2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Walnuts ib txwm muaj npe hu ua superfood. Lawv ntseeg tias tiv thaiv tus tswv ntawm cov kab mob thiab cov kev mob tsis zoo, suav nrog kev mob qog nqaij hlav cancer, kev rog rog, teeb meem hluav taws xob, ntshav qab zib, ntshav siab, kev nyuaj siab, insomnia, kev laus ua ntej, txo qis kev tiv thaiv thiab ntau yam ntxiv.
Tam sim no, txawm li cas los xij, muaj lwm txoj xov zoo rau cov neeg nyiam cov txiv ntoo no. Noj tsuas yog ib qho puv tes ntawm walnuts ib hnub tuaj yeem txwv txoj kev txhim kho mob hnyuv plab. Qhov ntawd yog raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no.
Raws li peb paub, cov txiv ntoo no yog qhov ntawm omega-3 fatty acids thiab ntau yam muaj txiaj ntsig zoo. Nws yog tsaug rau nws cov ntsiab lus zoo kawg li walnuts Tswj los tiv thaiv tus kis mob cancer yam txaus ntshai no. Nws hloov tawm tias walnuts cuam tshuam nrog cov ntshav txaus rau cov qog thiab yog li nws yuav nyuaj rau nws loj hlob.
Txoj kev tshawb no, nyob rau qhov uas cov kev pom zoo no tau ua, tau los ntawm cov kws tshwj xeeb los ntawm Tsev Kawm Ntawv Kho Mob Harvard, Tebchaws Asmeskas. Raws li cov kws tshawb fawb, nws yog thawj zaug los kawm txog kev sib raug zoo ntawm cov txiv ntoo thiab microribonucleic acid.
Cov kws tshaj lij ntseeg tias hauv kev noj zaub mov nrog cov txiv hmab txiv ntoo ntau ntxiv, muaj kev hloov pauv hauv kev hais tawm ntawm microribonucleic acid nyob rau hauv cov qog ntshav ntawm txoj hnyuv.
Txawm hais tias yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv nyob hauv daim teb, cov kws tshawb nrhiav ntseeg tias kev hloov pauv hauv microribonucleic acid qhia tau zoo nrog kev tiv thaiv hom mob cancer no.
Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb yeej tsis nco qab tias cov kev tshawb fawb no tau ua tsuas yog nyob hauv chav kuaj thiab nws tseem tsis tau paub meej tias lawv yuav siv tau rau tib neeg li cas. Txawm li cas los xij, lawv cov kev tshawb pom tau txhawb nqa rau ntau tus neeg mob kev txom nyem los ntawm kab mob insidious.
Peb nco ntsoov qhia rau koj tias kev mob plab hnyuv yog qhov thib peb mob cancer tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb. Qhov kev qhia nyob hauv National Cancer Registry hauv tebchaws tau qhia tias nws npog 8.6 feem pua ntawm cov neeg ua haujlwm tsis zoo hauv txiv neej thiab poj niam.
Pom zoo:
Qhiav Hauv Kev Tawm Tsam Mob Qog Noj Ntshav
Qhiav tau txais kev qhuas los ntawm cov Neeg Qhab raws li "kev kho mob ntawm txhua tus kabmob." Nws muaj cov poov tshuaj ntau, tsim nyog rau lub siab ua haujlwm, nrog rau ntau dua hauv manganese thiab cov zaub mov uas muaj zog tiv thaiv kab mob.
Flaxseed Tiv Thaiv Tawm Tsam Mob Qog Nqaij Hlav
Kev kho thaj chaw ntawm flaxseed feem ntau yog vim nws 3 yam khoom xyaw - cov no yog omega-3 fatty acids, lignans thiab fiber. Omega-3 fatty acids txhim kho cov txheej txheem biochemical hauv lub cev. Lignans yog polyphenols uas muaj cov tshuaj tiv thaiv antioxidant thiab tswj kev tshuav nyiaj hormones, ntxiv rau qhov txhawb kev tsim cov tshuaj hormones hauv lub cev ntau ntxiv.
Papaya Tshuaj Yej - Qhov Muaj Zog Tshaj Tawm Tsam Mob Qog Nqaij Hlav
Tshiab txhais tau tias yuav pab tiv thaiv mob qog noj ntshav tau tshawb pom los ntawm cov kws paub los ntawm University of Florida (USA). Raws li cov kws tshawb fawb, tshuaj yej nrog txiv ntaub ntoo nplooj extract zoo pab tua mob qog noj ntshav.
Walnuts Tawm Tsam Mob Qog Noj Ntshav
Txawm hais tias muaj calorie ntau ntau, walnuts raug txiav txim siab los ntawm ntau cov kws tshaj lij los ua cov txiaj ntsig zoo tshaj. Lawv nplua nuj nyob hauv omega-3 fatty acids, vitamins A, C, E, P thiab B, cov zaub mov thiab cov protein zoo.
Ntau Cov Kua Txob Tawm Tsam Mob Qog Noj Ntshav
Kev tshawb fawb tshiab qhia tias cov poj niam uas haus kua txiv qab, noj taum thiab taum pauv cov mis nyuj yuav pab txo lawv txoj kev pheej hmoo mob hnyuv tws. Cov neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg nyob hauv lawv 50s, uas haus cov kua taum ntau tuaj yeem txo lawv txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim tus kabmob, raws li kev tshawb fawb hauv Asmeskas Phau Ntawv Xov Xwm Noj Tshuaj.
