2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Noj hnub puav yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj kev noj qab haus huv ntawm tag nrho lub cev. Lawv suav tias yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ua rau cem quav, mob plab hnyuv, mob plawv, ntshav liab ntshav, ua haujlwm tsis zoo, qee qhov tsis zoo thiab ntau lwm tus.
Cov hnub yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins, minerals thiab fiber, ua tsaug uas lawv tau suav hais tias yog ib co txiv ntoo muaj txiaj ntsig uas tiv thaiv kev mob ntshav siab.
Lawv tseem muaj cov poov tshuaj, calcium, manganese, phosphorus, tooj liab, magnesium, sulphur, uas yog vim li cas cov kws tshaj lij ntseeg tias noj tsuas ib hnub ib hnub ua tiav kev noj qab haus huv thiab kev noj haus zoo.
Ntawm tag nrho cov vitamins hauv cov hnub tseem pom muaj thiamine (Vitamin B1), riboflavin (Vitamin B2), niacin (Vitamin B3), folic acid (Vitamin B9), vitamin A thiab K.
Cov txiv hmab txiv ntoo thaum ub muaj txiaj ntsig zoo rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm cov hlab plawv vim yog cov poov tshuaj muaj nyob hauv lawv. Lawv muaj peev xwm txo qis ntau ntawm cov roj (cholesterol) LDL phem, uas nws cov plahaum sau rau ntawm cov hlab ntshav sab hauv, uas ua rau cov ntshav siab nce siab.
Cov kws tshaj lij hauv kev ntseeg tau ntseeg tias kev noj mov cov hnub ob zaug ib lub lim tiam tiv thaiv ntau tus kab mob hauv lub plawv, suav nrog txog hlab ntsha tawg thiab plawv nres.
Cov hnub tau muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb. Tsuas yog ob peb hnub ntawm ib lub lim tiam ua rau tib neeg lub siab thiab ceev faj.
Ib qho zoo tshaj plaws ntawm cov txiv no yog lawv lub peev xwm los txo cov kev tawm tsam tib neeg. Cov organic sulphur muaj nyob rau hauv lawv txo cov kev tsis haum tshuaj raws li cov ua xua raws caij nyoog.
Cov kev tshawb fawb qhia tau tias lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv mob siab ntsws ntawm lub plab. Lawv kuj raug siv los ua kev kho rau haus dej cawv ua rau qaug cawv.
Cov hnub yog nplua nuj nyob hauv cov protein, vitamins, tab sis kuj qab zib. Tsuas yog ib phaus ntawm lawv sib npaug ze li 3000 kcal. Yog li ntawd, txhua tus neeg yuav tsum ceev faj thaum noj lawv thiaj li tsis ua tiav qhov tsis zoo - hloov qhov tsis zoo los ntawm kev noj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo sab hnub tuaj.
Pom zoo:
Cov Kua Txiv Beetroot Tawm Tsam Cov Ntshav Siab
Cov dab neeg hais txog cov txiaj ntsig zoo ntawm liab beets ntawm tib neeg lub cev tau qhia txij li puag thaum ub los. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog ib qho ntawm cov zaub tsis nco qab los ntawm Bulgarians. Freshly squeezed liab beet kua txiv muaj lub zog zoo tshaj plaws.
Cov Hnub Ua Khawv Koob: Tiv Thaiv Kab Mob Qog Noj Ntshav, Mob Ntshav Nce Hlwb Thiab Ntshav Siab
Nws tau paub rau ib-paus xyoo uas cov hnub muaj kev sib txawv raws li lawv muaj txiaj ntsig cov txiv hmab txiv ntoo. Nws yog qhov tsis muaj qhov sib xws tias muaj lub npe laus Arabic hais tias lawv zais cov txiaj ntsig ntau npaum li muaj hnub nyob thoob plaws hauv lub xyoo.
Yuav Ua Li Cas Txo Cov Ntshav Siab Thiab Ntshav Siab Nrog Cov Zaub Mov Ntuj
Cia peb xub tham txog ntshav siab thiab yam peb tuaj yeem ua kom nws tsis txhob noj tshuaj thiab phais mob. Ib qho ntawm txoj hauv kev los tawm tsam qhov teeb meem no yog dej, kev coj txawv txawv raws li nws tuaj yeem ua suab. Ntshav siab feem ntau tshwm sim los ntawm lub cev qhuav dej.
Lub Vaj Kaj Siab Yuav Tawm Tsam Kev Nyuaj Siab
Noj niam txiv lub vaj kaj siab thaum noj mov yuav tiv thaiv kab mob ntsws, raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no. Qhov laj thawj nyob hauv cov ntsiab lus ntawm beta-carotene hauv cov txiv no. Ib qho ntxiv, kev noj haus tsis tu ncua ntawm persimmon yuav tswj hwm kev zom zaub mov hauv lub cev ua tsaug rau pectin tshuaj muaj nyob hauv cov txiv ntoo.
Tawm Tsam Cov Ntshav Siab Thiab Kom Poob Phaus, Tsuas Yog Qhov No Ntxiv Rau Koj Cov Zaub Mov
Ntshav siab yog qhov teeb meem loj heev ntawm Cov Neeg Bulgarians thiab cov European feem ntau. Qhov laj thawj yog kev noj ntsev ntau dua los yog ntau dua cov ntsev uas muaj nyob hauv cov zaub mov tiav. Ib tug xov tooj ntawm cov kev tshawb fawb pom tau tias hauv cov zej zog uas cov zaub mov ntau tshaj uas muaj cov poov tshuaj noj, ntawm qhov tod tes, cov teeb meem no yuav luag tsis muaj.
