2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ib tug txiv neej los ntawm Lub Tebchaws Yelemees tswj kom poob phaus 50 kg nrog zaub mov qab. Kai Schönewerk tiav qhov no los ntawm kev noj nqaij qab thiab omelet noj tshais.
Tus neeg sau xov xwm 38 xyoo tau nce 50 kg hauv 10 xyoo ntawm kev ua haujlwm pem hauv ntej ntawm lub khoos phis tawm thiab lub neej nyob ntsiag to. Yog li, xyoo 2010 nws twb hnyav txog 125 kg. Tom qab ntawd nws txiav txim siab nws yog lub sijhawm siab los coj nws lub neej hauv nws txhais tes thiab tau tshem ntawm qhov hnyav.
Kai pib nws hloov pauv thaum Lub Plaub Hlis 2010. Hauv phau ntawv uas nws luam tawm tom qab ntawv, nws tau ua raws li qhov tseem ceeb tshaj plaws txhua lub sijhawm yog kev kub siab.
Tus txiv neej txiav txim siab tsis ua raws li qee qhov kev noj haus, tab sis tsuas yog mloog qhov nws lub cev tau qhia nws. Nws txiav txim siab twv ntawm cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub hnub - noj tshais. Raws li lub vas, nws yog qhov tseem ceeb rau tsav cov roj dormant metabolism hauv qhov nrawm.
Yog li ntawd, Kai txiav txim siab tias nws yuav zoo tshaj los pib hnub nrog scrambled qe thiab nqaij npua. Cov protein nyob hauv omelet txhawb cov metabolism hauv, txaus rau ntev dua thiab pab txhawb cov leeg ua haujlwm. Thiab Ham yog cia li saj tsis tau sib ntxiv.
Ib qho ntawm cov tswv yim uas Kai tau kawm dhau sijhawm yog yuav ua li cas txo qhov muaj nuj nqis caloric ntawm nws noj tshais yam tsis muaj txiaj ntsig txo nws tus kheej. Rau lub hom phiaj no, nws siv tsuas yog siv protein. Ib qho protein tsuas muaj 22 kcal, thaum yolk ntau dua 95 kcal. Tsis tas li, feem ntau cov protein ntau saturate ntau. Kai tuaj yeem them taus qe ib lub qe rau ntau cov protein. Qhov tshwm sim yog qhov tsis muaj txiaj ntsig thiab tsis muaj qhov sib txawv pom tau.
Ntawm cov hauv paus ntsiab lus uas tus txiv neej 75 phaus tseem pheej ua raws yog noj ntau zaus, tab sis tsawg dua. Tom qab noj tshais, ob lossis peb qhov kev pabcuam txaus. Ib qho ntxiv, nws yog qhov yuav tsum tau ua rau tus neeg coj kom ntau npaum li nws npaj siab yuav siv. Kai zam kev rog thiab tso siab rau cov protein ntau, uas yog cov calories tsawg thiab pab ua tshaib plab.
Schönewerk tseem muaj txoj cai rau kas fes. Raws li nws hais, nws yog qhov zoo uas yuav tau haus nws dawb huv los yog nrog me me mis. Yog tias koj tshaj nws nrog cov mis nyuj haus, koj mus ntxiv cov calories uas tsis saturate, tab sis lo. Thaum peb ntxiv qab zib, peb tau txais qhov muaj nuj nqis ntawm lwm pluas noj, uas tsis tsim nyog kiag li.
Pom zoo:
Noj Zaub Mov Rho Tawm 60 Melts Rings Tsis Muaj Kev Tshaib Kev Nqhis Thiab Tsis Muaj Kev Txom Nyem
Rau cov neeg uas tab tom poob phaus ntau, cov pluas noj zaub mov ntev 2 lub lis piam yog lub cev tsis txaus. Yog hais tias lub hom phiaj yog qhov hnyav hnyav heev, ua ntej txhua yam koj xav tau ntau lub siab ntev thiab ua siab ntev. Kev noj haus "
Rho Tawm 5 Phaus Ib Vas Thiv Nrog 9-hnub Kev Noj Haus
Qhov noj haus 9-hnub yog zoo dua lub npe hu ua Poj huab tais Margaret kev noj haus. Nws yog qhov nrov tshaj plaws nyob rau hauv Russia, qhov twg muaj ntau lub hnub qub ntawm Lavxias qhia kev ua lag luam thov nws. Lub cuaj hnub hauv kev noj haus sawv cev rau peb lub sijhawm ntawm peb hnub, thiab hauv ib lub lim tiam nrog cov cai no koj tuaj yeem poob 5 kg.
Rho Tawm 3 Phaus Nrog Lub Hiav Txwv Kev Noj Haus
Lub Mediterranean tsis yog tsuas yog cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov dab neeg, cov ntug hiav txwv thiab cov ntug dej hiav txwv. Nov yog lwm thaj av nrog nws tus kheej noj zaub mov noj thiab cov ntsiab cai, uas cov kws tshawb fawb niaj hnub lees tias muaj kev cuam tshuam zoo rau lub cev.
Rho Tawm 5 Phaus Nrog Tshuaj Yej Kev Noj Haus
Noj ib-lub limtiam nrog tshuaj yej yog haum rau koj yog tias koj tau txiav txim siab sai sai yaj ob peb lub nplhaib ua ntej hiav txwv. Txawm li cas los xij, yog tias koj nyuam qhuav dhau los ua neeg muaj mob lossis nquag ua kis las, tsis txhob siv cov khoom noj no.
Rho Tawm 7 Kg Rau 7 Hnub Los Ntawm Kev Noj Haus Nrog Kas Fes
Nrog kev noj zaub mov kom luv 7 hnub, koj tuaj yeem poob xya phaus thaum ua raws li kev haus kas fes. Tus mob no yog haus 2-3 khob kas fes txhua hnub. Kas fes yog qhov muaj ntxhiab tsw qab tshaj plaws thiab yog ib cov nyiam haus tshaj plaws hauv lub ntiaj teb.
