2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj yog cov tub ntxhais hluas ib txwm muaj nrog cov niam txiv uas ib txwm ua raws koj thiab qhia koj dab tsi noj, ntau npaum li cas noj, cov zaub mov twg tsis zoo rau koj thiab yam twg zoo, ces cov lus no yuav nrov zoo rau koj. Tab sis yog tias koj yog ib tus niam txiv uas xav ua kom tau tus menyuam muaj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv, koj yuav tau txais cov lus qhia tseem ceeb txog txoj kev ua tiav qhov no.
Nyob zoo cov niam txiv, tsis muaj chaw so rau koj, tsis hais kev saib xyuas txhua hnub uas koj tu koj cov menyuam, tom qab ntawd koj muaj txoj haujlwm nyuaj tsim kev noj zaub mov kom zoo thiab qhia lawv noj kom muaj kev noj qab haus huv. Nov yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau lawv kev noj qab haus huv thiab muaj kev tiv thaiv los ntawm ntau tus kab mob.
Txhua hnub, lawv lub cev xav tau ntau yam khoom noj kom zoo rau lub cev. Cov pluas noj tseem ceeb tshaj plaws yog pluas tshais, txawm hais tias qhov no tej zaum qhov nyuaj tshaj plaws rau ib tus tub hluas. Pluas tshais yog cov zaub mov tseem ceeb heev - nws tuaj yeem tsim lossis txo koj lub hnub.
Lawv lub cev xav tau cov protein, cov zaub mov carbohydrates thiab cov rog kom zoo txhua hnub. Lawv tau dhau los ua roj rau tus menyuam lub cev, uas xav tau lub zog zoo tshaj plaws, tsis yog vim tias lub sijhawm no cov menyuam yaus tab tom loj hlob thiab loj hlob, tab sis kuj siv lub zog ntau qhov tsis txaus nrog lawv cov haujlwm thiab cov haujlwm txhua hnub.
Protein yog ib qho tseem ceeb ntawm peb cov leeg, plaub hau, rau tes, tawv nqaij, qhov muag, thiab sab hauv nruab nrog cev, tshwj xeeb yog lub siab thiab lub hlwb. Protein yog xav tau rau kev loj hlob, kev tsim cov ntshav liab thiab lwm yam. Khoom noj muaj protein ntau yog qe, tshij, taum pauv, ntses, taum, noob txiv, noob, nqaij qaib, qaib ntxhw, nqaij nyug thiab nqaij npuas.
Cov carbohydrates yog qhov tseem ceeb ntawm lub zog thiab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha, leeg nqaij thiab cov nruab nrog cev. Cov khoom noj uas muaj cov carbohydrate muaj txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov nplej thiab legumes txhua tus.
Cov zaub mov yuav tsum tau noj nyob rau hauv tsawg tsuas yog cov uas muaj piam thaj, xws li ntim pob, khoom qab zib, dej qab zib. Cov suab thaj no hu ua cov carbohydrates yooj yim, thiab lawv muaj qhov tsis zoo rau cov ntshav qab zib hauv lub siab thiab mus ob peb vas.
Cov rog yog cov khoom siv hluav taws xob khaws cia thiab tuaj yeem muab hlawv, yog tias tsim nyog, thaum lub cev tsis tau txais cov zaub mov txaus rau lawv. Cov rog tshem cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo li cov vitamins A, D, E thiab K los ntawm lub cev, thiab cov ntaub so ntswg adipose tiv thaiv lawv cov plab hnyuv siab raum los ntawm kev raug mob thiab kub hloov.
Txog cov pib, txhua tus tub ntxhais hluas yuav tsum tau noj tshais zoo thiab muaj lub dag zog zoo, ntxiv rau lwm cov zaub mov muaj txiaj ntsig thaum nruab hnub, tsis muaj txoj hau kev yuav tsis pub lawv ua txhua yam kev phom sij. Lawv cov khoom noj yuav tsum muab cov protein kom txaus rau lawv ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub thiab nplej. Sim ua kom tsis txhob muaj cov khoom lag luam ib hlis lawm thiab ua tib zoo ua cov ntawv cim ntawm cov zaub mov koj yuav.
Nrog rau kev xaiv cov zaub mov noj qab haus huv, nws yog qhov zoo rau lawv tawm dag zog tsawg kawg 15-20 feeb hauv ib hnub, yog tias qhov no tshwm sim, piv txwv li, ua ntej kawm ntawv, tom qab ntawd lawv yuav muaj zog ntau dua thiab ua tiav rau ntawd, vim tias qhov no yog hom kev lees paub ntawm nce ntshav kev mus rau lub hlwb. Ua ke ua ke nrog cov zaub mov noj qab haus huv thiab koj yuav xav tsis thoob los ntawm qhov tshwm sim tom qab.
KEV NOJ QAB HAUS HUV - NOJ QAB HAUS HUV!
Pom zoo:
Vim Li Cas Cov Zaub Mov Mediterranean Zoo Sib Xws Rau Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo?
Peb puas paub tiag tiag ua noj Mediterranean zoo rau peb noj qab haus huv? Thiab ua li cas nws thiaj nto moo thiab kis thoob plaws ntiaj teb? Xyoo 1960, Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Ntiaj Teb tau tshawb fawb txog kev noj haus ntawm cov neeg tuaj ntawm ntau lub teb chaws.
Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Txiaj Ntsig Ntawm Cov Tsawb
Txiv tsawb yog cov txiv ntoo qab zib uas cov neeg nyiam los ntawm. Lawv muaj ntau cov vitamins, muaj ntau yam khoom noj calcium, phosphorus, iron thiab sodium, tab sis feem ntau ntawm txhua qhov potassium. Cov poov tshuaj yog qhov tsim nyog rau cov leeg, lub plawv, hlwb, pob txha thiab nplooj siab.
Cov Khoom Qab Zib Muaj Txiaj Ntsig Zoo Thiab Muaj Txiaj Ntsig Zoo
Muaj cov khoom qab zib uas nws cov txiaj ntsig tsis muaj kev ua xyem xyav - cov no yog zib ntab, ntuj chocolate, prunes, raisins, uas paub txog lawv cov khoom noj qab haus huv. Cov kws tshaj lij ntseeg tias qhov tau tso cai ntawm chocolate ib hnub yog plaub daim, cov txiv hmab txiv ntoo qab zib tuaj yeem noj tau tsuas yog ob lub txiv ntoo hauv ib hnub, zib ntab yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau - tsuas yog peb diav poom hauv ib hnub xwb.
Txiv Pos Nphuab: Noj Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Tub Pos Lis , kuj paub los ntawm nws lub npe Latin Fragaria ananassa, muaj keeb kwm nyob hauv Europe thaum xyoo pua 18th. Nws yog cov khoom sib txuas ntawm ob hom txiv pos nphuab qus los ntawm North America thiab Chile. Txiv pos nphuab yog qaim liab thiab muaj kua zoo nkauj, muaj tus xeeb ceem ntawm cov aroma thiab qab zib saj.
Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Txiaj Ntsig Ntawm Cov Txiv Av
Txiv av tau faib thoob plaws ntiaj teb thiab muaj npe rau lawv cov juiciness thiab nrog rau lawv cov txiaj ntsig kev noj haus. Lawv tuaj yeem noj cov khoom noj tshiab, hauv cov khoom noj qab zib, tig mus rau hauv cov kua txiv, kua txiv, jams thiab ntau lwm yam khoom zoo.
