2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Muaj ntau cov txiaj ntsig rau cov hmoov protein. Nws tuaj yeem pab koj kom poob phaus thiab tsim cov nqaij pob txha, thaum lub sijhawm tseem yog ib txoj hauv kev ntxiv cov protein rau yuav luag txhua pluas noj (txawm tias cov khoom qab zib).
Hmoov tsis zoo, peb tsis nyob hauv zaj duab xis npau suav thiab tsuas muaj yam muaj txiaj ntsig. Txhua yam khoom kuj muaj nws cov kev mob tshwm sim. Protein ntau yog tsis muaj kev zam.
Cov kws kho mob zawv plaub hau tau ceeb toom tias muaj pob txha taub hau ntau ntxiv ntawm cov poj niam uas haus dej haus thiab dej cawv uas tsau hauv cov protein whey.
Kuj tseem muaj qee qhov kev tshawb fawb uas txhawb nqa qhov kev thov no. Cov ntaub ntawv qhia tau tias cov whey protein zoo tswj hwm androgenic cov tshuaj hormones, xws li testosterone, yog li kev txhawb ntau dhau lawm sebum.
Pob txuv li cas?
Muaj cov khoob me me hauv koj cov tawv nqaij hu ua pores tuaj yeem cuam tshuam los ntawm roj, kab mob, hlwb tawv nqaij tuag thiab av. Thaum qhov no tshwm sim, cov ntxau tawm ntawm daim tawv nqaij. Yog tias koj cov tawv nqaij raug ntau dua los ntawm tus mob no, koj yuav muaj pob ntxau.
Pob txuv yog qhov tshwm sim ntawm tawv nqaij tshaj plaws. Txawm hais tias nws tsis yog qhov phom sij txog lub neej, nws tuaj yeem mob siab, tshwj xeeb yog thaum hnyav. Nws tseem yuav ua rau muaj kev ntxhov siab. Pob txuv uas tshwm rau ntawm koj lub ntsej muag tuaj yeem cuam tshuam rau koj tus kheej thiab dhau sijhawm tuaj yeem ua rau lub cev nqaij daim tawv nti tas li.
Tab sis dab tsi ua protein ntau shakes thiab pob txuv muaj sib xws?
Cov co muaj cov khoom noj siv mis - txawm tias nyob hauv nws cov hmoov protein lossis yog tias koj siv mis tiag tiag ua lub tshuab xyaw. Qhov no tuaj yeem ua rau koj lub ntsej muag ua pob ntxau. Mis nyuj muaj ob hom protein - casein thiab whey. Cov no yog cov protein uas muaj ntau yam hauv cov hmoov protein ntau.
Whey yog qhov txhaum loj. Nws nce khoom ntau ntxiv hauv lub zog hu ua insulin-zoo li qhov kev loj hlob 1, lossis IGF-1. Cov tshuaj Insulin nce ntau ntxiv ntawm sebum, uas cuam tshuam nrog kev txhim kho pob txuv.
Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau cov androgens lossis cov tshuaj hormones, uas ua los ntawm kev ua haujlwm ntau dhau ntawm cov qog sebaceous. Qhov no tuaj yeem txhaws qhov pores, ua rau ntxau.
Yog tias koj ntxiv mis nyuj skim, nws tuaj yeem ua rau qhov teeb meem uas koj twb muaj nrog cov protein ua whey thiab casein. Skim mis muaj cov mis ntxiv rau lub cev sib piv rau cov mis ib txwm, uas tau ntxiv los txhim kho nws cov saj thiab qhov tuab. Nws yeej muaj cov txiaj ntsig ntawm cov protein ntau tshaj plaws, yog li them nyiaj rau cov roj ntsha hauv qab.
Cov kws kho mob zaws plaub hau tau pom zoo tias thaum kho pob txuv txo cov protein ntau shakes thiab tseem cheem kom lawv zoo rau nws ib pliag kom txog thaum cov pob khaus ntawd ploj. Koj tseem tuaj yeem sim cov whey protein hloov chaw xws li taum pauv, hemp lossis collagen protein.
Pom zoo:
Saib Dab Tsi Yuav Tshwm Sim Rau Koj Lub Cev Yog Tias Koj Noj 6 Lub Taub Hau Nqaij Qej Txhua Hnub
Lub daim ntawv qhia nrog roasted qej nws yooj yim heev thiab yuav pab koj kom tau txais koj cov teebmeem ntawm kev noj qab haus huv. Txhawm rau kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo, koj yuav tsum noj 6 lub taub hau ntawm cov qij ci rau 1 hnub. Nov yog koob tshuaj rau kev kho kom tiav.
Cov Zaub Mov Zoo Rau Lub Cev Uas Zoo Li Pob Tawb Rau Lub Plab
Kev ua neej nyob tsis zoo thiab noj zaub mov tsis zoo feem ntau ua rau lub plab zom mov. Koj tuaj yeem hloov pauv qhov xwm txheej kom zoo dua, piv txwv li, los ntawm kev sib txawv koj cov khoom noj nrog pab cog nroj tsuag - fiber . Nov yog ib feem ntawm tej nroj tsuag uas peb lub plab zom mov zom tsis tau.
Ua Cov Vitamins Puas Pab Rau Kev Kho Pob Txuv?
Muaj kev vam meej ntau tshaj rau cov tshuaj kho rau pob txuv ua hauj lwm los ntawm kev txo qhov mob txuam nrog pob ntxau. Txawm li cas los xij, cov vitamins thiab minerals tsis ua haujlwm li no. Puas yog qhov no txhais tau tias lawv tsis muaj txiaj ntsig rau kev kho ntxau, ntxau ntxau thiab pustules?
Cov Khoom Noj Ceev Ceev Yog Lub Txiaj Ntsig Rau Pob Txuv Rau Cov Laus
Khoom noj khoom haus tsis zoo ua rau cov pob txuv nce qib hauv cov neeg laus. Qhov no yog qhia los ntawm cov ntaub ntawv raug. Nrog rau kev noj tsis txaus, kev ntxhov siab thiab kev ua qias tuaj kuj pab ua kom cov tawv nqaij muaj teeb meem no ntau npaum li ob puas feem pua.
Pub Cev Rau Lub Cev Thiab Nws Yuav Muab Nqi Zog Rau Koj
Feem coob ntawm peb lub neej tshiab no yog rog. Hmoov tsis zoo, txoj kev no tsis xaiv qee tus neeg thiab ob tus menyuam yaus thiab neeg laus raug kev txom nyem los ntawm nws. Lub sijhawm koj txiav txim siab txog lub sijhawm siab los pauv koj tus kheej thiab koj kev noj haus, koj yuav tsum paub yuav ua li cas thiaj yog - tsis txhob pib tshaib plab sai.
