Laj Sab

2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31

Laj Sab / Semen Lini / sawv cev rau cov noob ntawm flax tsob nroj / Linum usitatissimum /, zwm rau Lenovi tsev neeg. Lub qia ntawm flax ncav cuag qhov siab ntawm 1.5 meters. Cov kab lis kev cai no tau cim los ntawm cov nplooj lanceolate thiab cov paj paj yeeb. Flaxseed yog ci thiab xim av xim thiab muaj nyob hauv lub thawv tawg. Flax yog cov qoob loo uas tau cog rau ntau qhov chaw hauv ntiaj teb / Is Nrias teb, Baltics, Poland, thiab lwm yam / thiab vim li no flaxseed yog cov khoom lag luam nrov heev.

Keeb kwm ntawm flaxseed

Raws li qee qhov chaw, tsob ntoo nws tus kheej pib cog qoob loo los ntawm tib neeg ntau tshaj xya xyoo dhau los. Kev txaus siab rau kab lis kev cai tshwm sim thawj zaug hauv Middle East. Lub sijhawm no, flaxseed pib siv cov khoom lag luam hauv kev ua cov roj flaxseed. Laj Sab muaj nuj nqis tsis yog rau nws cov khoom noj muaj zog. Qhov ua kom tau xwm yeem tau siv los ua lub teeb roj. Flaxseed yeej sai sai kev haum xeeb ntawm cov neeg Iyiv, Greeks, thiab Loos thiab tau los ua ib tus pab uas tsis tsim nyog rau lawv. Thaum lub sijhawm sib txawv, cov zaub mov ci iab me me tau ua cov khoom noj khoom tiav ua tiav, tab sis kuj ua cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo heev.

Muaj lus dab neeg hais tias nyob rau hauv lub Roman legions feem ntau resorted mus noj nqos tau nrog hmoov los ntawm flaxseedCov. Nyob rau hauv txoj kev no, kev tsov rog tswj tau ua rau lawv cov rog nyob ntev dua thiab kom tiv taus kev sib ntaus sib tua yooj yim dua. Cov ntaub ntawv hais txog cov noob ntxim hlub tsis txwv rau qhov no. Raws li qee qhov kev thov, Hippocrates nws tus kheej zoo rau cov khoom ntawm cov khoom. Tus txiv tsev muab tshuaj rau nws thaum tus neeg mob tsis txaus siab hnoos lossis mob plab. Tau hais tias Charlemagne tau hais tias nws cov neeg sab hauv qab tau noj cov noob muaj txiaj ntsig kom muaj kev noj qab haus huv zoo.

Muaj pes tsawg leeg ntawm flaxseed

Laj Sab muaj ntau cov khoom xyaw tseem ceeb, ntawm cov uas tsis txaus ntseeg lub npe nrov tshaj plaws yog omega-3 fatty acids thiab lignans. Linolenic acid (Omega-6) yog cov kua qaub loj hauv cov noob me me. Lawv tseem yog cov khoom siv ntawm Omega-9 (oleic acid) cov roj fatty acids, proteins, sugars, carotene, vitamin A, B vitamins, vitamin E thiab lwm yam.

Cov txiaj ntsig ntawm flaxseed

Flaxseed yog ntawm kev qhuas tshaj plaws los ntawm kev kho mob thiab kev noj haus cov zaub mov. Txij lub sijhawm immemorial, nws yog tus pab cuam uas tsis tuaj yeem hauv kev kho qee yam mob, nrog rau kev tiv thaiv lwm tus. Brownish berries muaj tonic thiab anti-inflammatory siv. Lawv muaj lub peev xwm los pleev qhov mob, thiab tseem ua txoj hauv kev ntxuav thiab xoob.

Qhov tseeb, ntawm cov muaj txiaj ntsig tshaj plaws flaxseed cov khoom xyaw cov kua xoos nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg tshwm sim. Lawv tau txais txiaj ntsig zoo hauv cov neeg mob yws yws ntawm cov teeb meem hnyuv, mob ntawm cov mob txeeb zig thiab lwm tus. Cov tib cov tshuaj xoos tshwj xeeb tshaj yog siv tshwj xeeb hauv hnoos qhuav, mob ntsws, ua mob rau lub qog prostate, mob ntshav qab zib, mob plab thiab lwm yam. Cov kev tshawb fawb niaj hnub qhia tau tias flaxseed cuam tshuam zoo rau hauv atherosclerosis.

Ntau tus kws tshaj lij ntseeg tias nws txoj kev noj nws tiv thaiv cov teeb meem plawv, mob plawv nres, mob ntshav nce hlwb, muaj ntau yam mob qog nqaij hlav, suav nrog mob cancer mis thiab mob qog nqaij hlav tawm. Cov khoom lag luam tseem pab rau kev kho mob hawb pob, thiab tseem muaj lub txiaj ntsig zoo rau cov neeg tsis pom kev. Cov kws tshawb fawb yeej cog lus tias cov poj niam uas raug kev txom nyem los ntawm PMS yuav tsum suav nrog flaxseed hauv lawv cov ntawv qhia zaub movvim nws muaj cov cuab yeej los daws qhov kev nyuaj no ntawm lub hli thiab tsoo cov tsos mob tsis zoo. Qhov tseeb, cov tswv cuab ntawm kev sib deev ncaj ncees yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau cov noob flax, vim lawv kuj tau hais kom ntxiv dag zog plaub hau thiab rau tes.

Nkag ntawm flaxseed

Feem ntau los ntawm flaxseed noj ob mus rau plaub diav ib hnub. Nws tuaj yeem ua tiav zoo rau lwm cov zaub mov xws li ntau hom muesli, zaub xam lav, ncuav qab zib, khoom qab zib. Nws raug nquahu tias lub noob yuav raug tsoo lossis hauv av kom cov zaub mov zoo tuaj yeem nkag los ntawm lub cev. Flaxseed tuaj yeem nqa tau thiab nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov roj. Hauv qhov no, kev pom zoo pom zoo txhua hnub yog ib diav.

Sau thiab cia ntawm flaxseed

Cov noob ntawm Linum usitatissimum cog yog sau thaum puv siav. Lawv tau ntxuav ntawm cov khib nyiab thiab muab tso rau hauv qhov chaw hnub ci kom lawv tau ua kom qhuav. Cov txiaj ntsig zoo tau txais thaum siv lub tshuab ziab khaub ncaws siv rau tib lub hom phiaj. Lawv feem ntau qhuav hauv qhov kub txog li 45 degrees Celsius. Cov noob qhuav yog cov xim brownish, nrog lub plhaub ci thiab zoo nkauj tsis muaj ntxhiab tsw. Lawv ua tsis taus pa thaum zom. Nws raug nquahu kom nyob hauv qhov chaw nraim thiab qhuav.

Folk tshuaj nrog flaxseed

Laj Sab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm qee qhov teeb meem ntawm daim tawv nqaij xws li o, o, mob hlawv. Cov noob khov kho tau siv los kho cov mob no. Lub zuaj tawg lossis cov hmoov nplej tau muab sib xyaw nrog dej kub thiab tom qab ntawd muab tso rau ntawm lub qhov tso. Nws yog thov rau thaj chaw teeb meem. Thaum hlawv pej xeem cov tshuaj qhia tswv yim kom siv flax noob (zuaj dua), ua ke nrog cov protein. Hauv qhov no, sib npaug ntawm ob qho khoom lag luam. Qhov zoo tshwm sim yog pom tsuas yog tom qab ob peb txheej txheem.

Cov noob flax tuaj yeem siv los ua tshuaj thiab hauv cov qauv ntawm cov kua ntoo. Rau lub hom phiaj no, ib lossis ob kab ntawm lawv yog cov crushed thiab dej nyab nrog dej txias (txog 200 ml). Tom qab tov, sawv ntsug li ob rau peb teev, tshem cov noob los ntawm kev sib tsoo thiab haus cov kua. Ib qho decoction tseem npaj los ntawm cov noob flax. Hauv qhov no, noj ob dia ntawm tawg flaxseedCov. Cov khoom yog hau hauv 500 ml dej rau kaum feeb. Lub decoction yog tom qab ntawd lim thiab tso cai rau kom txias. Cov dej haus tau tsib zaug nyob rau ib hnub, nees nkaum feeb ua ntej noj mov.

Flaxseed hauv kev ua noj

Tau muaj lub npe nrov ua cov khoom lag luam khoom noj qab nyob zoo, flaxseed pib nrhiav ib daim ntawv thov loj hlob hauv cov ntawv qhia zaub mov ntawm ntau. Vim nws cov qauv thiab saj tsis tau, nws tuaj yeem ua tiav ntxiv rau ib qho khoom noj. Cov noob hauv av tau muab tso rau hauv cov zaub nyoos, cov ntses, kua zaub txhuv, nplej zom, qab zib ntxias, nqaij tais.

Neeg nyiam ntawm kev noj qab haus huv nyiam nws nyob rau hauv lawv cov energizing shakes thiab smoothies. Txawm li cas los xij, thaum siv cov khoom no hauv kev ua noj ua haus, nws tseem pom zoo kom coj mus rau hauv qee qhov ntawm nws cov nta. Thaum kho cov cua sov, tso cov taum pauv kawg rau ntawm qhov kom hnov cov nyhuv ntawm nws zoo dua tom qab.

Raug mob los ntawm flaxseed

Nyob rau hauv dav dav, qhov kev nqus ntawm flaxseed tsis pom tias muaj xwm txheej rau tib neeg. Txawm li cas los xij, nws muaj peev xwm soj ntsuam kev o, roj, xeev siab, lub plab zom mov, thiab lwm yam nrog kev siv ntau.