2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Slingshots yog cov kev xav tsis tsim nyog nyob ib puag ncig ntawm lub duav, tseem hu ua "kev nyiam kov". Qhov ntau dua ntawm cov roj ntsha hauv qhov chaw tau koom nrog lawv tsim. Qhov tsis zoo yog tias lawv ua kom kawg, nyob rau hauv ib qho kev noj haus thiab khiav exercise. Vim tias qhov tshwm sim zoo li no pom ntau tus poj niam nyias nyias uas tseem muaj hlais.
Txoj kev daws rau qhov teeb meem ntawm kev sib tsoo muaj nyob hauv qhov peb noj. Qab zib zaub mov thab kuv tshaj. Nws yuav tsum nres tag nrho. Cov ntaub ntawv zoo sib xws nrog cov nplej zom, thiab jam nrog mov paj yuav yog qhov sib xyaw ua ke txaus ntshai, tam sim ntawd lo ib txheej tshiab ntawm cov roj hmab.
Tshem tawm ntawm cov hlais tawm yog qhov nyuaj thiab yog li yuav tsum muaj cov khoom noj. Nws tsuas yog muaj cov legumes, vim tias lawv muaj protein ntau tshaj plaws, thaum lub sijhawm tseem muaj cov carbohydrates zoo.
Noj tshais: 3 tbsp. oatmeal thiab 2 tbsp. raisins soaked nyob rau hauv me ntsis dej npau;
Noj su: Lentil / taum stew, tsis muaj roj-rog, nrog txhua yam zaub, zaub xam lav;
4 p.m.: 50 gram ntawm cov noob taub dag;
Noj hmo: Taum stew tsis muaj roj, muaj txhua yam zaub, zaub xam lav.
Cov khoom noj no yog qhov ua rau lub cev poob siab thiab ua ntawv thov thaum koj thev taus. Txawm hais tias nws tsuas yog peb hnub, tsis txhob txhawj - yuav muaj tshwm sim.
Tom qab yoo mov, mus saib hauv qab no:
Noj tshais: 3 tbsp. oatmeal nrog 100 gram ntawm cov nyuj cov cheese, drizzled nrog me ntsis dej npau;
Noj su: Cov nqaij uas tsis muaj roj ntau, grilled broccoli / taum ntsuab, zaub xam lav;
4 p.m.: 2 hau qe nrog ntsev;
Noj hmo: Tsis muaj roj-grilled nqaij, hau zaub cob pob / taum ntsuab, zaub xam lav.
Txawm li cas los xij, kev noj zaub mov nyob ib leeg yuav tsis txaus kom tshem tawm cov teeb meem plab. Koj tseem xav tau qee yam kev tawm dag zog. Slingshots tau zoo cuam tshuam los ntawm tae-bo, kev tawm dag zog, kev hu xov tooj thiab ib yam kis las tshwj xeeb, uas tsis nres nres ua rau muaj kev ntxhov siab rau lub cev, uas ua rau lub cev rog.
Tab sis ceev faj txog cov kev siv dag zog. Piv txwv li, yog tias koj tsuas yog ua lub plab zom mov, koj yuav tsis hlawv cov nplais, tab sis koj yuav ua kom koj cov leeg mob plab, uas yuav ua rau pom nyob hauv qab ntawm cov rog. Qhov ua tiav ntawm txhua qhov ntawm cov leeg xav tau. Txoj kev no koj yuav ua kom poob ceeb thawj.
Pom zoo:
Pribotic Zaub Mov Rau Kev Tiv Thaiv Zoo Thiab Kev Zom Zaub Mov Zoo
Yog tias koj xav tias cov kab mob yog qhov ua kom zoo nrog "microbes," rov xav dua. Probiotics muaj nyob hauv lub plab thiab lawv lub npe nrab yog nyob zoo cov kab mob! Cov ntaub ntawv tshawb fawb qhia tau tias hauv ib xyoos muaj kwv yees li ntawm 4 lab tib neeg tau siv qee hom kev probiotic khoom .
Okra Yog Zaub Mov Noj Tiv Thaiv Mob Qog Noj Ntshav
Kabmob yog ib hom mob uas yooj yim los tiv thaiv dua los kho kom zoo. Thiab ntau yam zaub mov muaj lub zog los tiv thaiv tus mob cancer thiab tuaj yeem pab lub cev tua cov qog nqaij hlav cancer. Lawv yog cov siv tau zoo tshaj plaws nyob rau hauv lawv daim ntawv nyoos, xws li hauv lub xeev no lawv tau tshaj nyob rau hauv cov as-ham.
Cov Khoom Noj Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab Rau Kev Tiv Thaiv Zoo Dua
Nquag mob khaub thuas, tsaug zog, tsis muaj lub zog thiab tsos ntawm papillomas lossis herpes qhia tau tias xav tau txhim kho kev tiv thaiv kab mob Cov. Yuav kom tiv nrog lub luag haujlwm no, nws txaus los npaj khoom rau ntawm koj lub phaj, hais tias tus kws noj zaub mov noj mov Jean-Paul Kurt.
5 Zaub Mov Txawv Uas Ua Rau Muaj Zog Tiv Thaiv Thiab Tiv Thaiv Koj Los Ntawm Khaub Thuas
Cov neeg thiab cov tsis muaj zaub mov tuaj yeem lav koj qhov kev noj qab haus huv zoo meej. Nws tshwm sim uas koj txham, ua npaws lossis kis tau khaub thuas thawm xyoo. Tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij hloov ntawm lub caij ntuj sov mus rau lub caij ntuj no thiab thws rov qab, muaj peaks ntawm khaub thuas.
Spinach Yog Zaub Mov Noj Thiab Muaj Txiaj Ntsig Tiv Thaiv Mob Qog Noj Ntshav
Peb tsis paub yog tias koj yog tus kiv cua ntawm spinach, tab sis peb yeej paub tias nws yog ib qho ntawm cov khoom noj muaj nplooj ntsuab ntsuab uas peb tuaj yeem yooj yim npaj hauv chav ua noj. Cov nplooj zaub ntsuab yog cov nplua nuj nyob hauv cov protein, calcium thiab ntsev ntsev, cov vitamins A, B1, B2, C thiab PP.
