2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj puas tau xav tias koj tuaj yeem cog ntoo uas tsis yog tsim kho koj lub tsev nkaus xwb, tab sis kuj tseem muaj peev xwm kho tau. Qhov kev piv txwv ntawm qhov no yog qhov peb paub indrishe, uas peb tuaj yeem pom hauv ntau lub tsev Bulgarian thiab uas yog ib txwm muaj kev zoo siab rau lub qhov muag.
Tab sis ntxiv rau kev ua kom zoo nkauj rau peb lub tsev thiab txawm siv nws los ntxiv tsw rau peb cov khoom qab zib thiab kev suav, nws tseem muaj cov khoom kho kom zoo, uas yog vim li cas nws tseem hu ua tshuaj ntsuab. Thiab nws yog qhov tseeb qhov tseeb tshuaj ntsuab zoo uas tau saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm peb lub siab - cov neeg hauv nruab nrog cev. Nov yog qhov koj tuaj yeem siv nws:
1. Kev noj tshuaj sib xyaw ntawm indrishe rau lub plawv tawg
Tsoo hauv cov tshuaj khib ntoo 20 apricot tsuab, 20 ntsuab indrishe nplooj thiab 1 tbsp. cinnamon. Cais zom 4 lub txiv qaub loj nrog lub tev, tab sis tsis muaj cov noob, thiab ntxiv rau lawv 500 g ntawm ntuj zib ntab. Ntxiv cov txiv qaub-zib ntab sib xyaw rau cov khoom zuaj thiab sib tov txhua yam zoo heev. Muab tso rau hauv lub hwj thiab muab cia rau qhov chaw txias thiab tsaus. Noj 1 tbsp. 3 zaug hauv ib hnub, tab sis 2 teev tom qab noj mov.
2. Indrishe porridge rau cov ntshav siab
Hauv cov tshuaj khib ntoo, tsoo 100 g walnuts, 20 almonds, 20 indrishe nplooj nrog stalks, 20 geranium nplooj thiab 4 loj txiv qaub nrog tev, tab sis tsis muaj noob. Thaum txhua yam zoo li ib qho tuab muab tshuaj, ntxiv rau nws 500 g ntawm zib ntab, 10 g ntawm valerian tincture thiab 1 tbsp. cinnamon. Do thiab khaws cov tshuaj sib xyaw rau hauv lub tub yees. Noj 1 tbsp. 3 zaug ib hnub 30 feeb ua ntej noj mov.
3. Indrishe kom txo cov ntshav qab zib
Finely chop txog 30 tshiab indrishe nplooj thiab ntxiv rau lawv 500 g ntawm zib mu thiab kua txiv txiv qaub me ntsis rau saj. Noj 1 tsp. 3 zaug ib hnub ua ntej noj mov.
Yog tias koj tsis saib xyuas ntau ntau los npaj cov dej no, koj tsuas yog tuaj noj 2 nplooj txiv ntoo tshiab li 30 feeb ua ntej noj mov.
Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias cov tshuaj ntsuab no yeej ua rau nws cov ntshav qab zib sai sai thiab nws yog qhov zoo rau sab laj nrog kws kho mob lossis kws paub txog tshuaj ntsuab ua ntej sau ntawv rau tus kheej, tshwj xeeb yog tias koj muaj ntshav qab zib. Ib qho kev noj tshuaj ntau dhau ntawm cov tshuaj ntsuab tuaj yeem ua rau lub qog ntshav qab zib.
Pom zoo:
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Noj Cov Qe Rau Kev Noj Qab Haus Huv! Tiv Thaiv Tus Kab Mob Ntshav Qab Zib Kom Tsis Nco Qab
Cov qe muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas lawv yuav tsum tau raug sau tseg rau kev mob los ntawm ntshav qab zib kom poob ntawm cov leeg nqaij thiab lub cim xeeb, raws li txoj kev tshawb nrhiav tshiab. Lawv qhov sib xyaw ua ke ntawm cov protein, vitamins thiab minerals yog suav tias yog qhov muaj zog heev uas lawv tuaj yeem piav qhia yooj yim raws li multivitamins los ntawm xwm.
Txhawm Rau Kom Muaj Kev Noj Qab Haus Huv, Saib Koj Lub Duav
Nws paub tias yog tias koj saib xyuas koj qhov hnyav thiab tsis raug kev hnyav los ntawm qhov hnyav dhau, koj txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv, ntshav qab zib thiab lwm yam kab mob. Tab sis qhov tseeb, qhov dav ntawm lub duav ua lub luag haujlwm tseem ceeb heev, tsis pub tsawg dua koj qhov hnyav, rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Haus Dej Kom Txaus Kom Noj Qab Haus Huv Nyob Rau Lub Caij Ntuj No
Raws li kev tshawb fawb ntau, nws hloov tawm tias ntau dua 70% ntawm cov neeg tsis haus dej txaus. Tsis muaj dej txaus hauv lub cev thaum nruab hnub tuaj yeem ua rau peb lub cev tsis zoo thiab tsis muaj peev xwm. Thaum peb nqhis dej, peb lub cev ua rau muaj kev phom sij.
Ntawm No Yog Qhov Yuav Ua Li Cas Txhawm Rau Txhawm Rau Ua Kom Muaj Mercury Ntau Ntxiv Hauv Cov Ntses Peb Noj?
Huab Cua hloov lawv twb muaj ntau yam tsis zoo rau tib neeg lub neej thiab cov qauv no yuav tob zuj zus rau yav tom ntej. Ib tug ntawm yog lawv nce qib ntawm lom mercury nyob rau hauv ntses ntses - cod thiab tuna. Nuv ntses ntau dhau yuav ua rau txoj kev sib tw mus ntev.
