2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov rog ua rog muaj cov npe nyuab thiab tsis tau paub txog zoo li lwm cov tshuaj lom biologically xws li vitamins. Txawm li cas los xij, cov roj ntsha tseem ceeb lossis qhov tseem ceeb yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv thiab lub neej ntawm txhua tus neeg.
Ib ntawm yog qhov hu ua linolenic acid.
Nws qhov tseem ceeb tau ntev los ua tsis txaus ntseeg nyob rau hauv lub zej zog scientific, vim tias cov cim ntawm linoleic fatty acid deficiency tau pom ntau dua li cov kws kho mob thiab cov kws tshawb fawb. Thiab lawv kuj yog ib qho kev ntxhov siab heev thiab. Piv txwv li, qhov tsis muaj linoleic acid ua rau muaj kev loj hlob ntawm kev ntes thiab kab mob ntawm daim tawv nqaij heev, uas vim yog qhov tsis zoo rau tib neeg tau ntev zais cov txiaj ntsig ntawm qhov tsis muaj acid.
Tam sim no paub tias linolenic acid yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub retina nyob hauv tib neeg. Nws yog pawg rau cov pab pawg ntawm omega-3 fatty acids, thiab lawv paub tau los ua qhov tsis tuaj yeem tsim kev tsim ntawm cov hlab hlwb, piv txwv.
Eskimos tsis tshua muaj kev mob qog noj ntshav thiab kab mob autoimmune. Qhov no yog vim lawv tau haus ntses ntau heev piv rau cov neeg los ntawm lwm qhov chaw ntawm lub ntiaj teb, thiab cov nqaij nruab deg yog qhov chaw ntawm omega-3 fatty acids, uas tau los ua kev tiv thaiv mob qog nqaij hlav thiab kab mob autoimmune hauv pawg no. ntawm cov neeg.
Txawm hais tias yuav tsum tau noj cov zaub mov uas muaj cov linolenic acid, yuav tsum tau them rau kev noj ntau dhau, vim tias qhov no yuav cuam tshuam rau lub cev cov metabolism hauv lub cev thiab yuav cuam tshuam kev hloov ntawm linolenic acid rau arachidonic acid (tseem muaj cov roj ntsha). Thiab cov arachidonic acid ntau ua rau muaj kev pheej hmoo mob cancer. Vim li no, cov kws qhia noj haus qhia kom ua raws li cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo nyob rau hauv uas tag nrho cov khoom xyaw roj ntsha koom nrog hauv kev pom zoo.
Lub sijhawm no, nws tsis tuaj yeem hais nrog qhov tseeb uas cov rog twg muab cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv. Nws zoo li muaj qhov hloov tshiab tsis ntev los no los tsom mus rau kev qhia meej txog kev muaj mob muaj nkeeg ntau dua li cov txiaj ntsig.
Txawm li cas los xij, kev noj haus cov roj fatty acids uas tau los ua ntej ntawm kev tiv thaiv kev mob plawv thiab mob qog nqaij hlav yog cov uas nyob hauv pawg omega-3 thiab omega-6 fatty acids.
Ntau thiab ntau cov kev tshawb fawb ua pov thawj muaj kev cuam tshuam zoo ntawm kev noj ntses thiab kev txo qis ntawm qhov tshwm sim ntawm myocardial infarction. Piv txwv, docosahexaenoic acid, los ntawm pab pawg ntawm omega-6 fatty acids, yog qhov tseem ceeb heev rau cov menyuam yaus. Nws txhim kho lub cim xeeb muaj peev xwm ntawm lub paj hlwb, nws qhov tsis muaj peev xwm cuam tshuam nrog kev txhim kho ntawm cawv cawv, kev nyuaj siab thiab kev tawm tsam. Nws muaj peev xwm nrhiav tau hauv cov rog rog, mis niam, nqaij thiab qe. Nov yog ib qho ntawm cov laj thawj vim li cas cov niam nyiam pub mis niam rau menyuam thaum muaj peev xwm.
Linolenic acid tuaj yeem tau txais tsis tau los ntawm cov khoom ntses nkaus xwb, tabsis kuj los ntawm roj zaub. Nws muaj nyob hauv ntau ntawm lawv, xws li walnuts thiab kua. Tab sis nws cov nplua nuj tshaj plaws yog roj linseed.
Kev noj zaub mov zoo yuav ua rau muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau lub hnub nyoog.
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