2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub keeb kwm ntawm proanthocyanidin hnub dhau xyoo 1531, thaum ib pab pawg ntawm cov neeg tsav nkoj hauv nkoj ntawm lub nkoj tsis paub thiab cov neeg hauv zos tau cawm lawv los ntawm qee qhov kev tuag nrog kev npaj tshwj xeeb npaj los ntawm hiav txwv ntoo thuv tawv ntooCov. Lub npe ntawm cov khoom no tsis yog siv rau nws nkaus xwb, tab sis rau ib pawg neeg ntawm cov tshuaj lom neeg paub zoo rau peb tam li oligomeric proanthocyanidins.
Qhov khoom siv no yog ntawm cog tsob ntoo tag nrho vim tias nws los ntawm xwm. Tom qab hnov zaj dab neeg no los ntawm cov neeg tsav nkoj hauv Fabkis, ib tug kws tshawb fawb Fabkis npe hu ua Jacques Musculer txiav txim siab los kawm ob peb yam ntawm cov ntoo thuv hauv hiav txwv. Nws yog nws daim credit rau kev tshawb pom thiab tshawb xyuas cov txiaj ntsig ntawm cov khoom no.
Proanthocyanidin yog ib qho muaj zog antioxidant. Nws yog 50 zaug tshaj tawm cov tshuaj antioxidant dua li cov vitamin E thiab txog nees nkaum lub sijhawm muaj zog tshaj li vitamin C. Raws li peb paub, vitamin E tuaj yeem tiv thaiv peb lub cev los ntawm kev ua ntawm cov rog-tiv thaiv oxidants, thiab vitamin C neutralizes kev ua ntawm cov dawb radicals.
Proanthocyanidin tuaj yeem ua tawm tsam ob qho roj-soluble thiab dej-soluble dawb radicals. Qhov tshuaj no muaj ntau lwm cov txiaj ntsig thiab qhov ua tau zoo dua lwm cov tshuaj antioxidant paub rau peb. Proanthocyanidin neutralizes lub thiaj li hu ua superoxide radicals anons, hydroxyl, lipid, peroxynitrate thiab singlet oxygen radicals.
Nws kuj tseem muaj qhov ua tau zoo los tiv thaiv kev txhuam. Qhov no yog vim nws lub peev xwm tshem tawm "rov qab" oxygen thiab nitrogen. Cov yeeb tshuaj no tseem yog lub nrawm dhau los ntawm lub cev flavanoid, uas muaj kev ua haujlwm ntawm kev tiv thaiv thiab txhim kho lub zog ntawm collagen, uas yog qhov tseem ceeb tshaj ntawm cov nqaij sib txuas hauv peb cov tawv nqaij, nrog rau cov khoom nruab nrog sab hauv thiab peb cov hlab ntshav. Nws txoj kev hlub ntawm collagen yog lub hauv paus rau nws kom nce qhov kev tawm tsam ntawm capillaries thiab txo qis capillary hypermeability ntawm lub cell daim nyias ntawm cov leeg thiab nce ntshav kev tuaj yeem hauv lub qog.
Cov zaub mov nrog proanthocyanidin
Proanthocyanidin tuaj yeem pom muaj ntau zaus hauv cov tawv ntoo ntawm cov ntoo thuv hauv hiav txwv lossis hauv cov noob txiv hmap. Cov khoom no yog siv dav rau cov pluas noj, noj hiav txwv ntoo thuv lossis noob txiv hmap. Kuj tseem muaj lwm yam thiab cov zaub mov nrog proantianidine, nrog rau cov dej haus uas muaj cov khoom no, uas yog - blueberries, ntsuab tshuaj yej, cocoa, chocolate, txiv quav ntswv nyoos, txiv av qab, txiv laum huab xeeb, txiv ntoo thiab lwm yam.
Txhua hnub koob tshuaj proanthocyanidin
Cov koob tshuaj pom zoo ntawm proanthocyanidin txawv ntawm 25 txog 300 mg. Qhov nruab nrab koob tshuaj yog 100 mg rau ib hnub.
Cov txiaj ntsig ntawm proanthocyanidin
Muaj ntau txoj kev tshawb fawb txog qhov no dab tsi yog qhov tseem ceeb proanticyanidinCov. Cov khoom no dhau los ua qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig thaum peb muaj varicose leeg thiab mob txha caj qaum thiab lymphatic tsis txaus. Nws muaj pov thawj tias proanthocyanidin pab ua rau kom mob heev ntxiv nrog rau kev o ntawm ob txhais ceg. Qhov tshuaj no pab tua cov hemorrhoids.
Lwm cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias proanthocyanidin kuj tseem pab nrog cov kab mob plawv. Muaj lwm cov pov thawj, txawm hais tias tsis yog li ntawd, hais tias proanthocyanidin muaj cov tshuaj tiv thaiv, mob qog, tiv thaiv kev ua xua thiab tiv thaiv ntshav qab zib, nrog rau kev pab tiv thaiv kab mob neurogenerative.
Proanthocyanidin tuaj yeem txo cov kev cuam tshuam ntawm kev haus luam yeeb thiab tag nrho lwm cov khoom lag luam muaj cov nicotine. Nws kuj pab nrog o, kev ua xua, pab ua kom peb cov pob txha, kuj pab nrog ntau yam kab mob hormonal. Nws muaj peev xwm txhim kho lub hlwb kev muaj peev xwm thiab yog cov tshuaj antioxidant uas tuaj yeem hla cov ntshav-lub hlwb kev tiv thaiv.
Proanthocyanidin yuav txo cov tsos mob ntawm kev tsaug zog apnea. Nws kuj tseem muaj peev xwm nqus cov enzymes uas tsim cov tshuaj histamine, uas yog lub tseem ceeb rau kev ua xua. Tsis tas li, cov kab mob antioxidant no tau cuam tshuam loj heev ntawm kev txhim kho atherosclerosis thiab qee cov kab mob plawv. Proantianidine nrawm cov metabolism hauv kev rog, pab ua kom ntshav siab thaum nws nce siab, thiab txo qis cov roj (cholesterol) phem.
Cov tshuaj tiv thaiv kom siv tau ntawm proanthocyanidin
Muaj ntau cov kev tshawb fawb txog seb proanthocyadin muaj kev nyab xeeb rau peb kev noj qab haus huv. Kev xav ntau ntawm cov kws kho mob thiab lwm tus kws tshaj lij yog tias nws tsis ua rau peb lub cev. Proanthocyanidins tuaj yeem ua rau tsis tshua pom kev mob tshwm sim thaum siv. Txawm li cas los xij, cov khoom no tsis raug pom zoo siv rau hauv cov poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis vim tias tsis muaj pov thawj pom tseeb tias puas muaj kev phom sij rau lawv.
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Txiv tsawb yog cov txiv ntoo qab zib uas cov neeg nyiam los ntawm. Lawv muaj ntau cov vitamins, muaj ntau yam khoom noj calcium, phosphorus, iron thiab sodium, tab sis feem ntau ntawm txhua qhov potassium. Cov poov tshuaj yog qhov tsim nyog rau cov leeg, lub plawv, hlwb, pob txha thiab nplooj siab.
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Zoo li quinoa thiab amaranth, uas, txawm tias muaj ntau dua thiab ntau tus neeg ua raws li kev noj qab haus huv niaj hnub no, txuas ntxiv suab thiab zoo li txawv heev rau peb, zoo li hais txog. faro peb pib xav tias nws yog khoom noj dab tsi, nws siv li cas hauv kev ua noj thiab vim li cas nws tseem ceeb tas li cov txiaj ntsig ntawm nws kev noj Cov.
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