob leej hais tias qhov no yuav los ntshav.
6. Tiv thaiv thiab ntxiv dag zog rau koj lub siab
Cov dos, tshwj xeeb tshaj yog cov dos liab, tiv thaiv lub plawv los ntawm kab mob plawv thiab tswj ntshav siab. Tsuas yog ntxiv rau zaub nyoos thiab tais diav.
7. Normalizes cov roj (cholesterol)
Cov hauv paus dos ntsuab yuav ua kom cov qib roj (cholesterol) tsawg thiab cov roj LDL-cov cholesterol (cov cholesterol tsis zoo).
Pom zoo:
Muaj Ntau Qhov Laj Thawj Uas Noj Zaub Pob Liab Liab
Cov txiaj ntsig ntawm cov zaub pob yog ntau yam uas nws nyuaj rau kev sau lawv txhua tus, tab sis ntawm no yog qee qhov tseeb nthuav: Cov zaub pob liab liab yog qhov zoo ntawm flavonoids, muaj zog antioxidant uas pab tiv thaiv lub cev los ntawm mob qog nqaij hlav loj.
Yim Qhov Laj Thawj Loj Kom Haus Cov Zaub Ntsuab Qus Ntau Dua
Qoos taum tsiaj qus (nto moo, Wallachian spinach, tsiaj qus quinoa) muaj 13 hom tshuaj tiv thaiv polyphenolic. Cov kab mob kaempferol muaj cov ntsiab lus siab tshaj plaws nyob rau hauv zaub ntsuab xyaw qus los ntawm lwm cov zaub mov los ntawm pab pawg flavonoid.
Xya Qhov Laj Thawj Kom Suav Nrog Cov Kua Qaub Hauv Koj Cov Ntawv Qhia
Soy thiab kua zaub yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab pob zeb zoo. Hauv cov teb chaws uas kua nqaij ntau noj (Suav thiab Nyiv), muaj cov kab mob plawv qis, txha nqaj qaum thiab mob qog mis thiab mob qog ntshav feem ntau. Ntawm no yog 7 qhov laj thawj kom suav nrog kua qaub nyob rau hauv koj cov zaub mov txhua hnub.
Xya Qhov Laj Thawj Yog Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Haus Dej Haus Kua Zaub Ntug Hauv Paus Txhua Hnub
Kev noj qab haus huv zoo yog ua rau lub cev ua haujlwm sib luag thiab muaj lub cev noj qab haus huv. Feem ntau, thaum nws tawm los rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, yuav luag txhua tus xav txog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Peb txhua tus paub txog lawv cov txiaj ntsig zoo ntawm peb lub cev.
Ntau Qhov Laj Thawj Rau Noj Cov Noob Dos Loj
Cov dos muaj cov tshuaj tua kab mob zoo. Ib qhov xav paub tseeb yog tias thaum kho cov cua sov nws tsis plam nws cov yam ntxwv muaj txiaj ntsig. Thaum lub roasted, lub dos poob tsuas yog ib feem ntawm nws qhov kev tsw thiab tsw, tab sis cov tshuaj tseem ceeb hauv nws tseem nyob ruaj khov.
