2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qos hmoov nplej yog ib cov khoom lag luam tshuaj uas ntom ntom thiab muab qhov ci rau cov ncuav pastries. Nws tsis muaj ntxhiab dawb thiab muaj lub tsw nruab nrab. Nws yog tsim yam tsis muaj qe, mis, casein, txiv ntoo, gluten, kua.
Sau ua ke ntawm qos hmoov
Ib puas grams ntawm cov qos hmoov muaj tsuas yog 0.34 grams ntawm cov rog, uas muaj saturated - 0.09 grams, polyunsaturated - 0.15 grams thiab monounsaturated rog - 0,008 grams.
Cov hmoov nplej muaj ntau nyob rau hauv sodium, fiber, potassium, calcium, calcium, magnesium, phosphorus, choline, vitamin B6, folic acid, aspartic acid thiab dej. Qhov seem ntawm nws cov ntsiab lus yog hlau, zinc, tooj, manganese, selenium, vitamin C, qab zib, riboflavin, choline, alanine, arginine, niacin, glycine, isoleucine, thiamine, glutamic acid, manganese thiab vitamin E.
Keeb kwm ntawm qos hmoov
Hom hmoov nplej no tau tshwm sim xyoo 1700 ua lwm txoj rau cov hmoov nplej txhauv. Nws yog tsim los ntawm Fabkis taum pauv, uas thaum lub xyoo no tau muaj tsis txaus ua los ntawm cov nplej nplej.
Txhawm rau kom lawv cov cij, lawv tau txiav txim siab qhuav qos yaj ywm, thiab lawv yeej nyiam lub txiaj ntsig.
Xyoo tom qab, tus kws ua zaub mov los ntawm New Orleans ua thawj zaug ncuav nrog qos hmoov, ua cov khoom muag nrov thoob plaws ntiaj teb.
Kev npaj ntawm qos hmoov
Yog tias koj muaj lub cev qhuav dej nrog uas kom qhuav cov qos yaj ywm, koj tuaj yeem npaj cov hmoov nplej hauv tsev koj tus kheej. Koj yuav tsum rhaub ob peb lub thoob ua ke nrog cov tev, thiab tom qab ntawd qhuav cov zaub hauv lub cev qhuav dej. Lawv yuav qhuav tag nrho tom qab 12-20 teev.
Thaum kawg, cov qos yaj ywm qhuav raug zuaj kom ua hmoov kom tau cov hmoov nplej daj-zoo dawb.
Ua noj nrog qos hmoov
Qos hmoov nplej siv hauv kev ua noj ua haus raws li lub thickener rau cov ncuav pastries thiab cov kua ntses. Nws yog qhov nrov tshaj plaws gluten-dawb lwm txoj rau cov hmoov nplej.
Nws yog qhov tsim nyog rau cov zaub mov ntawm cov vegans thiab cov neeg tsis noj zaub, thiab rau cov neeg uas rau qee qhov ntawm cov zaub mov tsis pub noj cov hmoov nplej zoo tib yam.
Cov qos yaj ywm hmoov tuaj yeem siv los ci ci, uas yuav muaj cov tsw qab ntawm ci qos yaj ywm. Ntxiv rau stew, kua zaub lossis kua ntses, nws ua rau cov tais ua kom tuab.
Cov hmoov nplej tseem tuaj yeem siv rau cov tais diav, ua rau lawv ntau dua. Xws li lub khob cij, cov hmoov nplej yuav muab lub ntsej muag zoo nkauj thiab ua kom tawg ntuav ntawm cov kib ntawm kib tis, piv txwv.
Thaum muab ntxiv rau lub lauj kaub tais diav qos hmoov, nws yuav tsum tsis txhob tso rau sab lauj kaub thiab hmoov nplej los ua kom sov, vim tias qhov no saj tag nrho ntawm cov zaub mov npaj tau yuav lwj.
Qee cov tuam ntxhab ntxiv cov hmoov nplej rau cov nplej zom xws li khoom qab zib, pancakes thiab biscuits, thaum lwm tus ua rau tuab lawv cov compote thiab jelly los ntawm cov qos yaj ywm.
Cov nplej zom los ntawm qos hmoov yog qhuav dua li cov uas tau ua nrog cov hmoov txhuv nplej, tab sis kuj tseem tau noj ntau dua rau sawv daws.
Cov qos hmoov tuaj yeem yooj yim xyaw nrog cov nplej thiab pob kws thaum lub sijhawm ua noj.
Cov txiaj ntsig ntawm qos hmoov
Qos hmoov nplej yog lub sij hawm ntau cov zaub mov ntau dua li nplej. Hmoov yog tag nrho ntawm cov carbohydrates, uas lub cev sai sai tsoo mus rau hauv cov sib txuas yooj yim thiab hloov mus rau lawv lub zog.
Tsis tas li, hmoov nplej yog cov nplua nuj muaj cov vitamins thiab protein ntau uas txhawb kev noj qab haus huv thiab lub cev tiv thaiv kab mob.
Qos hmoov nplej thiab qos hmoov txhuv nplej siab
Coob tus neeg tsis meej pem txog cov hmoov nplej qos thiab cov hmoov txhuv nplej tshiab vim tias lawv cov neeg nyob ze thiab tsis sib thooj. Txawm li cas los xij, qhov sib txawv ntawm lawv yog qhov tseem ceeb.
Qos yaj ywm starch yog tsim los ntawm cov hmoov txhuv nplej siab hauv qos tuber xwb. Nws ua rau cov sib xyaw uas nws yog ntxiv cov tuab thiab zoo heev rau cov hmoov nplej tshwj xeeb.
Cov qos yaj ywm hmoov nplej tau npaj los ntawm pob hau thiab qhuav, nrog rau lawv cov tev, thiab siv los ua cov tuab vim tias nws nce ntxiv nws cov dej noo thaum tsuas ntxiv rau qee yam sib xyaw, nce nws qhov ntau.
Qos hmoov nplej Nws hnyav dua li cov hmoov txhuv nplej siab thiab ntxiv rau qee yam zaub mov, muab nws saj thiab tsw ntawm qos yaj ywm, thaum cov hmoov txhuv nplej siab tsis muaj ntxhiab tsw tshwj xeeb.
Qos yaj ywm hmoov txhuv nplej tuaj sib xyaw nrog tsawg dua li ntau dua li hmoov qos, los ntawm qhov peb xav tau ntxiv rau qhov sib xyaw kom tuab.
Qos yaj ywm hmoov txhuv yuav tsum tsis txhob muab rhaub, vim hais tias thaum ua noj nws poob nws lub peev xwm tuab ntawm qhov sib tov.
Cia ntawm qos hmoov
Qos hmoov nplej yuav tsum muab cia rau hauv qhov chaw qhuav kom deb ntawm kev tshav ntuj ncaj qha, nyiam dua hauv lub tub yees. Hmoov nplej yog qhov tsis zoo rau cov chaw noo thiab kab lossis nquag thiab lwj sai sai nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no.
Tom qab qhib lub pob, cov hmoov nplej yuav tsum tau siv li ntawm 6 lub hlis, xws li tom qab lub sijhawm no nws cov saj tsis zoo.
Pom zoo:
Hmoov Txhuv Nplej Siab Thiab Cov Zaub Uas Tsis Muaj Cov Hmoov Hloov
Cov hmoov txhuv nplej siab thiab cov zaub mov tsis muaj hmoov nplej yog qhov tseem ceeb ntawm koj cov zaub mov. Zaub muab rau lub cev uas muaj ntau cov zaub mov, vitamins, fiber ntau thiab tsis tshua muaj calories ntau. Qhov sib txawv ntawm ob hom zaub yog tus nqi ntawm cov hmoov txhuv nplej siab uas lawv muaj.
Cov Qos Yaj Ywm Hmoov Txhuv Nplej Siab Nce Qhov Ntim Ntawm Cov Nqaij Npua
Hauv cov nqaij npua, uas tau qhia hauv peb lub tebchaws, mashed qos starch thiab mashed qos yaj ywm. Yog li, qhov ntim ntawm delicacy nce, thiab tus nqi ib phaus tsis pauv, daim ntawv xov xwm Telegraph tau tshaj tawm. Ib tug poj niam los ntawm Sofia xa lub teeb liab rau hnub ntawd, hais tias nws xav tsis thoob thaum nws nyeem ntawm daim ntawv lo ntawm cov nqaij npua uas nws yuav tias nws muaj cov hmoov txhuv nplej siab qos.
Cov Zaub Mov Muaj Ntau Cov Hmoov Txhuv Nplej Siab Dua Li Qos Yaj Ywm
Cov hmoov txhuv nplej siab yog cov txhab nyiaj thiab cov zog tseem ceeb rau ntau tus neeg. Cereals thiab cag zaub yog qhov ntau tshaj qhov chaw ntawm cov hmoov txhuv nplej siab . Cov hmoov txhuv nplej siab tau muab cais ua cov zom zaws tshwj xeeb vim tias nws muaj cov suab thaj suab txuas ua ke.
Gluten Dawb! 5 Yam Koj Yuav Tsum Paub Txog Hmoov Nplej Hmoov Nplej
Cov hmoov txhuv nplej siab muaj peev xwm zoo rau cov neeg ntawm kev txwv kev noj zaub mov noj thiab ua kom tiav cov hmoov nplej nplej hauv kev ua noj thiab ci. Tab sis ua ntej koj tawm mus thiab yuav tag nrho cov hmoov nplej koj tuaj yeem nrhiav nyob hauv koj thaj chaw, muaj 5 yam koj xav paub txog nws.
Protein Ncuav Qab Zib Ua Los Ntawm Cov Hmoov Nplej Hmoov Nplej Yog Tsoo Hauv Bolivia
Protein ncuav qab zib , ua los ntawm hmoov nplej los ntawm cov cua nab ntsawj, yog ib qho chaw ua noj hauv Bolivia, cov ntawv ceeb toom ntawm magazine Science yog Avnir. Qhov delicacy, uas yog tsim los ntawm cov kab mob sib tsoo, muaj nyob rau hauv ntau thiab ntau lub khw muag khoom hauv Tebchaws Asmeskas Qab Teb.
