2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Carbohydrates yog macronutrients uas muaj suab thaj. Lawv muab faib ua cov khoom noj kom yooj yim thiab muaj cov carbohydrates. Cov carbohydrates yooj yim yog cov khoom noj siv mis, nplej zom, txiv hmab txiv ntoo, khoom qab zib thiab cov suab thaj hauv qab. Cov carbohydrates nyuaj yog pob kws, mov, legumes thiab nplej. Dej qab zib cawv thiab fiber ntau kuj yog carbohydrates.
Yog tias koj xav ua raws li cov zaub mov tsis muaj carb lossis carbohydrate tsawg, nws yog lub tswv yim zoo kom paub cov khoom noj dab tsi tsis muaj carbohydrates.
Nqaij nyob rau hauv lub xeev qub / tsis ua / tsis muaj cov khoom noj carbohydrates - nqaij nyuj, nqaij yaj, nqaij nyug, nqaij npuas, nqaij qaib, qaib ntxhw, os, tshis, nqaij mos, nqaij nqaij txawv (emu thiab nqaij ntses), tus nplaig, lub hlwb, siab, raum, ntses (ntses liab, ntses tsaj), roob ris, cws, cw thiab qe.
Yog tias koj nyob hauv lub tsev noj mov, koj tuaj yeem xaj nqaij qaib, nqaij npuas ci nqaij, nqaij nyuj tsis muaj qab hau, nqaij qaib ntxhw schnitzel lossis nqaij ntses ntses. Txoj kev no koj yuav paub meej thiab nyob twj ywm tias koj tab tom haus cov zaub mov tsis muaj carbohydrates.
Yog hais tias cov nqaij tau ua tiav los yog ziab, nws muaj cov khoom noj (carbohydrates), txawm tias muaj ntau me me xwb. Salami, ham, nqaij npuas kib, hnyuv ntxwm muaj carbohydrates hauv qhov ntau thiab tsawg. Nws yog qhov zoo uas yuav tsum tau qhia los ntawm dab tsi yog sau rau ntawm cov ntawv sau yuav tsum paub txog tus nqi ntawm cov carbohydrates hauv cov nqaij thiab cov hnyuv ntxwm.
Ntawm cov khoom noj siv mis, tsuas yog butter tsis muaj carbohydrates. Tag nrho lwm cov khoom siv mis nyuj, cheese, qab zib, cheese daj, muaj cov roj me me hauv no.
Feem ntau ntawm cov dej haus tsis muaj carbohydrates. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog cov ntsiab lus yog tias lawv yog cov artificially cov dej qab zib. Cov piam thaj hloov yuav tsum tsis txhob muaj cov carbohydrates, tab sis qhov no tsis muaj tseeb nkaus. Lawv muaj cov khoom noj carbohydrates qis, tab sis cuam tshuam rau cov kua dej zoo li qab zib.
Cov txuj lom tseem muaj cov roj carbohydrates. Zaub xam lav hnav khaub ncaws, mayonnaise kuj tseem muaj carbohydrates. Tshuaj ntsuab kuj muaj cov roj carbohydrates.
Ntawm cov txuj lom, ntsev yog ib tus neeg sawv cev uas tsis muaj khoom xyaw carbohydrates. Butter, txiv roj roj, canola thiab saffron tsis muaj carbohydrates. Qee hom ntawm margarine kuj tsis muaj cov carbohydrates.
Cov tsiaj rog kuj tsis muaj cov carbohydrates. Piv txwv yog roj thiab ntses roj.
Zaub ntsuab yog lwm pawg ntawm cov zaub mov uas tsis muaj carbohydrates. Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, avocados yog tus neeg sawv cev uas tsis muaj carbohydrates.
Cov txiv ntoo yog lwm yam zaub mov uas kuj tsis muaj cov khoom noj (carbohydrates).
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Kom Tau Zaub Mov Txaus Rau Hauv Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Lossis Zaub Mov Tsis Noj
Yog koj txawj noj ces nyiam kev noj zaub mov zoo rau lub cev tsis noj nqaij Nrog rau ntau cov noob nplej, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, koj tab tom noj ib cov zaub mov zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb. Ntawm qhov tod tes, koj yuav tsum ua kom koj tau txais qee yam khoom noj tseem ceeb.
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Yog Tias Koj Tab Tom Noj Zaub Mov Noj, Cov Zaub Mov Tsis Muaj Calorie Tsawg No Yog Rau Koj
Khoom noj siv mis, thiab tsev me cheese, tau muaj pov thawj cov txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau txiav txim siab ua raws kev noj haus txhawm rau kom tsis txhob yuag yuag, nws yog qhov zoo uas yuav tau kawm npaj lauj kaub tais diav nrog kev noj haus tsev cheese .
Tsis Muaj Cov Vitamins Thiab Cov Zaub Mov Ua Rau Tus Neeg Tsis Txaus Ntseeg Thiab Pw Tsaug Zog Tsis Zoo
Nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv thiab lub hlwb kev npau suav Cov. Txawm li cas los xij, muaj ntau lub laj thawj - sab nraud thiab sab hauv, uas cuam tshuam rau kev tswj tus kheej thiab lub sijhawm pw tsaug zog. Muaj ib qho ncaj qha kev sib txuas ntawm kev pw tsaug zog thiab cov vitamins nyob rau hauv lub cev, tab sis nws yog li ntawd txoj kev kawm tsis tau tag nrho unravel nws.
Cov Neeg Noj Zaub Tsis Zoo Muaj Lub Hlwb Tsis Muaj Zog Thiab Muaj Mob Ntau Dua
Hlwb puas siab puas ntsws thiab ib tug xov tooj ntawm cov kab mob lurk vegetarians. Qhov no qhia tau tias txoj kev kawm tshiab ua los ntawm cov kws tshawb fawb Austrian. Nws hloov tawm tias cov tib neeg uas tsis suav cov tsiaj cov khoom noj los ntawm lawv cov ntawv qhia zaub mov muaj feem ntau ua rau mob cancer, kev nyuaj siab thiab kev ua xua.
