2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Zaub cob pob zaub ua noj tau sai heev. Boil hauv salted dej rau 4-5 feeb. Qhov no tso cai rau koj khaws cov zaub mov ntau ntxiv thiab cov vitamins, thiab tseem khaws cia cov xim ntsuab zoo nkauj ntawm zaub cob pob.
Thaum siav rau 10 feeb lossis ntau dua, ntau dua 50 feem pua ntawm cov txiaj ntsig zoo ntawm zaub cob pob ploj, nrog rau lawv cov khoom siv roj ntsha tseem ceeb tshaj plaws - sulforaphane, uas muaj cov tshuaj tiv thaiv immunostimulatory.
Cov dej rhaub kom npau tawm qhov iab thiab ua rau cov zaub paj txig thiab mos. Nws tseem khaws cia cov enzymes uas muaj nyob hauv cov zaub no.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los rau tsuav cov zaub cob pob. Uantej ntxuav thiab muab faib ua inflorescences. Tom qab ntawd zog rau txog 5 feeb.
Cov zaub no qab tuaj yeem muab tais los ua ntej-kib, qej, dos thiab tom qab ntawd ntxiv cov zaub cob pob thiab muab cub rau 5-7 feeb.
Cov zaub mov noj kuj tseem siv tau ua ib sab zaub rau cov nqaij. Qhov no tso cai rau koj txo cov feem ntawm cov nqaij, vim tias cov zaub ntsuab yog qhov uas muaj cov protein ntau txaus uas yooj yim dua los ntawm lub cev dua li cov tsiaj.
Koj tuaj yeem siv zaub cob pob thaum noj zaub mov, vim tias lawv tsis muaj calories ntau thiab muaj cellulose thiab zaub protein ntau, uas ua rau satiety ntev.
Zaub cob pob yog qhov zoo ntxiv rau cov kua zaub, tab sis yuav tsum tau ntxiv rau cov kua zaub kub hauv daim ntawv dawb, tsuas yog ua ntej muab kev pabcuam, thiab tsis siav rov qab nrog lwm cov khoom.
Broccoli cream kua zaub yog heev pab tau. Nws yog npaj siv rab rab los yog rab tshuaj. Ncuav ib nrab ntawm ib liter ntawm dej sov los yog zaub zaub, ntxiv 200 gram ntawm cov zaub cob pob, ntsuab txuj lom kom saj.
Sab saum toj nrog qab zib thiab mash txhua yam. Lub kua zaub ua yog cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws organic uas txhim kho kev zom thiab saturates lub cev ntev.
Zaub cob pob nrog qej thiab noob hnav yog qab heev thiab txhaws. Cov khoom xyaw: 500 grams ntawm zaub cob pob, 2 diav roj, 2 tablespoons roj av, 5 cloves qej, 1 tablespoon kib hauv lub lauj kaub qhuav sesame noob.
Finely chop lub qej. Zaub cob pob yog ntxuav thiab txiav mus rau hauv inflorescences. Boil nyob rau hauv ib tug loj npaum li cas ntawm ntsev dej. Npog nrog lub hau thiab thaum cov dej npau tawm dua, tshem lub hau. Boil rau 2 feeb.
Fry lub qej nyob rau hauv ob hom roj kom txog thaum kub, ntxiv cov zaub cob pob thiab kib rau 2-3 feeb, nplawm maj mam kom txog thaum lawv nqus cov rog. Ua haujlwm tam sim ntawd, sprinkled nrog noob hnav noob.
Pom zoo:
Vim Li Cas Nws Thiaj Li Tsim Nyog Noj Zaub Cob Pob?
Zaub cob pob yog ib qho txiaj ntsig thiab nyiam tshaj plaws los ntawm cov me nyuam yaus zaub. Lub cauliflower tus kwv tij yog los ntawm Tsev Neeg Cruciferous, uas lawv pom dhau ntawm cov zaub paj thiab zaub qhwv. Nws tau pib cog rau xyoo 16th hauv tebchaws Ltalis, qhov chaw uas nws tau txais nws lub npe los ntawm lo lus Latin brachium, txhais ua ceg lossis txhais tes.
Yuav Ua Li Cas Ua Noj Zaub Cob Pob Tshiab Thiab Zaub Paj
Fresh broccoli thiab zaub paj yog zaub heev yog tias siav zoo thiab tom qab ntawd npaj raws li cov zaub mov txawv tshwj xeeb ntxiv los txhawb lawv cov saj. Cauliflower thiab zaub cob pob yog ntau yam muaj txiaj ntsig zoo thiab lub caij nplooj zeeg yog lawv lub caij thaum lawv muaj cov vitamins thiab zoo tshaj plaws rau kev noj.
Zaub Pob Thiab Zaub Cob Pob Nrog Ntshav Siab
Zaub cob pob thiab zaub qhwv muaj ntawm cov zaub uas nquag tua ntshav siab. Muab lawv nyob rau hauv koj cov ntawv qhia zaub mov thiab koj yuav paub qhov txawv tam sim ntawd. Zaub pob thiab zaub cob pob muaj glutamic acid. Nws yog cov amino acid ntau tshaj plaws, uas yog lub luag haujlwm rau cov protein thiab cog ntawm cov tsiaj thiab cov tsiaj feem ntau.
Nov Yog Yuav Ua Li Cas Kom Tsis Txhob Tua Cov Vitamins Hauv Zaub Cob Pob Thaum Ua Noj
Zaub cob pob yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv daim ntawv qhia zaub mov ntawm cov kiv cua ntawm zaub mov noj qab nyob zoo, thiab lwm yam. Cov zaub no yog nrov rau nws cov lus qhia hauv calorie tsawg thiab yog khoom noj khoom haus zoo li khoom noj.
Yuav Ua Li Cas Noj Zaub Cob Pob Qab Thiab Nws Muaj Txiaj Ntsig Zoo Rau
Kev tsis pom zoo, zaub cob pob feem ntau tau tso rau qhov chaw siab tshaj, txias tshaj plaws thiab loneliest ntawm cov fab ntawm peb daim hlau. Kom noj nws, feem ntau cov menyuam yaus yuav tsum xav txog qhov lawv tau lom lub dinosaurs uas noj cov ntoo ntsuab me.
