2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov txiv ntoo me me yog qhov qab kawg uas thaum peb pom lawv nyob hauv tiaj nyom hauv hav nyom, peb tsuas yog tuaj yeem pab tsis tau tab sis sim lawv.
Lawv tseem me dua qhov loj me dua li cog txiv ntoo thiab muaj qab ntxiag ntau. Hauv lawv muaj pes tsawg leeg, ntxiv rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig, muaj ntau tus naj npawb ntawm cov txiaj ntsig, qhov kev nqus ntawm uas ua rau peb muaj kev noj qab haus huv.
Txiv pos nphuab, blackberries, blueberries, chokeberries thiab ntau dua - kev noj ntawm cov qab no yog kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntau yam kabmob. Qhov no feem ntau yog vim qhov ntau ntawm cov antioxidants uas muaj nyob hauv lawv. Cov tshuaj no yog cov txhawb kev noj qab haus huv.
Lawv tshem tawm cov radicals dawb uas ua rau lub hlwb puas thiab ua rau muaj mob xws li mob cancer, ntshav qab zib thiab mob plawv. Ntxiv rau, nws yog cov dawb radicals uas ua rau kev laus nrawm dua. Thiab kev nqus ntawm cov txiv no ua rau nws nqes.
Ib tug xov tooj ntawm cov kev tshawb fawb paub tseeb qhov tseeb hais tias berries yog feem ntau cov nquag thiab muaj kev nyab xeeb txoj kev kom tau antioxidants.
Hauv thawj qhov chaw yog cranberries, raws qab los ntawm blackberries thiab blackberries. Ib khob ntawm ib tsob txiv hmab txiv ntoo ib hnub twg txaus los muab lub cev nrog rau kev noj tshuaj antioxidant txhua hnub los tua cov qog nqaij hlav cancer.
Txhawm rau txo tus kabmob kheesxaws, nrog rau kev nyuaj siab oxidative, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau nce ntxiv ntawm cov tshuaj tiv thaiv antioxidant, uas ua tiav los ntawm kev noj cov txiv ntseej. Ntawm lwm yam txiv hmab txiv ntoo nrog cov qib sib xyaw zoo sib xws yog pomegranates. Zaub ib yam nkaus.
Nws yog qhov nthuav kom nco ntsoov tias berries nrog cov ntsiab lus siab tshaj plaws ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob tsis pom muaj nyob hauv peb cov latitudes. Cov no yog qhuav Amla - Indian gooseberries, txiv kab ntxwv liab, dub empetrum, goji txiv hmab txiv ntoo thiab lwm tus. Cov ntsiab lus qis tshaj plaws yog nyob rau hauv berry jams.
Ntxiv nrog rau kev tiv thaiv mob qog nqaij hlav, cov txiv ntseej kuj tseem ua rau cov laus qeeb qeeb hauv lub hlwb. Hauv kev sim nrog nas pub tsuas yog txiv pos nphuab, txhua qhov kev ntsuas hlwb ntawm cov tsiaj tau nce siab. Qhov no yog vim muaj cov polyphenols uas muaj nyob hauv cov txiv pos nphuab, zoo li hauv cov ntoo feem ntau ntawm cov genus Rosaceae.
Cov pa tshuaj no txiav txim siab lub cev kev ua haujlwm zoo. Nws ntseeg tau tias kev siv cov khoom noj uas tsis tu ncua qeeb qeeb ua rau cov txheej txheem tsis zoo hauv lub hlwb thiab yog kev tiv thaiv tawm tsam qhov kev xav tsis zoo.
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