2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhua tus neeg mob siab rau ntxiv dag zog rau lub cev kom noj qab haus huv thiab tiv taus kis thaum lub caij ntuj no txias. Nws paub tias peb lub cev xav tau cov vitamins, minerals thiab lwm yam khoom noj muaj zog uas peb tau yooj yim dhau los - los ntawm zaub mov.
Cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo muab cov zaub pib zoo rau peb, thiab nqaij, mis thiab cov khoom noj siv mis, ntxiv rau cov txiv ntoo tau muab rau peb lwm yam muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo. Peb tuaj yeem yooj yim nrhiav peb phau ntawv qhia rau lub ntiaj teb ntawm cov khoom noj kom paub cov twg ntim rau peb nrog dab tsi.
Rau cov neeg uas muaj ntau yam kev ntshawv siab lossis kab mob hauv qee yam kabmob, xwm txheej tau ua tib zoo qhia peb tias yam khoom noj twg pab ua yam twg. Txawm hais tias muaj ntau cov zaub mov sab nraud zoo ib yam li cov plab hnyuv siab raum uas lawv pab. Peb yuav saib ib co ntawm lawv.
Carrots
Yog tias koj xav ntxiv dag zog rau koj ob lub qhov muag, carrots yog koj cov zaub. Lub pob tw hlais zoo ib yam li lub qhov muag thiab yeej mob siab txog koj lub qhov muag. Nws muaj cov beta-carotene, uas pab tus retina ua haujlwm. Nws kuj tseem txo qhov muaj feem yuav ua tau cataracts. Yog tias koj ntxiv cov zaub xas lav, qe qe, cov txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo, nrog rau almonds thiab ntses mus rau carrots, koj yuav pom kev zoo heev.
Txiv lws suav
Txiav, cov zaub no zoo li lub siab nrog nws 4 chav thiab nws cov xim liab. Txiv lws suav muaj lycopene, uas tiv thaiv lub plawv. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig rau lub siab kuj yog kua mis nyeem, raisins, taum, txiv avpaus, txiv ntoo - hazelnuts, almonds, txiv laum huab xeeb thiab chocolate dub.
Txiv quav cawv
Cov pawg nws zoo li lub alveoli ntawm lub ntsws. Cov noob txiv kab ntxwv muaj proanthocinidine, uas ua rau muaj mob hawb pob ntau dua.
Pomegranate, kua txob kub thiab txiv av qab kuj pab rau lub ntsws.
Bob
Cov taum sab nraud zoo li lub raum. Taum muaj cov zaub mov thiab cov vitamins, uas yog lub hauv paus zoo rau kev noj zaub mov zoo. Nws kuj tseem muaj fiber, protein thiab hlau thiab yog vim li no cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Cov zaub qhwv, zaub paj dawb, qej thiab cov dos muaj cov nyhuv zoo rau lub raum.
Celery
Celery zoo li cov pob txha thiab ntxiv dag zog rau cov pob txha pob txha. Cov pob txha muaj cov feem ntau ntawm sodium, uas tau txais los ntawm celery, nrog rau cov vitamins K, A, C.
Nceb
Cov nceb ua haujlwm zoo li thaum auricle thaum txiav. Lawv muaj cov vitamin D, uas tiv thaiv lub suab tsis hnov lus.
Walnut
Lub walnut yog ib daim ntawv luam ntawm lub hlwb kom pom. Tseeb, Walnut yog ib qho ntawm cov khoom noj uas haum rau lub cev no, vim tias nws muaj li ntawm 60% rog thiab yuav tsum muaj cov roj ntsha rau nws txoj haujlwm.
Tsawb
Txiv tsawb muaj cov protein uas ua rau muaj serotonin, yog qhov tsuas yog kev zoo siab. Qhov zoo sib xws ntawm tsawb rau ib tus neeg luag nyav tsis yog lam tau lam ua, tus neeg zoo siab yog tus neeg noj qab nyob zoo.
Ginseng
Nws tsis yog qhov xwm txheej tshwm sim uas Suav xav ginseng ua zaub mov thiab tshuaj rau txhua yam. Yog tias peb saib nws, nws zoo li tib neeg lub cev. Muaj ib qho pom tias thaum hloov khoom hauv lub cev raug mob ntawm lub cev, ib tus yuav tsum noj zaub mov tib qho ntawm ginseng. Rau cov kabmob nruab nrab ib nrab yog noj, rau ob txhais ceg - nws hwj txwv, rau lub raum - nws cov txiv hmab txiv ntoo. Qhov no yog ib qho ntawm superfoods uas qhov xwm tau muab rau peb. Nws yog tshuaj, khoom noj khoom haus thiab khoom muaj zog.
Tsis pub tsawg yog qhov ua haujlwm ntawm ntxiv dag zog rau lub cev peb cov blueberries, liab beets, peas, radishes thiab ntau lwm tus, muab lawv lub zog rau peb lub cev.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Zoo Tshaj Plaws Los Ua Kom Lub Cev Tsis Muaj Zog Tiv Thaiv
Raws li peb txhua tus paub, purest immunostimulants muaj nyob hauv xwm! Peb tuaj yeem tau yooj yim rau lawv thiab siv nyob rau hauv lub neej txhua hnub, tsis tas yuav mus rau qhov chaw muag tshuaj nyob ze. Peb muab rau koj ntau txoj kev sai thiab yooj yim kom tau txais cov vitamins tsim nyog los ua kom koj muaj zog tiv thaiv thiab tua kab mob:
Cov Zaub Mov Thiab Dej Haus Twg Tuaj Yeem Txhawb Peb Lub Cev Kom Muaj Zog Hauv Lub Cev?
Kev noj qab haus huv txhua yam thiab tiv thaiv mob khaub thuas thiab kab mob yog vim lub xeev ntawm kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev. Peb tuaj yeem ntxiv dag zog nws nrog cov khoom noj ntxiv los yog dhau ntawm cov zaub mov, tsuav peb paub tias cov khoom noj twg tau txais txiaj ntsig hauv kev txhawb nqa kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm kev tiv thaiv.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
Cov Zaub Mov Uas Muaj Cov Nyom Ua Kom Muaj Zog
Detoxification ntawm lub cev tsis yog ib txoj kev zam tshiab hauv kev noj zaub mov zoo, tab sis yog qhov tsim nyog los ntawm kev xav tshem tawm peb lub cev ntawm txhua cov co toxins uas txuam nrog cov zaub mov txhua hnub, tsis yog txhua yam nrog cov ntsiab lus noj qab haus huv.
Mariela Nordel Kev Noj Zaub Mov Kom Rov Qab Zoo Thiab Ua Kom Lub Cev Muaj Zog
Mariela Nordel, uas yog lub npe nrov rau nws kev koom tes hauv kev ua noj ua haus Master Chef, tam sim no yog ib chav nyob hauv chav ua yeeb yaj kiab zoo nkauj tshaj plaws nyob hauv lub tsev ntawm Tsev Neeg Loj: Feem ntau xav tau. Dhau li ntawm nws tus nplaig peppery, nws kuj tseem nyiam nrog nws qhov kev txawj ua noj.
