2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov ncuav qab zib qab raspberry, qab zib tsw qab, txiv ntoo thiab txiv ntoo cheese - txiv pos nphuab yog cov tsis tsuas yog nyob rau hauv txhua daim ntawv, tab sis kuj muaj txiaj ntsig. Cov txiaj ntsig zoo heev uas txawm tias cov neeg noj zaub mov tsis paub txog qhov twg los taw qhia tom ntej.
Ntawm no yog rau sab saum toj 7 los ntawm cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev noj cov txiv pos nphuab:
1. Cov xim Raspberry tuaj yeem tiv thaiv qhov kev xav poob qis
Yog tias koj xav txo qhov ntxim nyiam ntawm lub cim xeeb tsis zoo raws li koj lub hnub nyoog, noj zaub txhwb pob ntau dua. Ntau cov tsiaj tshawb pom tau pom tias muaj kev sib koom ua ke nyob nruab nrab ntawm kev noj ntawm flavonoids (antioxidants) hauv raspberries nrog kev nco zoo dua thiab txo tus nqi ntawm kev xav poob. Tsis tas li ntawd, kev tshawb fawb pom tias flavonoids cuam tshuam nrog neuronal signaling, uas dhau los txwv tsis pub cell tuag tshwm sim los ntawm cov co toxins ua los ntawm kev haus cawv, kev noj tshuaj lom manganese lossis Botox. Ntxiv rau, flavonoids txhawb nqa ntshav txaus rau tus kabmob hippocampus, uas txhawb txoj kev loj hlob ntawm cov hlab hlwb tshiab hauv lub hlwb.
Pom thiab kho cov khoom uas muaj peev xwm ntawm dub raspberries.
2. Raspberry tuaj yeem txo cov ntshav qab zib kom qis
Yog tias koj saib xyuas koj cov ntshav qab zib kom qis, npaj rau ntawm raspberriesCov. Cov ntsiab lus ntawm kev noj haus fiber ntau thiab polyphenols (antioxidants) hauv raspberries yog txuam nrog cov ntshav qab zib hauv cov ntshav tsawg. Lawv ua qhov no los ntawm kev tawm tsam cov protein uas ua rau cov metabolism hauv kev ua haujlwm thiab cov tshuaj insulin tsis ua haujlwm rau cov neeg rog uas lawv cov zaub mov muaj cov rog ntau. Ntxiv rau qhov no txiv pos nphuab muaj ntau ntau yam hauv tannins uas thaiv alpha amylase - cov enzymes uas tig cov hmoov txhuv nplej rau hauv qab zib. Nyob rau hauv txoj kev no, cov tannins hauv raspberries tiv thaiv kom tsis txhob muaj kab mob hauv ntshav cov ntshav qab zib ntau ntau.
Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj qhov mob ntshav qab zib, nco ntsoov sab laj ib tus kws tshaj lij ua ntej koj pib haus cov raspberries tsis tu ncua.
3. Cov tshuaj Raspberry txhawb kev mob plawv
Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias kev noj ntawm flavonoids yog nplua nuj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo xws li txiv pos nphuab, albeit me ntsis, txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tuag los ntawm cov kab mob plawv. Qhov tseeb, ib qho kev tshawb fawb no tau thov tias kev noj tshuaj antioxidant los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txo txoj kev pheej hmoo mob plawv los ntawm 32% rau cov poj niam hluas thiab nruab nrab. Hauv tshwj xeeb, anthocyanins (hom flavonoid thiab antioxidant) txo qhov mob, tiv thaiv platelet sib sau thiab ntshav qis, uas ua rau muaj teeb meem hauv lub plawv. Ntxiv rau, nws pom tias poov tshuaj nyob rau hauv raspberries txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tuag los ntawm kab mob plawv.
4. Raspberry tuaj yeem tiv thaiv mob qog noj ntshav
Cov ntsiab lus ntawm antioxidants nyob rau hauv raspberries tuaj yeem txwv txoj kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer. Cov kev tshawb fawb ntawm cov leeg tau pom tias raspberry extract txwv kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer hauv txoj hnyuv, prostate, mis thiab lub qhov ncauj kab noj hniav. Lwm txoj kev tshawb nrhiav zoo sib xws pom tias cov tshuaj antioxidant hauv cov txiv pos, hu ua sanguiin H-6, ua rau cov cell tuag hauv 40% ntawm cov qog nqaij hlav ntawm zes qe menyuam.
5. Raspberry tuaj yeem pab koj poob phaus
Muab hais tias ib khob Raspberry tsuas muaj 64 calories thiab raspberries yeej qab zib thiab muaj dej 85%, lawv yog qhov kev xaiv zoo rau khoom txom ncauj yog tias koj yog ib tus neeg uas saib xyuas koj qhov hnyav. Kev tshawb fawb tsis ntev los no ntawm cov nas pom hais tias cov nas uas noj cov zaub txhwb qaib tau poob phaus tsawg dua li cov uas muaj rog noj cov zaub mov muaj roj ntau. Ib qho ntxiv, cov nas noj cov zaub mov muaj roj ntau thiab tau txais koob tshuaj raspberry ketones tau hnyav dua li cov nas uas tsis noj cov zaub txhwb qaib.
6. Cov tshuaj Raspberry tuaj yeem pab mob caj dab
Raspberries thaiv COX-2, ib qho enzyme uas ua lub luag haujlwm ua rau mob thiab mob. Qhov no ua rau lawv muaj kev tiv thaiv zoo tiv thaiv mob caj dab. Kev tshawb nrhiav pom tias nas kho nrog txiv pos nphuab extract, muaj kev pheej hmoo txo qis ntawm mob caj dab piv rau cov nas uas tsis tau kho nws. Hauv cov nas uas muaj mob caj dab, cov txiv ntseej raspberry txo qis qhov pib ntawm cov tsos mob. Hauv lwm qhov kev tshawb fawb, nas uas tau muab cov extract tau tsawg dua qhov mob thiab kev sib koom tes ntau dua li cov uas tsis ua.
7. Cov tshuaj Raspberry tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm daim tawv nqaij laus
Cov txiv duaj ntshav muaj ntau nyob rau hauv cov vitamin C, qhov thiaj li hu ua "dawb huv" ntawm kev noj qab haus huv, hluas ntawm daim tawv nqaij. Cov vitamins no ua cov tshuaj antioxidant uas tawm tsam kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals, nce collagen ntau lawm thiab tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm lub hnub.
Thiab ua kom nws tsis tsuas yog muaj kev noj qab haus huv, tab sis kuj tseem qab heev, saib cov lus qhia no rau cov khoom qab zib raspberry lossis ntau cov khoom qab zib raspberry.
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Txiv Pos Nphuab: Noj Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Tub Pos Lis , kuj paub los ntawm nws lub npe Latin Fragaria ananassa, muaj keeb kwm nyob hauv Europe thaum xyoo pua 18th. Nws yog cov khoom sib txuas ntawm ob hom txiv pos nphuab qus los ntawm North America thiab Chile. Txiv pos nphuab yog qaim liab thiab muaj kua zoo nkauj, muaj tus xeeb ceem ntawm cov aroma thiab qab zib saj.
Sab Saum Toj 16 Cov Lus Qhia Rau Kev Noj Zaub Mov Zoo Tsis Muaj Kev Noj Haus
1. Noj cov zaub mov tiag (thiab txwv lossis txwv khoom cuav). Cov zaub mov tiag tiag yog txhua yam uas tuaj yeem tawm, sau, mis lossis ntes - cov khoom noj uas ze rau nws cov keeb kwm ntuj; 2. Noj ntau qaib. Nws yog qhov tsis yooj yim ntawm tryptophan, ib qho tseem ceeb amino acid uas txhawb lub hlwb kom ua cov serotonin - kev ua haujlwm ntawm kev zoo siab;
