2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yuav luag txhua tus pib hnub nrog khob kas fes. Qhov no tsis yog rau tag kis sawv ntxov, tab sis qhov xav tau sawv nrawm dua, nce suab thiab tsim kom muaj lub zog zoo rau hnub tom ntej.
Txawm li cas los xij, raws li cov kws tshawb fawb los ntawm University of Bath, UK kev haus kas fes yog qhov tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huvvim tias nws cuam tshuam loj heev cuam tshuam txog cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov.
Yuav kom nyiam cov dej haus uas muaj ntxhiab, qhov no zoo li tsis txaus siab, tab sis pab pawg ntawm cov kws tshaj lij tau ua tiav qhov kev kuaj ntshav ntawm 29 tus neeg koom hauv kev sim, tab tom nrhiav qhov sib txuas ntawm cov insulin qib thiab haus kas fes thaum sawv ntxovCov. Thiab qhov tshwm sim qhia tsis pom tseeb tias qhov tseeb yog li cov nyiam yuav tsum tau haus thaum sawv ntxov - kas fes, cuam tshuam rau cov metabolism.
Cov kev sim txuam nrog kas fes nrog qab zib tom qab pw tsaug zog luv. Qhov calories yog txhais tau tias kom zoo li ib pluas tshais. Qhov no tau ua tom qab los ntawm ntau qhov kev paub ntawm cov neeg koom nrog haus ib khob kas fes dub thiab lwm yam dej haus nrog lub qab zib.
Kev tshawb nrhiav hauv cov kev sim no tau pom tias kev pw tsaug zog tsis xwm yeem thiab kas fes muaj qhov tsis zoo rau cov ntshav qab zib. Nws nce tau tseem ceeb, ntau npaum li 50 feem pua.
Cov kev txiav txim siab ua tom qab kev sim muaj ntau lub ntsiab lus. Ib qho yog tias tib neeg lub cev tsis tuaj yeem nqus cov piam thaj tam sim ntawd tom qab yaim lub cev. Qhov no txhais tau hais tias thaum pib ntawm hnub yuav tsum tsis txhob pib nrog lub khob kas fes, tab sis nrog noj tshais kom txo tau kev muaj mob txaus ntshai.
Lwm qhov xaus yog tias kas fes tsis zoo txaus yog hais tias noj tam sim ntawd tom qab pw tsaug zog thiab qhov tseeb nws poob nws cov nyhuv muaj zog thaum noj tsis raug.
Tsis tas li ntawd, ib khob kas fes rau ntawm lub plab khoob ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm lub plab ua pa thiab tuaj yeem ua rau sib txawv ntawm cov kev ua kom tsis txaus siab mus rau cov kab mob tsis zoo ntawm lub plab zom mov, xws li gastritis.
Sawv ntxov algorithm rau kev ua tiav kev ntxim nrog kas fes
Cov lus teb tau meej yog tias hnub yuav tsum tau pib nrog kev noj mov tiav. Thiab cov txiaj ntsig muaj zog uas nrhiav nrog lub khob kas fes tuaj yeem ua tiav yog tias nws qaug cawv thaum noj tshais lossis tom qab nws.
Pom zoo:
Lub Sijhawm Zoo Tshaj Plaws Rau Kas Fes Tsis Ntxov Thaum Sawv Ntxov
Peb yuav tsum tsis txhob haus kas fes txog 10 teev sawv ntxov, raws li kev tshawb pom. Qhov laj thawj yog vim hais tias lub sijhawm thaum ntxov lub sijhawm cov tshuaj hormones cortisol ntau tshaj plaws hauv lub cev, thiab kev noj haus ntawm cov dej haus uas muaj caffeine ntau ntau yuav ua teeb meem.
Cov Zaub Mov Uas Qog Cuam Tshuam Txog Kev Cuam Tshuam Ntawm Estrogen Hauv Lub Cev
Estrogen yog poj niam txiv neej cov tshuaj hormones uas yog lub luag haujlwm rau poj niam kev muaj me nyuam. Estrogen kuj tsim tawm hauv cov txiv neej, tab sis hauv cov nyiaj tau tsawg dua. Nws kuj tseem ceeb rau kev tsim thiab lub zog ntawm cov pob txha system.
Yog Vim Li Cas Koj Thiaj Li Tsis Nco Koj Cov Kas Fes Thaum Sawv Ntxov
Txawm hais tias muaj kev sib tham tas li txog cov kev ua si ntawm kas fes, cov dej haus kas fes yeej muaj cov txiaj ntsig, ntev npaum li nws tseem nyob hauv ib nrab. Raws li kev tshawb pom tshiab, haus kas fes thaum sawv ntxov yuav tsum tsis txhob tu vim nws tswj kev mob siab ua haujlwm.
4 Txoj Hauv Kev Los Txhim Kho Qhov Saj Ntawm Koj Cov Kas Fes Thaum Sawv Ntxov
Los zaum thaum sawv ntxov nrog lub khob kas fes zoo , yog txoj kev zoo rau sawv los thiab siv ob peb feeb ua ntej tawm mus. Tab sis koj kas fes saj zoo li cas? Nws yog qhov yooj yim kom tau txais mus rau qhov niaj zaus thiab haus dej yam tsis muaj kev txaus siab rau qhov saj ntawm koj ntseeg kas fes.
Qhov Laj Thawj Zoo Los Haus Koj Cov Kas Fes Thaum Sawv Ntxov Nrog Butter
Lub kas fes yog tsis muaj ib tug tsis ntseeg lub haus dej uas nrov tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb. Haus sawv ntxov khob kas fes yuav luag zoo li kev ntseeg rau ntau tus neeg, thiab qhov kev nyiam muaj tiag tiag ntau yam. Nws tsis muaj teeb meem yog tias kas fes nrog mis nyuj, qab zib, qab zib heev los yog iab.
