2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhua tus, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg ncaws pob thiab cov neeg noj zaub mov, paub tias muaj kev noj haus rog rog muaj teeb meem. Txawm li cas los xij, lo lus nug tshwm sim vim li cas qhov no yog rooj plaub uas nqaij yog suav hais tias yog rog thiab qhov uas peb yuav tsum xaiv rau lwm tus.
Nov yog qee cov tswv yim ntawm dab tsi nqaij kom muaj nyob hauv koj cov ntawv qhia zaub mov:
1. Rau cov rog ua rog Nqaij no pom tau tias nws muaj roj ntau. Qhov no txhais tau tias nws tsis yog lo lus nug ntawm seb koj yuav tsum xaiv ntawm cov nqaij ntawm cov noog thiab cov tsiaj ntawm cov tsiaj, tab sis qhov twg ntawm lawv koj yuav tsum haus;
2. Ib qho ntawm cov fattest nqaij yog nqaij npuas, tab sis nws tuaj yeem noj kom tsis muaj teeb meem yog tias koj tshem nws cov rog. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias nqaij npuas txhais ceg muaj ze li ntawm 300 calories rau 100 g, thiab nqaij npuas shank thiab cutlet - txog 260-280 calories ib 100 g;
3. Yog koj muaj sijhawm, yuav cov tsiaj los ntawm cov tsiaj qus. Lawv cov nqaij tsis yog rog, vim tias cov tsiaj tau nce hauv cov tsiaj qus thiab ua ntau lub cev, uas txwv tsis pub cov tsub zuj zuj ntawm cov rog rau lawv. Tsis tas li ntawd, cov tsiaj no pub tsiaj nyob hauv cov tsiaj qus thiab tsis tau trampled thiab fattened nrog cov khoom uas tsis yog xam nrog rau lawv. Hais qhov luv, nws ceeb yog qhov tsiaj koj muab rau noj;
4. Cov nqaij ntawm cov noog muaj qis dua nyob hauv cov calories ntau npaum li cov tsiaj txhu. Txawm li cas los xij, nws yog qhov tseem ceeb heev txawm tias koj noj nqaij qaib fillet lossis nqaij qaib txhais ceg. Yog tias koj nres ntawm qhov kev xaiv thib ob, nco ntsoov tshem tawm daim tawv nqaij;
5. Luav cov nqaij tsis muaj calories ntau. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav noj cov zaub mov kom tiav, nco ntsoov tias cov nqaijrog feem ntau muaj nyob hauv qab daim tawv nqaij thiab ib puag ncig cov kabmob;
6. Cov nqaij liab yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlau, thiab nqaij nyuj, nqaij yaj thiab nqaij qaib cov nqaij muaj cov khoom siv loj heev - los ntawm cov vitamins A txog zinc;
7. Kev mob siab rau yog tag nrho cov khoom noj uas peb txhais tau tias yog lub tsaj - hnyuv ntxwm, nqaij nqaij, nqaij nqaij uas noj nqaij. Lawv muaj ntsev ntau, uas muaj pov thawj cuam tshuam rau peb lub cev;
8. Ib qho ntawm cov nqaij mos tshaj plaws thiab cov khoom noj muaj roj yog nqaij qaib;
9. Txawm hais tias ntses muaj txiaj ntsig, kev saib xyuas yuav tsum tau noj nrog roj oily. Cov no suav nrog carp, carp silver, herring, salmon thiab lwm yam.
Pom zoo:
Cov Nqaij Nyug Thiab Nqaij Muaj Teeb Meem Rau Peb Li Kev Haus Luam Yeeb
Kev noj cov nqaij thiab cheese nyob rau hauv nruab nrab hnub nyoog tsuas muaj kev phom sij ib yam li haus luam yeeb, raws li cov ntaub ntawv luam tawm hauv British Daily Mail. Cov kws tshawb nrhiav tau ua qhov kev tshawb fawb no nrog kev pab ntawm ntau txhiab tus txiv neej thiab poj niam - txhua lub hnub nyoog 50 xyoos.
Cov Zaub Mov Muaj Calorie Ntau Ntau Twg Yuav Pab Tau Thiab Nws Muaj Teeb Meem
Coob leej ntau tus xav paub yog tias nws muaj peev xwm noj cov zaub mov uas muaj calorie ntau thiab tib lub sijhawm tsis txhawj xeeb txog peb kev noj qab haus huv thiab feem ntau txog peb qhov hnyav. Feem ntau, cov khoom no tsis kim. Ntawm no yog cov npe ntawm qee cov khoom siv zoo nkauj hauv calorie ntau tab sis hauv kev noj qab haus huv:
Qhov Teeb Meem Feem Ntau Ntawm Co Toxins
Ua mob lom toxins uas tuaj yeem ua rau peb lub cev qias neeg ntau dua li qhov peb xav. Rau ntau yam ntawm peb peb tsis xav tias yog los yog ntau yam tsis paub tias lawv muaj nyob hauv qhov txhua hnub zoo tib yam. Inevitably, peb tsis raug ib tug lej co toxins txhua hnub, qhov tseem ceeb yog tsis txhob ua dhau nws.
Cov Khoom Uas Tsis Muaj Teeb Meem Hauv Ntau Ntau
Muaj cov khoom lag luam uas muaj txiaj ntsig zoo, tab sis tsuas yog tias koj tsis txhob haus rau lawv ntau. Xws li yog, piv txwv li, carrots. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv ntau cov vitamins thiab minerals uas zoo heev rau kev noj qab haus huv.
Cov Rog Rog Hauv Cov Rog Hauv Cov Rog
Tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus neeg tau tham txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab, yog li nws yog qhov zoo los soj ntsuam nws cov qib. Nws ntseeg tau tias kev noj haus zoo cuam tshuam nws qhov tseem ceeb. Qee cov rog yog qhov txaus ntshai nyob rau hauv cov neeg muaj roj cholesterol siab, yog li nws yog qhov yuav tsum tau zam lawv.
