Qhov Mob Ntawm Kev Haus Dej Haus

2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31

Ntau tus kws tshaj lij hais tias kev tsim txom cov dej haus cawv yog qhov muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huvCov. Los ntawm cov nyiaj ntawm haus cov dej qab zib fizzy yog ua ntej khob cij dawb vim hais tias lawv muaj ntau yam qab zib.

Cov dej qab zib yog suav tias yog cov dej qab zib uas peb haus ntau tshaj plaws. Hauv lub raj mis me dej haus si haus tuaj yeem ntim txog li kaum rau dia suab thaj hauv daim ntawv ntawm cov pob kws phoov.

Xws li cov kua dej feem ntau muaj qhov sib xyaw ntawm plaub caug-tsib feem pua piam thaj thiab tsib caug tsib feem pua fructose. Tab sis qee cov dej qab zib los ntawm cov dej qab zib nrog rau caum-tsib feem pua fructose.

Thaum koj haus cov dej qab zib li koj hais no, koj tus txiav ua ntej pib tsim cov tshuaj insulin nyob rau hauv qhov siab vim tias nws cuam tshuam rau cov piam thaj uas tau nkag mus rau hauv lub cev.

Raws li qhov tshwm sim, qib qab zib nce siab zuj zus. Nov yog qhov tshwm sim thaum koj haus cov dej qab zib khov:

Tom qab nees nkaum feeb, koj cov piam thaj hauv ntshav mus txog qib siab, thiab koj lub siab ua haujlwm los ntawm kev hloov pauv cov piam thaj hauv cov rog.

Tom qab lwm nees nkaum feeb, kev nqus ntawm cov caffeine nyob rau hauv cov dej haus yog ua tiav, koj cov tub ntxhais kawm dilate, ntshav nce siab, lub siab tawm suab thaj rau hauv cov ntshav.

Tom qab lwm tsib feeb, koj lub cev nce tshuaj dopamine ntau lawm - ib yam tshuaj uas ua rau lub chaw txaus siab nyob rau hauv lub hlwb. Cov tshuaj tiv thaiv nws zoo sib xws tom qab siv yeeb tshuaj.

Tom qab kaum tsib feeb ntxiv, koj cov ntshav qab zib cov ntshav yuav poob qis, ua rau koj mloog zoo li rov qab haus dua. ib khob dej qab zib.

Fructose hloov dua siab tshiab rau cov rog sai dua li lwm cov suab thaj. Nws muaj kev phom sij ntau dua vim tias nws tsis ua los ntawm daim siab, tab sis tsuas yog hloov mus ua rog.

Ib khob haus cov dej haus hauv cawv yuav muaj muaj caffeine txaus ua rau insomnia, ntshav siab, hloov plawv dhia tsis xwm yeem, ua kom cov ntshav cov roj ntshav ntau ntau.

Vim li cas ho tsis haus luam yeeb?

Lawv muaj cov ua kom zoo qab zib

Cov dej haus no tsis muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig (vitamins lossis minerals), thiab feem ntau yog tsim los ntawm cov dej lim thiab cov dej qab zib huv.

Lawv ua rau muaj rog

Kev noj haus txhua hnub ntawm 330 ml ntawm haus dej haus cawv ua rau qhov hnyav nce txog 500 g rau ib hlis.

Raws li kev tshawb nrhiav, kev sib raug zoo ntawm qhov hnyav nce thiab dej haus ze li ntawm tias tom qab txhua lub iav noj cov kev pheej hmoo ntawm kev rog nce 1, 6 zaug.

Mob ntshav qab zib

Ntshav qab zib yog txuam nrog qhov hnyav thiab rog rog vim tias cov khoom lag luam uas txhawb nqa qhov hnyav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj ntshav qab zib.

Cov dej haus ua si tsis tsuas yog txhawb txoj kev hnyav, tab sis kuj tseem cuam tshuam rau lub cev kev muaj peev xwm ua cov piam thaj.

Txoj kev pheej hmoo ntawm osteoporosis

Raws li cov kws tshaj lij, cov acidity ntawm cov dej qab zib no txo cov pob txha ceev thiab txhawb kev poob ntawm calcium los ntawm lub cev, yog li ua rau muaj kev pheej hmoo txha nqaj qaum.

Tib lub sijhawm, kev noj ntsev ntau nyob hauv cov menyuam yaus yog qhov muaj kev pheej hmoo rau cov qauv pob txha zoo.

Hauv xyoo 1950, cov menyuam haus 3 khob mis rau ib khob dej qab zib; Niaj hnub no qhov sib piv no thim rov qab - 3 khob kua dej haus rau ib khob mis.

Hniav caries

Raws li cov kws tshawb fawb, haus dej haus muaj lub luag hauj lwm rau ob npaug lossis peb zaug cov xwm txheej ntawm caries vim lawv tawm tsam thiab corrode hniav txha hniav laus.

Cov kua qaub hauv cov dej qab zib ua rau kev puas tsuaj rau cov hniav ntau dua li cov piam thaj nyuaj uas muaj nyob hauv cov qhob noom!

Kab mob rau lub raum

Cov kws tshawb nrhiav tau qhia tias los ntawm kev haus dej haus ntau hauv cov dej cawv, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim lub raum pob zeb yog qhov ntau vim tias muaj acidity ntawm cov khoom no thiab radical ntxhia tsis txaus.

Ntshav siab

Kev noj haus ntau ntawm fructose, uas pom tshwj xeeb hauv cov dej qab zib, ua rau muaj ntshav nce siab.

Lawv ua rau kub siab

Cov dej qab zib yog qhov teeb meem pheej hmoo ua rau lub siab kub hnyiab.

Kev mob ntshav siab

Cov dej qab zib yog qhov teeb meem loj rau kev txhim kho cov kab mob metabolic syndrome - pom los ntawm: ntshav siab, rog, hypercholesterolemia thiab insulin tsis kam.

Cov mob ua paug rau daim siab

Muaj cov pov thawj tias kev nquag haus dej ntau ntau ua rau muaj kev pheej hmoo ua mob rau daim siab, zoo ib yam li kev haus cawv.

Kev tsim roj

Phosphoric acid nyob rau hauv cov dej haus muaj kev sib tw nrog hydrochloric acid nyob rau hauv lub plab, cuam tshuam rau nws txoj haujlwm, yog li cov zaub mov tsis tshua muaj teeb meem thiab teeb meem xws li kev zom, plab hnyuv, tsam plab.

Lub cev qhuav dej

Cov dej haus muaj cov pa roj diuretic, uas ua rau lub cev qhuav dej. Caffeine yog cov diuretic uas ua rau kom tso zis ntau ntxiv. Cov piam thaj ntau ua rau cov dej tsis txaus nyob hauv lub cev vim tias ob lub raum nyiam tshem tawm cov piam thaj ntau ntawm cov ntshav. Yog li, thaum koj haus cov kua txiv hmab txiv ntoo haus ib khob kom koj qhov nqhis dej, koj yuav pom tias cov nyhuv yuav tsuas yog qhov txawv!

Lawv muaj caffeine

Lwm qhov laj thawj uas yuav tsum ua rau koj tso cov dej haus fizzy yog lub siab xav kom tsis txhob haus cov caffeine uas tsis tsim nyog. Cov koob tshuaj uas muaj caffeine ntau ua rau: txob taus, ntshav siab, insomnia, plab zom mov, arrhythmias thiab ntau dua.

Aspartame

Cov kuab lom hauv cov dej haus hauv lub cev yog cov kua qab zib hu ua aspartame.

Aspartame yog tsim los ntawm 3 tshuaj lom neeg: aspartic acid, phenylalanine thiab methanol. Txawm hais tias nws muaj ntau dua 92 phiv tshwm sim, aspartame feem ntau ntxiv rau cov khoom noj vim tias nws yog 200 lub sij hawm hws dua li thaj suab thaj.

Kev puas tsuaj ntawm tes

Raws li cov kev tshawb fawb tsis ntev los no, cov dej haus cawv ua rau muaj kev puas tsuaj ntawm tes ntxiv Qhov khaws cia E211 (sodium benzoate) uas muaj nyob hauv cov dej no muaj peev xwm tua cov ntu tseem ceeb ntawm DNA.

Txoj hauv kev noj qab haus huv zoo rau kev haus dej haus

Qhov zoo, muaj ntau yam kev hloov pauv rau cov dej haus cawv uas tsis muaj kev phom sij vim muaj lawv cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov. Cov kev xaiv muaj:

- tsis muaj cawv cawv cawv;

- dej;

- Lub tsev ua txiv qaub;

- kua txiv txiv ntoo - 100% ntuj;

- tshiab txiv qaub;

- tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab;

- tshuaj yej iced hauv tsev;

- txiv ntoo txiv ntoo;

- mis;

- Cov qhob kefir;

- pab tau lub txiv tshiab tshiab;

- Txiv hmab txiv ntoo smoothies;