2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hauv cov lus qhia raws sij hawm, selenium tau suav 34. Nws tau muab cais ua cov khoom tsis yog xim hlau. Hauv qhov nws tsis tshua pom muaj nyob hauv daim ntawv dawb huv, nws yog feem ntau nthuav tawm ua ke nrog lwm yam hauv. Feem ntau feem ntau nws yog nrog cov leej faj thiab tooj liab.
Hauv lwm cov kev faib tawm selenium suav nrog cov micronutrients nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig, uas txhais tau hais tias tib neeg lub cev xav tau nws, tab sis hauv cov koob tshuaj me dua li cov paub tias yog macro-uas muaj cov tshuaj yeeb dej caw. Ib qho piv txwv ntawm qhov no yog protein.
Qhov xwm, selenium tuaj yeem nrhiav tau hauv cov av txheej thiab tau coj los ntawm cov hauv paus hniav ntawm ntau yam nroj tsuag. Tus nqi ntawm selenium nyob rau hauv lub plab ntawm ib tsob nroj yog txiav txim siab los ntawm selenium tseg rau hauv av.
Kev noj zaub mov hauv ntuj muaj selenium yog cov khoom lag luam xws li cov qe, cov noob txiv Brazil, daim siab, tuna, cod thiab noob paj noob hlis. Cov zaub mov uas tsis tau ua dua kev lag luam yog cov nplua nuj hauv selenium.
Lub cev xav tau dab tsi rau selenium rau?
Cov khoom no ua cov haujlwm tiv thaiv lub cev, ua kom lub zog antioxidant ntawm cov hlwb. Txhim kho cov ntshav txaus ua kom lub cev tiv thaiv cov kab mob. Selenium pab lub cev los ntawm kev tiv thaiv qee hom mob cancer thiab lwm yam kab mob loj ua tsaug rau cov selenoproteins uas muaj nyob hauv.
Lub ntsiab tawm tsam cov kab mob, tiv thaiv kab mob plawv thiab pab lub cev muaj cov kab mob loj xws li mob hawb pob.
Hauv cov poj niam uas tsis muaj hnub nyoog, nws tshem tawm qhov kub thiab txias, tswj cov ntaub so ntswg thiab qeeb qeeb kev laus sai, qhov tshwm sim ntawm kev hloov pauv hauv lub cev thaum qhov kev hloov loj no.
Qhov tseem ceeb ntawm daim tawv nqaij yog tswj nws txoj kev ywj pheej thiab ua kom nws du thiab khov. Tiv thaiv qhov tsim ntawm dandruff, thiab pab kho nws.
Lub caij no tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev qhia tawm cov thyroid caj pas los ntawm kev tswj hwm nws txoj haujlwm. Selenium nce tag nrho kev tiv thaiv.
Cov tsos mob ntawm selenium tsis txaus
Thaum selenium tsis muaj peev xwm nws ua rau qee yam cim uas tuaj yeem kuaj tau yooj yim. Lawv yog cov hauv qab no:
- Cov ntsia hlau daj, plaub hau poob thiab ntshav liab;
- Kab mob ntawm daim siab;
- Muaj cov mob cuam tshuam ntau zaus;
- Lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kev ua haujlwm.
Qhov pom zoo kom noj txhua hnub ntawm selenium
Qhov pom zoo kom noj txhua hnub ntawm selenium yog 55 micrograms hauv cov neeg laus noj qab haus huv. Cov poj niam cev xeeb tub xav tau 60 micrograms ntawm selenium, thiab thaum pub mis kev xav tau nce mus txog 70 micrograms.
Rau cov mob qog noj ntshav, kis kab mob thiab lwm yam kev xav tau kev noj qab haus huv, nws raug nquahu kom nce cov koob tshuaj ntau zaug. Piv txwv, nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm qog, 600 micrograms ib hnub twg pom zoo. Cov koob tshuaj no txhim kho tus neeg mob tus mob ntau dua.
Rau qhov zoo dua kev nqus ntawm selenium tuaj yeem ua ke nrog cov vitamin E.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Thiab Dej Haus Twg Tuaj Yeem Txhawb Peb Lub Cev Kom Muaj Zog Hauv Lub Cev?
Kev noj qab haus huv txhua yam thiab tiv thaiv mob khaub thuas thiab kab mob yog vim lub xeev ntawm kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev. Peb tuaj yeem ntxiv dag zog nws nrog cov khoom noj ntxiv los yog dhau ntawm cov zaub mov, tsuav peb paub tias cov khoom noj twg tau txais txiaj ntsig hauv kev txhawb nqa kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm kev tiv thaiv.
Cov Khoom Noj Muaj Teeb Meem Rau Lub Cev Tsis Muaj Zog
Hauv lub sijhawm peb nyob niaj hnub no, muaj ntau txhiab hom kab mob khaub thuas thiab mob coronavirus, tiv thaiv kab mob ua si lub luag haujlwm tseem ceeb ntxiv. Kev ua haujlwm kom zoo ntawm lub cev tiv thaiv kab mob ua rau peb lub cev tiv thaiv kab mob rau feem ntau ntawm cov kis mob thiab kab mob uas tshwm sim los ntawm cov kab mob.
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Txuj Ci Tseem Ceeb! Saib Yuav Ua Li Cas Koj Poob Ceeb Thawj Nrog Txwv Tsis Pub Muaj Lub Cev Tsis Muaj Noob Ntau
Txij lub hnub nyoog ntxov, cov niam txiv piav qhia rau peb tias walnuts yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab tiv thaiv ntau yam kabmob. Lub hlwb zoo li txiv ntoo txhawb lub luag haujlwm ntawm tib neeg cov khoom nruab nrog cev thiab yuav tsum tau noj cov zaubmov tsis tu ncua los ntawm cov neeg ua haujlwm hauv lub hlwb.
Cov Neeg Noj Zaub Tsis Zoo Muaj Lub Hlwb Tsis Muaj Zog Thiab Muaj Mob Ntau Dua
Hlwb puas siab puas ntsws thiab ib tug xov tooj ntawm cov kab mob lurk vegetarians. Qhov no qhia tau tias txoj kev kawm tshiab ua los ntawm cov kws tshawb fawb Austrian. Nws hloov tawm tias cov tib neeg uas tsis suav cov tsiaj cov khoom noj los ntawm lawv cov ntawv qhia zaub mov muaj feem ntau ua rau mob cancer, kev nyuaj siab thiab kev ua xua.
