2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws twb yog lub caij nplooj ntoo hlav lawm thiab peb yuav tsum tso tawm me ntsis tom qab lub caij ntuj no. Nov yog ib lub tswv yim rau xya-hnub ua zaub mov kom poob phaus me ntsis thiab ntxuav koj lub cev.
Thawj hnub:
Noj tshais: tshuaj yej lossis kas fes yam tsis muaj qab zib thiab kua txiv
Noj su: roasted nqaij qaib fillet, zaub xam lav tshiab thiab 1 daim ntawm cov qhob cij wholemeal
Noj hmo: roasted nqaij qaib fillet + zaub xam lav tshiab (tsis muaj mov)
Hnub ob:
Noj tshais: tshuaj yej lossis kas fes yam tsis muaj qab zib thiab kua txiv
Noj su: ci ntses, zaub xam lav tshiab thiab 1 daim ntawm cov khob cij wholemeal
Noj hmo: ci nqaij ntses + zaub xam lav tshiab (tsis muaj mov)
Hnub peb:
Noj tshais: tshuaj yej lossis kas fes yam tsis muaj qab zib thiab kua txiv
Noj su: mov nrog zaub, zaub xas lav tshiab thiab 1 daim ntawm cov khob cij wholemeal
Noj hmo: mov nrog zaub + zaub xam lav tshiab
Hnub plaub:
Noj tshais: tshuaj yej lossis kas fes yam tsis muaj qab zib thiab kua txiv
Noj su: tarator, peb lub qe (ua kom siav rau koj saj), zaub xam lav tshiab
Noj hmo: ob lub qe hau + zaub xam lav tshiab
Hnub tsib:
Noj tshais: tshuaj yej lossis kas fes yam tsis muaj qab zib thiab kua txiv
Noj su: Nqaij nqaij, ci nqaij thiab zaub tshiab
Noj hmo: ci nqaij + zaub xam lav tshiab
Thib rau hnub:
Noj tshais: tshuaj yej lossis kas fes yam tsis muaj qab zib thiab kua txiv
Noj su: Cov txiv ntoo ntawm lub plab + lub noob txiv ntoo ua noj
Noj hmo: Zaub xam lav tshiab
Hnub xya:
Noj tshais: tshuaj yej lossis kas fes yam tsis muaj qab zib thiab kua txiv
Noj su: nqaij qaib (siav rau koj saj), zaub xam lav tshiab thiab 1 daim ntawm cov qhob cij wholemeal
Noj hmo: nqaij qaib + zaub xam lav tshiab
Nco ntsoov haus dej ntau (2-3 liv dej) thaum noj mov.
Pom zoo:
10 Cov Pov Thawj Txoj Hauv Kev Rau Kev Poob Phaus Yam Tsis Muaj Kev Noj Haus Lossis Kev Tawm Dag Zog
Kev ua raws li kev noj haus kom nruj nrog kev cob qhia thiab kev tawm dag zog txhua lub sijhawm tau pom tias ua haujlwm txhawm rau tiv thaiv qhov hnyav, tab sis nws yuav nyuaj heev. Txawm li cas los xij, muaj ob peb siv txoj hauv kev kom poob ceeb thawj thiab los tiv thaiv koj cov phaus ntxiv lawm yav tom ntej tsis suav nrog kev noj haus thiab tawm dag zog Cov.
Peb Ntawm Cov Khoom Noj Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Poob Phaus Thiab Lub Cev Noj Qab Haus Huv
Lub caij ntuj no tau dhau los imperceptibly, peb maj mam pov tseg cov khaub ncaws tuab thiab huag … ntshai heev, peb tau imperceptibly nce lwm phaus. Thiab ntawm no tuaj txog lub caij ntuj sov, lub caij ntawm lub xub pwg liab qab, luv luv tiab, ris thiab swimsuits.
20 Cov Zaub Mov Zoo Tshaj Rau Cov Kev Poob Phaus Ntawm Lub Ntiaj Teb
Tsis yog txhua lub calories nws zoo ib yam. Cov zaub mov sib txawv dhau los ntawm kev sib txawv ntawm cov metabolism hauv tib neeg lub cev. Lawv tuaj yeem muaj kev cuam tshuam ntau yam ntawm kev tshaib plab, cov tshuaj hormones thiab tus naj npawb ntawm cov calories uas peb hlawv.
Yuav Ua Li Cas Poob 3 Phaus Yam Tsis Muaj Kev Tshaib Plab Nyob Rau Hauv Tsuas Yog Ib Lub Lim Tiam
Qhov tshwm sim tsis kaj siab tom qab ntau qhov kev nco zoo uas txuas nrog cov hnub so, feem ntau yog nyob rau thawj hnub ua haujlwm ntawm lub xyoo tshiab muaj qhov tshwm sim siab uas qee cov khaub ncaws uas peb nyiam yuav tsis haum rau peb. Cov kws tshaj lij hais tias thaum lub caij Christmas hnub so peb nce ntawm 3 thiab 5 phaus ntxiv.
Txiv Mab Txiv Ntoo Nyob Rau Lub Caij Ntuj Sov - Lub Teeb Ci Zoo Nkauj Thiab Khoom Qab Zib Zoo Noj
Txiv hmab txiv ntoo zaub xam lav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau lub teeb thiab noj qab haus huv , uas yuav dhau los ua qhov zoo tshaj plaws rau cov khoom qab zib kom ntau thiab qab zib. Nyob rau tib lub sijhawm, cov txiv ntoo uas muaj calorie tsawg yuav ua rau muaj kev tshaib nqhis thiab tsis cuam tshuam rau daim duab, thiab lawv lub ntsej muag zoo nkauj pab ua kom muaj kev cuam tshuam zoo heev.
