2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hummus yog khoom txom ncauj uas zoo li kyopoolu. Txhawm rau npaj nws, koj xav tau ob peb lub khoom xyaw tseem ceeb: chickpeas, sesame tahini, txuj lom.
Cov kiv cua ntawm kev sim ua noj muaj peev xwm ntxiv cov khoom xyaw rau lawv nyiam thiab npaj lawv tus kheej kev txhais cov khoom txom ncauj.
Hmoob Hummus satiates thaum tib lub sijhawm ua tsawg tsawg hauv calories. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov hlau thiab protein. Nrog rau kev nce qib kev noj zaub mov zoo, veganism thiab kev noj zaub, kev noj haus hummus noj ntau dua thiab ntau thaj chaw, vim tias nyob hauv nws daim ntawv qhia thawj tsis muaj cov khoom lag luam ntawm tus tsiaj keeb kwm.
Daim ntawv qhia ib txwm muaj suav nrog 250 g ntawm qhuav chickpeas lossis 500 g ntawm cov kaus poom zaub mov, 8 tbsp. txiv roj roj, 3 cloves qej, 4 tbsp. txiv qaub kua txiv, 4 tbsp. tahini (sesame puree), 1/2 tsp. av cumin, ntsev, kua txob.
Chickpeas yog soaked nyob rau hauv thaum yav tsaus ntuj, boiled thiab drained. Cov dej npau npau yog khaws cai. Yog tias nws nyob hauv koos poom, dej tseem khaws cia. Tom qab ntawd huv si, ntxiv tag nrho lwm cov khoom xyaw.
Qhov loj yuav tsum yog tus, tuab, tab sis nqus tawm ntawm rab diav thaum tig. Yog tias nws yog tuab heev, ntxiv cov dej npau npau. Hloov mus rau hauv phaj, garnish raws li qhov xav tau. Feem ntau, tag nrho cov stalks parsley tau txais thaum muab kev pabcuam, uas yog siv los ua kom lub ntsej muag ntawm tus neeg siab tawv.
Lwm daim ntawv qhia txawv txawv uas yuav nyiam cov kiv cua ntawm cov khoom txom ncauj no yog Walnut-txiv qaub hummus.
Yuav kom nws koj yuav xav tau 100 g walnuts, 1 tsp cumin noob, 1/2 tsp coriander noob, 1/2 tsp cayenne kua txob, 400 g cov kaus poom qaib, 60 ml txiv roj roj, 3 diav kua txiv qaub, 2 cloves qej, 1 tsp ntsev.
Walnut ci nyob rau hauv lub lauj kaub qhuav rau lub qab ntxiag thiab txias. Hauv tib lub laujkaub, kib cumin thiab coriander noob rau 30 feeb. Cov noob nyob hauv av ua hmoov. Tso cov kua txob uas tau lo, txiv roj roj, kua txiv txiv qaub, txhoov cij, ntsev thiab cov txuj lom rau hauv rab.
Hummus, uas suav nrog cov kua mis nyeem qaub, kuj tseem nrov heev. Yog tias koj ua raws li kev noj haus, daim ntawv qhia no rau hummus nrog kua mis nyeem qaub yog tsim nyog rau koj ntau dua vim tias tsis muaj tahini thiab txiv ntseej roj.
Cov khoom tsim nyog yog: 400 g chickpeas (tshiab lossis hauv cov kaus poom), 1 qej clove, 1/2 tsp. kua mis nyeem qaub, 1 tbsp. dej, ntsev thiab kua txiv qaub rau saj.
Ua ntej, mash lub chickpeas lossis cov kaus poom hauv cov khaub thuas hmo ua ntej, ua ke nrog qej. Ntxiv cov kua mis nyeem qaub, dej, kua txiv qaub thiab txuj lom.
Nyob ntawm yeem, koj tuaj yeem ntxiv cov kua txob dub rau saj los yog de ntawm turmeric rau qhov muag pom xim.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Kom Tau Zaub Mov Txaus Rau Hauv Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Lossis Zaub Mov Tsis Noj
Yog koj txawj noj ces nyiam kev noj zaub mov zoo rau lub cev tsis noj nqaij Nrog rau ntau cov noob nplej, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, koj tab tom noj ib cov zaub mov zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb. Ntawm qhov tod tes, koj yuav tsum ua kom koj tau txais qee yam khoom noj tseem ceeb.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
Tsis Muaj Cov Vitamins Thiab Cov Zaub Mov Ua Rau Tus Neeg Tsis Txaus Ntseeg Thiab Pw Tsaug Zog Tsis Zoo
Nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv thiab lub hlwb kev npau suav Cov. Txawm li cas los xij, muaj ntau lub laj thawj - sab nraud thiab sab hauv, uas cuam tshuam rau kev tswj tus kheej thiab lub sijhawm pw tsaug zog. Muaj ib qho ncaj qha kev sib txuas ntawm kev pw tsaug zog thiab cov vitamins nyob rau hauv lub cev, tab sis nws yog li ntawd txoj kev kawm tsis tau tag nrho unravel nws.
Pub Cov Zaub Mov Txawv Thiab Cov Zaub Mov Tsis Zoo Rau Koj Tus Menyuam
Peb txhua tus paub tias tus menyuam cov zaub mov yuav tsum khaws cia raws li qhov tsim nyog, muab tsuas yog tshiab lossis tsis pub dhau ib hnub, ceev faj nrog cov khoom siv hauv nws qhov kev npaj. Raws li kev nyuab raws li nws suab rau koj nyob rau theem no, qhov no tsis yog qhov kev ua haujlwm daunting.
Rau Txoj Haujlwm Rau Cov Neeg Nyiam Noj Zaub Mov Tab Sis Tsis Xav Ua Zaub Mov
Leej twg hais tias koj yuav tsum yog tus kws tshaj lij hauv chav ua noj yog tias koj nyiam noj zaub mov? Koj tsis tas yuav raug xauv rau hauv chav ua noj txhua hnub - koj tuaj yeem xaiv los ntawm ntau yam khoom noj ntsig txog khoom noj - saj nws, sib tham txog nws, kawm nws, thiab lwm yam.
