2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txawm hais tias koj tau nce koj cov hnub so ib puag ncig lossis sim kom tshem ntawm ob peb phaus kawg uas cais koj ntawm daim duab zoo meej, poob phaus nrawm nrawm yog npau suav nyob deb uas peb txhua tus paub.
Qhov zoo, muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig tuaj yeem pab koj kom dim ntawm ob peb phaus kawg, thiab tsis muaj sijhawm. Ib ntawm cov pluas noj no yog cov khoom noj nrog buckwheat thiab qe.
Qhov tseem ceeb thiab qhov zoo ntawm kev noj haus nrog buckwheat thiab qe
Cov zaub mov buckwheat thiab qe yog cov khoom noj luv luv uas tuaj yeem muab koj sai sai kom poob phaus ntawm 5 phaus, thiab qhov no, tau kawg, nyob ntawm ob tus neeg thiab nws lub neej. Yog tias koj coj lub neej kom nquag plias, nws yeej yuav pab tau rau qhov ua tau zoo. Tib yam mus yog tias koj cov metabolism sai dua vim tias txhua tus neeg sib txawv. Tab sis feem ntau cov neeg feem ntau uas ua tiav kev noj haus nrog buckwheat thiab qe pom qhov poob phaus ntawm kwv yees li 4-5 kg.
Kev noj haus nrog buckwheat thiab qe kav ntev li 10 hnub (nws pom zoo tsis xav kom dhau lub sijhawm no, vim tias nws tuaj yeem ua rau muaj kev noj qab haus huv) thiab tuaj yeem ua txhua txhua 4-5 lub hlis (ntau dua li qhov ntawd kuj tsis pom zoo).
Kev noj zaub mov noj suav nrog kev noj haus ob-hnub uas rov ua dua tsib zaug nyob hauv kaum hnub no. Muaj nws yog:
Hnub ib:
Noj tshais: Rau pluas tshais koj tau txais lub tais ntawm buckwheat porridge thiab koj tuaj yeem ua nws nrog dej kub lossis mis nyuj tsis muaj roj.
Noj su: Koj pluas su yuav tsum muaj ob lub qe hau ua ke nrog kev sib tov ntawm carrots, dos thiab hau beets. Cov roj zaub roj tau txais hauv zaub xam lav yog tias nws tau saj heev. Qhov no tseem siv rau lwm cov tais diav uas suav nrog zaub nyoos.
Noj hmo: Noj hmo yuav luag tib yam li pluas su - zaub qhwv thiab zaub ntug hauv paus zaub xam lav nrog 2 lub qe hau.
Hnub ob:
Noj tshais: Pluas tshais yog tib yam li thawj hnub - buckwheat porridge nrog dej lossis mis nyuj.
Noj su: Cov pluas su koj tau muab rau txhua hnub thib ob yog zaub xam lav ntawm zaub qhwv thiab zaub ntug hauv paus nrog me ntsis skim cheese.
Noj hmo: Noj hmo rau txhua hnub thib ob yuav tsum muaj ob lub qe hau nrog ib lub zaub ntug hauv paus thiab cov zaub ntug hauv paus tuaj yeem ua rau nyias noj lossis ua zaub xam lav, tab sis tsis muaj tsw.
Ntawm qhov tshwj xeeb tseem ceeb yog kua txaus. Koj yuav tsum haus tsawg kawg 2 liv dej nyob rau txhua hnub, thiab kas fes thiab dej xas tau tso cai sib cais, tab sis tsis muaj qab zib, mis lossis lwm yam qab zib. Ib qho ntxiv, tsis pub noj khoom txom ncauj.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Yooj Yim Nrog Buckwheat
Kev noj haus buckwheat yog ib txoj hauv kev kom ua tiav daim duab yuag thiab muaj kev nyab xeeb tiag tiag rau koj kev noj qab haus huv, koj tsuas yog yuav tsum tsis txhob ua raws li nws ntev dhau. Buckwheat muaj ntau yam tshuaj uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev.
Kho Cov Zaub Mov Noj Nrog Buckwheat Thiab Kefir Rov Ua Kom Lub Cev
Cov khoom noj no rov qab kho qhov sib npaug ntawm cov kab hauv lub cev, pab nrog kev ntxhov siab, insomnia, qaug zog. Pom zoo rau kev ua kom mob ntshav, mob tawv nqaij, pob qij txha, mob siab thiab mob gallbladder. Buckwheat yog ib qhov khoom tsim hluav taws xob, muaj cov protein ntau thiab muaj tsawg cov carbohydrates ntau dua li lwm cov kws ua zaub mov.
Yawg Cov Cai Rau Cov Kua Zaub Qab Thiab Kua Zaub Nrog Zaub Mov Thiab Tsev
Kua zaub thiab kua zaub tau npaj los ntawm ntau yam khoom lag luam: nqaij, nqaij qaib, zaub, ntses, legumes, nplej zom thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov kua zaub thiab kua zaub tau muab faib ua ob pawg: nrog cov khoom ua ke thiab nrog tsev.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
Noj Ntau Npaum Li Koj Lub Siab Xav Tau Cov Zaub Mov No Thiab Yuag Nrog Dr. Hay Cov Zaub Mov Noj
Nws tsis yog cov khoom noj ua kom koj yuag yuag, tab sis kev noj zaub mov zoo noj uas dhau los thiab muaj npe nrov hauv ntiaj teb. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsis yog pab ua kom poob phaus nkaus xwb, tabsis tseem yuav zam ntau yam kabmob thiab tseem kom kov yeej cov twb dhau los lawm.
