2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov khoom noj siv mis thiab tshwj xeeb tshaj yog mis nyuj yog ib qho ntawm cov khoom noj qab haus huv zoo tshaj plaws. Lawv yog ib qho txiaj ntsig zoo ntawm cov calcium, uas ua kom muaj zog ntawm cov pob txha thiab tawv nqaij. Mis los yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj ntawm cov protein.
Txawm li cas los xij, cov concentration ntawm cov rog sib txawv hauv ntau hom mis. Nws qhia tau hais tias muaj pes tsawg grams ntawm cov rog muaj nyob hauv 100 ml ntawm cov khoom. Nov yog qhov txawv cov feem pua rog hauv mis txhais li cas:
0.1% cov ntsiab lus rog. Qhov mis tshiab no tau txais los ntawm skimming. Nrog nws, cov rog kom tsawg. Cov txheej txheem tsuas yog cuam tshuam rau cov rog thiab tsis txo qhov muaj protein.
Cov mis nrog 0.1% rog yog dua los ntawm cov neeg uas ib txwm mus ncig xyuas lub chaw ua si thiab cov uas xav poob phaus.
Cov ntsiab lus 2% rog. Cov mis uas muaj 2% cov rog yog qhov ntau dua. Nws yog qhov tsim nyog rau kev siv txhua hnub los ntawm ob tus menyuam yaus thiab cov neeg laus.
Siv ntsuas kev noj haus thiab nyob rau qee qhov khoom noj. Nws kuj tseem siv tau ua tshuaj, haus ib khob txhua tag kis.
3.6% roj cov ntsiab lus. Cov mis no yog suav hais tias yog qhov zoo tshaj plaws, vim nws tau ua tiav los ntawm cov tsiaj tshwj xeeb ntawm cov nyuj. Nws ua cov xim daj zoo tshaj plaws, cheese thiab txhua hom khoom siv mis nyuj.
Nws yog cov caloric tshaj plaws thiab tsis pom zoo rau cov tib neeg tau nce phaus. Lawv tuaj yeem haus nws txij ua ke mus ua ke, tab sis tsis siv txhua hnub.
Pom zoo:
Qhov Sib Txawv Ntawm Cov Khoom Noj Muaj Sib Txawv: Vegetarianism, Veganism Lossis Pesketarianism?
Cov npe ntawm cov zaub mov sib txawv muaj suab tsis meej pem. Nws suab haj yam nyuaj rau ib tug neeg qhia koj tias lawv noj zaub raws khoom lag luam, tab sis lawv noj nqaij. Los yog tias nws yog neeg tsis noj nqaij tab sis noj ntses. Los yog tias nws yog vegan, tab sis koj paub tias nws noj qe lossis cheese.
Cov Rog Hauv Cov Sib Txawv Ntawm Cov Nqaij Liab
Lub npe cov nqaij liab suav nrog nqaij nyuj, nqaij nyuj, nqaij npuas, nqaij yaj thiab yaj. Cov pab pawg no kuj suav cov nqaij tsiaj qus, nqaij noj nqaij antelope, nqaij twm thiab lwm tus, uas rau peb tsis tshua txawv thiab tsis tau kawm zoo.
Ntshai Heev! Cov Rog Rog Rog Tawm Ntawm Tus Menyuam Yaj Lub Taub Hau Hauv Lub Tsev Noj Mov Hauv Sofia
Ib tus neeg siv ntawm ib ntawm cov peev hauv cov khw nojmov tau pom ob peb lub ntus loj loj hauv nws feem nrog kev yaj ua lub taub hau. Plaub lub cev rog ntawm cov tsis paub hom tau txais kev pab nrog zaub mov noj, thiab cov neeg siv txaus ntshai tsuas pom tias nws tau noj dab tsi thaum nws ua tiav nws feem.
Ntawm No Yog Qhov Sib Txawv Ntawm Cov Calories Thiab Cov Rog
Txhua tus neeg tau hla cov khoom uas lawv yuav hauv khw, daim ntawv lo rog thiab calories. Lawv tuaj yeem ua rau poob siab, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas tau txiav txim siab poob ceeb thawj lossis ua kom lub cev yuag. Peb cov uas mloog cov lus qhia ntawm cov kws qhia noj zaub mov zoo thiab cov kws qhia noj qab haus huv tau raug hem ntxiv los ntawm cov lus vim cov lus qhia tsis tu ncua ntawm cov kws tshaj lij yuav tau ceev faj thiab xyuam xim rau lawv.
Cov Rog Rog Hauv Cov Rog Hauv Cov Rog
Tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus neeg tau tham txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab, yog li nws yog qhov zoo los soj ntsuam nws cov qib. Nws ntseeg tau tias kev noj haus zoo cuam tshuam nws qhov tseem ceeb. Qee cov rog yog qhov txaus ntshai nyob rau hauv cov neeg muaj roj cholesterol siab, yog li nws yog qhov yuav tsum tau zam lawv.
