2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kiv taub hau, tsaug zog, tsis qab los noj mov, poob peev xwm ua haujlwm - txhua tus tsos mob no feem ntau tshwm sim los ntawm ntshav khiav.
Kev mob ntshav khov yog tshwm sim los ntawm kev txo ntshav hemoglobin thiab cov ntshav liab hauv cov ntshav, uas ua rau oxygen oxygen tshaib plab hauv cov ntaub so ntswg.
Kev mob ntshav dej ntshav tuaj yeem yog los ntawm kev los ntshav ntau, suav nrog los ntshav thaum coj khaub ncaws. Ib qho ntxiv, ntshav liab yuav tshwm sim los ntawm nquag lossis ntev heev cov ntshav poob.
Kev mob ntshav khov tuaj yeem yog los ntawm cuam tshuam ntawm kev tsim cov ntshav. Hauv kev ua kom ntshav, muaj qee yam kev noj haus tau raws.
Cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum muaj cov protein txaus ua tiav uas pab cov synthesis ntawm hemoglobin thiab erythrocytes, thiab feem ntau ntawm cov protein yuav tsum yog ntawm tsiaj keeb kwm.
Kev noj rog yog txo kom tsawg, ib qho ntshav khov ua rau qee zaum ua rau lub siab thiab cov pob txha pob txha.
Yog li, cov khoom lag luam uas tiv thaiv daim siab thiab tus mob pob txha yuav tsum tau noj. Xws li cov khoom siv yog cov nqaij ntshiv, ntses ntses, tsev cheese, buckwheat, roj.
Carbohydrates hauv cov ntshav tsis haum rau lub cev kev tsim qauv. Lawv tuaj yeem siv cov khoom cog ntoo, B vitamins.
Lawv muaj nyob hauv daim nplooj siab, nqaij, ntses, tsev cheese, nplej nplej, qe qe. Vitamin C kuj tseem ceeb heev. Nws muaj nyob hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo, sawv duav thiab zaub txhwb nyug.
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Kev Noj Haus Rau Hauv Cov Ntshav Tsis Txaus
Ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los txhim kho kev mob ntshav qab zib yog los ntawm kev noj cov zaub mov uas muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins, minerals thiab cov khoom tshwj xeeb uas tau txheeb xyuas raws li kev kho mob rau tus mob no.
Yuav Noj Cov Vitamins Dab Tsi Rau Cov Ntshav Tsis Txaus
Mob Kev Plab peb hu ua nws tus kabmob uas yog tus yam ntxwv txo qis rau erythrocytes lossis qis dua hemoglobin. Qee zaum ob qho xwm txheej mus ua ke hauv kev mob ntshav . Muaj ntau hom kabmob sib txawv raws li cov laj thawj. Tub los ntxhais yog suav tias yog pheej hmoo - nyob rau hauv cov poj niam nws yog ntau dua, cev xeeb tub, nce qib hnub nyoog, muaj lwm cov kab mob, tshwj xeeb tshaj yog autoimmune, raum, mob rau sab hauv, mob siab thiab mob zaub mov tsis zoo.
Cov Hnub Ua Khawv Koob: Tiv Thaiv Kab Mob Qog Noj Ntshav, Mob Ntshav Nce Hlwb Thiab Ntshav Siab
Nws tau paub rau ib-paus xyoo uas cov hnub muaj kev sib txawv raws li lawv muaj txiaj ntsig cov txiv hmab txiv ntoo. Nws yog qhov tsis muaj qhov sib xws tias muaj lub npe laus Arabic hais tias lawv zais cov txiaj ntsig ntau npaum li muaj hnub nyob thoob plaws hauv lub xyoo.
Yuav Ua Li Cas Kom Tau Zaub Mov Txaus Rau Hauv Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Lossis Zaub Mov Tsis Noj
Yog koj txawj noj ces nyiam kev noj zaub mov zoo rau lub cev tsis noj nqaij Nrog rau ntau cov noob nplej, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, koj tab tom noj ib cov zaub mov zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb. Ntawm qhov tod tes, koj yuav tsum ua kom koj tau txais qee yam khoom noj tseem ceeb.
Tsis Muaj Cov Vitamins Thiab Cov Zaub Mov Ua Rau Tus Neeg Tsis Txaus Ntseeg Thiab Pw Tsaug Zog Tsis Zoo
Nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv thiab lub hlwb kev npau suav Cov. Txawm li cas los xij, muaj ntau lub laj thawj - sab nraud thiab sab hauv, uas cuam tshuam rau kev tswj tus kheej thiab lub sijhawm pw tsaug zog. Muaj ib qho ncaj qha kev sib txuas ntawm kev pw tsaug zog thiab cov vitamins nyob rau hauv lub cev, tab sis nws yog li ntawd txoj kev kawm tsis tau tag nrho unravel nws.
