2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov nplej zom cov khoom noj yog qhov tsis txaus ntseeg tshiab hauv cov txiaj ntsig poob phaus. Nws yog ib qho ntawm ob peb uas tso cai rau kev noj cov nplej zom thiab txawm tias pizza.
Cov nplej zom cov khoom noj hais txog kev sib ntawm lub npe Cov khoom noj hauv Mediterranean, raws li nws tso cai rau peb noj cov nplej zom ua ke nrog zaub.
Hnub no peb muab rau koj nplej zom zaub mov rau ib lub lim tiamCov. Tab sis koj tuaj yeem hloov qhov ntev lossis qib ntawm lub sijhawm ntawm koj qhov kev txiav txim.
Hnub Monday
Noj tshais: cov txiv hmab txiv ntoo tshiab (txiv pos nphuab, qab zib, txiv apples, pears, kiwis), kas fes (tshuaj yej).
Noj tshais thib ob: txiv qaub (txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub) kua txiv.
Noj su: ci nqaij qaib lossis hau ntses, hau zaub (zaub ntsuab).
Khoom txom ncauj: raws li thawj tshais.
Noj hmo: nplej zom nrog eggplant (zucchini, kua txob).
Hnub Tuesday
Noj tshais: daim ntawm toast, tshuaj yej.
Noj tshais thib ob: kua txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib.
Noj hmo: hau siav los yog muab ntses, cub zaub.
Khoom txom ncauj: kua txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib.
Noj hmo: hau mov nrog zucchini lossis hau zaub.
Hnub Wednesday
Noj tshais: cov txiv ntoo tshiab, kas fes (tshuaj yej).
Noj tshais thib ob: kua txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib.
Noj su: cheese, steamed zaub.
Khoom txom ncauj: kua txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib.
Noj hmo: nplej zom salad nrog zaub nyoos lossis zaub siav.
Hnub Thursday
Noj tshais: xws li noj tshais nyob rau hnub Tuesday.
Noj tshais thib ob: kua txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib.
Noj su: nqaij nyug nrog ci nqaij lossis hau zaub.
Noj tshais thib ob: kua txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib.
Noj hmo: nplej zom nrog taum pauv, zaub ci.
Hnub Friday
Noj tshais: cov txiv ntoo tshiab, kas fes (tshuaj yej).
Noj tshais thib ob: kua txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib.
Noj su: grilled los yog ntawv ci ntses, steamed zaub.
Khoom txom ncauj: kua txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib.
Noj hmo: mij, ci zaub.
Hnub Saturday
Pluas tshais: li Tuesday thiab Thursday los ntawm cov khoom noj.
Noj tshais thib ob: kua txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib.
Noj su: roasted turkey (lossis roasted luav), zaub ua zaub.
Khoom txom ncauj: kua txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib.
Noj hmo: nplej zom nrog kua txob, steamed lossis ci zaub.
Hnub Sunday
Noj tshais: cov txiv ntoo tshiab, kas fes (tshuaj yej).
Noj tshais thib ob: kua txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib.
Noj su: 2 Nyuaj cov qe tawv, ci zaub.
Khoom txom ncauj: kua txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib.
Noj hmo: neeg tsis noj nqaij pizza lossis cov nceb noj pizza.
Pom zoo:
Qhov Sib Txawv Ntawm Cov Nplej Ntev Ntev, Cov Nplej Luv Thiab Cov Nplej Nruab Nrab
Cov nplej yog ib qho ntawm qhov tseem ceeb tshaj plaw. Nws muaj nplua nuj nyob hauv cov roj carbohydrates (75% - 85%) thiab protein (5% - 10%), uas yog cov khoom tseem ceeb rau lub zog rau lub cev. Tias yog vim li cas nws thiaj li siv dav. Txawm li cas los xij, nws txoj kev npaj tau ua pov thawj yog ib txoj haujlwm nyuaj rau ntau tus.
Cov Nplej Zom Thiab Cov Nplej Zom Tseem Ceeb?
Ib qho ntawm tus poj niam zoo nkauj tshaj plaws thiab muaj kuab heev ntawm Italian-tus poj niam Hollywood yog Sofia Loren, lees tias nws tuav nws cov duab nrog ntau hom nplej zom. Qhov lus tsis txaus ntseeg zoo li no yog qhov tseeb kiag li. Cov nplej zom thiab cov nplej zom yog cov muaj txiaj ntsig, tsuav koj tsis txhob siv ntau dhau.
Tsis Nco Qab Txog Spaghetti Thiab Nplej Zom - Sim No Cov Nplej Zom Italian
Italian zaub mov yog ib qho ntawm feem ntau thoob ntiaj teb. Cov Italians paub txog lawv cov nplej zom, lawv cov pizza uas txawv thiab cov khoom qab zib sumptuous. Peb txhua tus nyiam spaghetti, tab sis lawv yog ib feem me me ntawm hom pasta uas muaj thiab cov delicacies uas tuaj yeem npaj nrog lawv.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
Ncuav Sij Hawm Zom Zom Kom Ntau Cov Txiaj Ntsig Ntawm Cov Zaub Mov
Qhov tseeb ntawm qhov tseeb-paub tias ntev dua thiab nquag zom zaub mov, tsawg dua nws tau ploj thaum ua haujlwm hauv lub cev, tsis ntev los no tau lees paub los ntawm Dr. Richard Mates, xibfwb ntawm Science Science ntawm Purdue University. Nws tau ua ib qho kev sim uas ua pov thawj qhov kev thov.
