2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Dab tsi yog nws noj mov ntawm taw thiab cov khoom noj noj sib haum li cas no?
Cov zaub mov zoo li no tau noj los ntawm cov neeg muaj lub neej pauv hloov niaj hnub, tibneeg hu tauj coob thiab ib txwm maj. Khoom noj uas noj nyob ko taw yog ib hom zaub mov hu ua zaub mov sai. Thaum ntxov li xyoo 1940, nws tau pom tias muaj kev phom sij. Tus kws kho mob microbiologist uas muab lub ntsiab lus no rau cov khoom noj sai tau piav qhia tias nws yog cov khoom noj uas muaj calories ntau, cov khoom xyaw tsis zoo thiab cov zaub mov me me xws li cov vitamins thiab minerals.
Txuas ntxiv, kev tshawb fawb pom tau tias zaub mov raug mob ua rau kev quav ib yam li cov uas ua rau quav yeeb tshuaj. Cov khoom tsis haum rau cov khoom noj yog qhov qab thiab tsim kom muaj cov hnov qab zoo uas muaj yees. Lawv ua rau muaj qhov hnyav dhau thiab ib qho teeb meem kev noj qab haus huv.
Dab tsi yog qhov loj tshaj kev tsim txom los ntawm cov khoom noj ceev?
1. Khoom noj uas tau noj ntawm ko taw yog npaj nrog cov rog rog. Margarine nrog cov ntsiab lus ntawm cov roj ntsha feem ntau siv. Qhov no nce ntawm kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem plawv;
2. Kev rog yog ncaj qha ntsig txog cov khoom noj ceev thiab noj mov ntawm tawCov. Qhov no yog vim qhov tseeb tias nws muaj calories ntau heev thiab kuj ua rau muaj kev sib npaug ntawm qhov kev xav ntawm kev tshaib plab thiab satiety. Tus neeg uas pheej noj cov zaub mov no plam nws qhov kev paub zoo ntawm cov khoom noj thiab dhau ntawm cov zaub mov ntawm ko taw.
3. Hom khoom noj no muaj cov rog thiab suab thaj ntau dhau, uas ua rau muaj kev quav tshuaj rau lawv, zoo ib yam li cov tshuaj muaj yees. Nws yog qhov nyuaj, thiab qee zaum tsis yooj yim sua, muab nws.
4. Hom zaub mov no feem ntau thuam rau ua rau mob plab, mob plab, mob plab zom mov thiab lwm yam mob ntev ntawm cov hnyuv zom zaub mov. Qhov laj thawj rau kev noj zaub mov tsis zoo yog vim txoj kev noj cov zaub mov no. Qhov no yog ua nyob hauv cov khw noj mov vas nthiv. Lawv thiaj li hu ua vim tias muaj koj noj sai, ko taw. Cov khoom noj tsis tau zom thiab ua kom txaus ua ntej nws nkag mus rau hauv lub plab zom mov, thiab qhov no cuam tshuam cov kabmob thiab cov tshuab ua haujlwm rau nws.
5. Cov zaub mov ceev tau tsim kev puas tsuaj txawm tias cov plaub hau, hniav thiab tawv nqaij, vim tias nws muaj cov roj (cholesterol) tsis zoo, tsis muaj kev sib npaug ntawm cov rog, carbohydrates thiab protein, thiab qhov tsis sib haum xeeb cuam tshuam rau txhua qhov ntawm lub cev.
6. Khoom noj txom ncauj kom zoo yog feem ntau noj nrog rau cov kua hauv dej. Qhov no ntxiv ua rau nws txoj kev zom thiab ua rau hnyav thiab tsis xis nyob.
7. Kev noj zaub mov ntawm ko taw yog qhov muaj kev phom sij heev rau tus me nyuam lub cev. Noj zaub mov tsis txaus ua rau cov rog nyob rau hauv menyuam yaus, kev tsis sib haum xeeb hauv cov kab ke tseem ceeb xws li lub cev tiv thaiv kab mob thiab endocrine, thiab yog li ntawm kev txhim kho tag nrho ntawm tus menyuam.
Peb puas tseem tuaj yeem them cov zaub mov zoo li no thiab ntau npaum li cas nws yuav tsis ua rau muaj kev noj qab haus huv?
Raws li cov kws qhia khoom noj khoom haus, ib hlis ib zaug muaj kev nyab xeeb mus xyuas cov khw noj mov ceev kom noj mov ntawm ko taw.
Kev lom zem ntawm cov khoom noj khoom haus tsim tau qab los yog kev txaus siab ntawm kev noj nyob rau hauv qhov chaw muaj kev lom zem nyob rau ntawm lub rooj noj mov thiab tsis tas yuav ntog - qhov no yog qhov kev xaiv uas txhua tus xaiv rau lawv tus kheej.
Pom zoo:
Noj Cov Txiv Nkhaus Taw Kom Tiv Thaiv Koj Tus Kheej Los Ntawm Kev Kis Mob
Lub ntiaj teb feem ntau noj txiv hmab txiv ntoo txiv mab txiv ntoo muaj cov tshuaj uas tiv thaiv lub cev los ntawm kev muaj kab mob los ntawm cov kab mob listeriosis, cov kws tshawb fawb tau pom. Listeriosis yog ib hom kab mob ntawm cov tsiaj txhu thiab cov noog uas cuam tshuam rau lawv cov hlab hlwb lossis hauv nruab nrog cev.
Kev Noj Haus Thiab Kev Coj Tus Kheej Rau Cov Neeg Mob Uas Muaj Mob Thiab Mob Caj Dab Ntev
Peptic rwj kab mob, gastroesophageal reflux tus kab mob thiab mob gastritis ntev yog cov kab mob kho tau nrog kev sib xyaw ua ke ntawm kev noj zaub mov kom huv, kev ua neej nyob kom zoo thiab meej pem noj tshuaj. Kev noj zaub mov noj hauv cov kab mob no tsis txhais tau tias tshaib plab.
Txiv Nkhaus Taw Yoojyim: Kev Nplua Nuj Tsis Paub Qab Hau Uas Kho Tau Ib Pawg Ntawm Cov Kab Mob
Peb txhua tus nyiam txiv nkhaus taw. Tabsis koj yuav hais li cas rau ntawm nplooj nws? Muaj tsis paub tseeb tias mango muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Tab sis pes tsawg ntawm peb yog paub txog cov txiaj ntsig zoo ntawm txiv nkhaus taw nplooj ?
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
Kev Noj Zaub Tsis Muaj Zaub Mov Ua Rau Muaj Kev Pheej Hmoo Siab Ntxiv Los Ntawm Kab Mob Plawv
Kev noj zaub mov zoo rau lub cev tsis noj nqaij feem ntau suav tias yog kev noj zaub mov kom zoo dua thiab muaj txiaj ntsig zoo dua li ib qho uas suav nrog kev noj nqaij thiab zaub. Txawm li cas los xij, cov kev ntseeg no tau raug nug ntau tus kws kho plawv ntawm ntau lub koom haum thoob ntiaj teb.
