2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws yooj yim rau koj cov pob txha pom zoo thiab tsis quav ntsej txog kev tu lawv kom txog thaum koj tsoo ceg lossis caj npab.
Saib xyuas lawv rau thaum yau yuav muaj kev cuam tshuam rau lawv tus mob thaum koj laus. Hauv cov ntawv nyeem koj yuav pom cov ntaub ntawv tseem ceeb txog cov ntaub so ntswg nyob - pob txha.
Cov zaub mov muaj calcium ntau dua qhov tsim nyog rau lub zog ntawm koj cov pob txha. Txawm hais tias mis yog qhov zoo ntawm cov ntxhia muaj txiaj ntsig, nws yeej tsis yog qhov tsuas yog ib qho.
Cov kws tshaj lij pom zoo kom noj cov kua mis yogurt thiab cheese, cov khoom noj uas muaj cov calcium ntau ntxiv, thiab cov zaub mov muaj almonds thiab zaub ntsuab.
Nws hloov tawm tias qee cov calcium-fortified cov zaub mov thiab dej haus muaj ntau ntxiv calcium tshaj mis nyuj haus.
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, uas tsis muaj cov calcium ntau, kuj yog qhov zoo rau cov pob txha, txawm hais tias tseem tsis tau muaj kev tshawb fawb tseeb hauv thaj chaw no. Qhov no yog vim lawv txo cov teebmeem ntawm cov acids nyob rau hauv lub cev, thiab cov qib acid yog qhov tsis zoo rau cov pob txha.
Kev haus cawv ntau dhau ua rau lub siab, lub hlwb thiab lwm qhov hauv lub cev. Cawv kuj ua rau cov kab mob hauv lub plab.
Cov neeg haus cawv ib txwm muaj feem yuav poob lawv cov pob txha ceev, thiab thaum nws nce mus rau theem tseem ceeb, nws ua rau txha.
Qhov no yog ib daim ntawv me me txha osteoporosis. Txawm li cas los xij, kev haus cawv thiab haus cawv ntau dhau lub sij hawm ua rau cov calcium tsis txaus thiab qee yam ua kom txawv thiab pob txha ntawm pob txha, tseem hu ua txha osteoporosis. Kev haus luam yeeb kuj yog ib qho kev pheej hmoo uas tuaj yeem ua rau txha pob txha caj qaum.
Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum paub tias cov xwm txheej ntawm cov hniav yog qhia tau ntawm tag nrho cov pob txha pob txha. Kev poob pob txha tsis muaj peev xwm cuam tshuam rau tag nrho lub cev. Lub qhov ncauj qhov ncauj tsis muaj qhov tshwj xeeb.
Yog tias koj lub puab tsaig pob txha yaig los yog ua rau qhov ntom ntog, qhov tshwm sim tuaj yeem yog hniav poob, cov pos hniav tsis muaj zog thiab cov txha hniav laus.
Koj tus kws kho hniav tuaj yeem kuaj xyuas txha txhawm rau los ntawm kev xoo hluav taws xob thiab kev tsom kwm thiab tshuaj xyuas txog teeb meem kev noj qab haus huv.
Pom zoo:
Hais STOP Rau Pob Txha Thiab Mob Pob Qij Nrog Cov Tshuaj Ntsuab Zoo Sib Xws No
Nrog lub hnub nyoog, peb lub cev maj mam pib hnav thiab qhia thawj cov cim ntawm kev laus. Ib qho ntawm thawj cov tsos mob ntawm cov txheej txheem no yog mob rau cov pob txha thiab pob qij txha. Qhov kev mob siab no feem ntau cuam tshuam peb lub hauv caug - ib qho ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov kab ke hauv lub cev ntawm peb lub cev.
Pab Koj Tus Kheej! Ib Txoj Kev Hais Daws Zoo Kom Ntxiv Dag Zog Cov Pob Txha Thiab Pob Qij Txha
Cov tshuaj ntsuab zoo yog ib qho txuas rau kev kho mob lossis txawm tias qhov tshuaj kho tau yooj yim ntxiv dag zog cov pob txha thiab pob qij txha (nyob ntawm rooj plaub). Muab koj tus kheej ib qho qab kawg thiab tseem ceeb tshaj plaws - ntuj tsim, daim ntawv qhia rau cov pob txha noj qab haus huv thiab pob qij txha .
Cov Khoom Noj Rau Cov Pob Txha Noj Qab Haus Huv Thiab Pob Qij Txha
Kev noj zaub mov noj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev noj qab haus huv cov pob txha thiab pob qij txha. Cov pob txha thiab pob qij txha yog qhov teeb meem uas tsis paub txog lub hnub nyoog. Qhov no yog qhov tseeb hais tias xyoo dhau los lawv hnav thiab qhov degree ntawm lawv cov ntom ntog poob qis.
Tahini - Yog Superfood Rau Cov Pob Qij Txha, Pob Txha Thiab Lub Plab Noj Qab Haus Huv
Tahini yog cov nplej zom qab uas qab nrog qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau. Rau nej cov uas tsis paub, tahini , ua los ntawm noob hnav noob, yog hom universal thiab mus nrog ob lub tais qab zib thiab savory. Tahini Unpeeled yog qhov nrov tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws vim tias nws yog tsim los ntawm noob hnav noob hnav uas muaj tag nrho.
Cov Tshuaj Ntsuab Hauv Indian Indian Ginseng (Ashwagandha) Yog Cov Tshuaj Zoo Tshaj Plaws Rau Cov Pob Txha
Pab tshuaj ntsuab zoo li no hu ua Ashwagandha , uas tseem hu ua Indian ginseng, muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig zoo. Nws tseem hu ua khoom noj rau cov pob txha, cov leeg thiab cov nqaij. Ashwagandha ntxiv dag zog rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob, pab tib neeg nrog pw tsis tsaug zog thiab kuj ntxiv dag zog rau lub hauv nruab nrab lub paj hlwb.
