2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nectarines tej zaum paub nyob rau hauv Teb chaws Europe tsis muaj ntxov tshaj li lub caij lig Renaissance, thaum cov neeg caij nkoj pib coj lawv mus rau ntau lub tebchaws. Hauv Asmeskas thiab Sab Hnub Tuaj, lawv tau paub ntev - txog li ob txhiab xyoo.
Cov neeg European tau pom tias nectarines loj hlob tuaj heev: nws tsis paub meej thaum cov txiv ntoo yuav tshwm sim ntawm tsob ntoo thiab seb nws yuav nectarines lossis tsuas peaches. Yog li, cov neeg ua liaj ua teb tau kawm kom txias cov nroj no. Yog li nws tau ua kom loj hlob nectarines ntawm lawv tus kheej cov lus cog cia, ntau dua li xav kom muaj kev hlub tshua los ntawm Niam Qhov.
Cov menyuam yaus nyiam nectarines thiab qhov no zoo heev: nws txaus los muaj ob peb cov txiv ntoo rau pluas tshais thiab yuav tsis xav txog khoom noj kom txog thaum tav su, vim tias nectarines tsis tsuas yog saturate thiab muab lub zog, tab sis kuj muab cov me nyuam lub cev nrog cov as-ham.
Nectarines muaj ntsis zoo sib xws rau cov txiv duaj, tab sis lawv tau ua ntej qee yam ntawm cov vitamins thiab minerals. Lawv muaj ntau lub cev hlau, phosphorus, potassium, vitamin C, thiab vitamin A muaj ntau dua ob npaug.
Nectarines muaj ntau nyob rau hauv cov vitamins E thiab D, calcium thiab magnesium, lawv kuj muaj sodium, sulfur, organic acids thiab natural sugars, pectins thiab lwm yam as-ham.
Tib lub sijhawm, cov calories nyob rau hauv nectarines muaj tsawg - txog 50 kcal ib 100 g, yog li nws muaj peev xwm siv tau lawv thaum lub caij noj haus lossis tsis xa khoom noj kom ntau.
Txhua tus uas noj ntau dua nectarines tsis zoo li yuav mob atherosclerosis thiab mob ntshav siab, raws li lawv pab tshem tawm cov dej ntau dhau ntawm lub cev, thaum txhim kho cov ntshav sib xyaw.
Cov zaub mov muaj roj tuaj yeem zom tau los ntawm lub plab zoo dua yog tias nectarine noj ua ntej zaum ntawm lub rooj nplua nuj - cov tshuaj muaj nyob hauv nws yuav txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub qog plab.
Cov pectins muaj nyob hauv nectarines txiav txim siab rau lawv cov txiaj ntsig tiv thaiv qog noj ntshav thiab ua kom nruab nrab cov kev ua ntawm cov kab mob pathogen.
Cov tshuaj tiv thaiv kab mob ua kom ntseeg tau tias kev noj qab haus huv thiab cov hluas ntawm daim tawv nqaij - lawv khaws cov dej noo hauv cov hlwb thiab qeeb cov tsos ntawm wrinkles.
Vitamin C muaj feem cuam tshuam rau txhua txoj kev ua haujlwm ntawm metabolic, tiv thaiv kev voos thiab xovtooj ntawm kev puas tsuaj, cov poov tshuaj txhawb cov leeg, lub siab thiab lub paj hlwb.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Txiaj Ntsig Ntawm Cov Tsawb
Txiv tsawb yog cov txiv ntoo qab zib uas cov neeg nyiam los ntawm. Lawv muaj ntau cov vitamins, muaj ntau yam khoom noj calcium, phosphorus, iron thiab sodium, tab sis feem ntau ntawm txhua qhov potassium. Cov poov tshuaj yog qhov tsim nyog rau cov leeg, lub plawv, hlwb, pob txha thiab nplooj siab.
Chia (cov Txiaj Ntsig) - Cov Txiaj Ntsig, Kev Txais Thiab Tso Cai Los Ntawm Ib Hnub
Chia (Salvia Mevica thiab Salvia Columbariae) yog cov noob me me thiab tawv, cov txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag uas zoo ib yam li sage, muaj qhov ntau me me. Thaum pib, cov noob me me ntawm cov nroj tsuag tau zus los ua cov khoom zoo nkauj, tab sis tom qab qee qhov kev tshawb fawb nws tau pom tseeb tias cov noob yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Cov Txiaj Ntsig Ntawm Nectarines Thiab Txiv Duaj
Qab qab thiab qab nectarine yog ze ze rau txiv duaj. Zoo li cov txiv duaj, cov txiv hmab txiv ntoo tau piav raws li cov txiv ntoo pob zeb uas yog koom nrog cov genus Prunus, uas kuj muaj xws li plums, liab txiv ntoo, almonds, thiab lwm yam Cov txiv ntoo no muaj txiaj ntsig thoob ntiaj teb rau nws cov juiciness, ntxhiab tsw qab thiab qab zib.
Cov Vaj Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo: Cov Txiaj Ntsig Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Berries
Lub txiaj ntsim zoo tshaj plaws ntawm qhov. Qhov no yog dab tsi cov kws qhia kev noj haus hu ua cov txiv ntoo peb muab tso rau hauv hav zoov cov npe hav zoov. Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov as-ham tsim nyog rau kev noj qab haus huv.
Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Txiaj Ntsig Ntawm Cov Txiv Av
Txiv av tau faib thoob plaws ntiaj teb thiab muaj npe rau lawv cov juiciness thiab nrog rau lawv cov txiaj ntsig kev noj haus. Lawv tuaj yeem noj cov khoom noj tshiab, hauv cov khoom noj qab zib, tig mus rau hauv cov kua txiv, kua txiv, jams thiab ntau lwm yam khoom zoo.
