2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsis tsim nyog rau cov poj niam hnav kom yws txawm tias yuav hnav nws ntsuab dos nyob rau hauv cov zaub xam lav tshiab lub caij nplooj ntoo hlav. Cov kev xaiv tau raug txiav txim siab los ntawm cov kws tshawb fawb, raws li leej twg noj ntawm cov hauv paus dos ntsuab tiv thaiv ntau yam kabmob sib txawv, feem ntau ntawm kev mob tawv nqaij.
Yog vim li cas rau qhov no yog lub zog ntxuav ntawm dos qia, uas ua rau cov txheej txheem tsim tshiab tshwm sim hauv lub cev thiab tawv nqaij.
Tsis tas li ntawd, cov dos ntsuab muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub zog tiv thaiv kab mob. Cov zaub ntsuab muaj ntau cov tshuaj muaj txiaj ntsig uas ua kom lub cev tiv thaiv cov kab mob thiab lwm yam mob. Nws muaj qhov ntau ntawm cov vitamin C, potassium, calcium, lub zog antioxidant kercitin, thiab cov zaub mov muaj fiber ntau.
Nws tseem pom tias cov hauv paus dos ntsuab yog qhov zoo heev rau cov tawv nqaij, tab sis tsis tsuas. Nws muaj cov folic acid ntau. Yog tias nws tsis pom txaus hauv peb cov zaub mov txhua hnub, nws ua rau muaj teeb meem xws li mob plab.
Cov niam yuav tsum paub txog tias folic acid tsis txaus thaum cev xeeb tub tuaj yeem tsim teeb meem rau tus menyuam hauv plab lossis tseem ua rau menyuam tsis tau yug ntxov thiab qee zaum txawm tias nchuav menyuam.
Tsuas yog 70 grams xwb tshiab dos muab lub cev rau txhua hnub koob tshuaj ascorbic acid (vitamin C). Nws yog lub luag haujlwm rau lub tsev collagen, uas yog ib qho tseem ceeb rau daim tawv nqaij elasticity, nrog rau kev ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Qhov no ua rau tsis tshua muaj ntshav ntws los tsawg.
Cov cim ntawm kev tsis muaj cov tshuaj ascorbic acid yog lub nrawm nrawm, mob leeg, mob tsis zoo ntawm lub qhov ncauj thiab cov hniav.
Kev ntxhov siab, haus luam yeeb thiab kub lub cev ua kom puas tsuaj rau ascorbic acid. Tshuaj aspirin, cortisol, tshuaj tua kab mob thiab analgesics tseem yog yeeb ncuab ntawm vitamin C.
Yog li, tau txais nws cov vitamin tseem ceeb rau lub cev los ntawm cov khoom siv hauv ntuj, xws li cov dos tshiab.
Tau ntawm ntsuab dos yog pab tau heev thiab rau poob phaus vim zaub muaj fiber ntau. Yog li ntawd peb thiaj xav kom koj ntxiv nws rau zaub zaub, xam lav soob thiab nqaij noj txhua yam kom ntau.
Koj tseem tuaj yeem siv nws los ua kua zaub ntsuab. Nws mus zoo nrog txhua cov zaub ntsuab, yog li muaj kev ywj pheej suav nrog nws nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav, ntsaws cov kab ntswj lossis cov quav nrog nettles.
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