2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov kua txiv Beetroot tsis nrov heev thiab yuav luag tsis tuaj ntawm peb lub rooj, tab sis nws hloov tawm kom zoo rau kev noj qab haus huv.
Cov kua txiv Beetroot tuaj yeem pab cov neeg laus coj lawv lub neej ua haujlwm dua. Cov kev tshawb fawb tshiab pom tias cov neeg uas haus cov zaub no xav tau lub zog tsawg dua los xyaum ua tej yam qoj ib ce qis.
Cov kws tshaj lij pom tau tias kua txiv beetroot tso cai rau cov neeg laus ua cov haujlwm uas yuav tsis yooj yim ua tiav. Cov ntshav caws pliav ua kom cov hlab ntshav txhaws thiab txo cov pa oxygen uas yuav tsum muaj los ntawm cov leeg thaum ua haujlwm lub cev.
Feem ntau, nrog kev nce qib hnub nyoog lossis cov kab mob plawv, cov pa mus txog cov leeg thaum qoj ib ce txo qis.
Liab beets tshuav lawv cov xim kom ua paug los ntawm cov pab pawg ntawm anthocyanins. Nws ntseeg tau tias cov zaub uas yug los hauv Mediterranean.
Liab beets tuaj yeem pom nyob rau ntawm kev lag luam yuav luag txhua lub xyoo puag ncig. Ntxiv rau kev ua zoo rau kev noj qab haus huv, nws yog kev noj zaub mov. 100 grams muaj tsuas yog 44 calories.
Beetroot nrawm nrawm hauv cov txheej txheem hauv lub cev hauv tib neeg lub cev, txhawb kev nqus ntawm cov khoom noj khoom haus thiab ua kom nrawm tshem tawm cov co toxins.
Beetroot muaj cellulose, malic, citric thiab lwm cov acids. Lawv nce plab hnyuv peristalsis, yog li txhawb kev tawg thiab nqus cov protein thiab txhawb kev ua haujlwm ntawm daim siab.
Yog li, yog tias koj raug mob los ntawm kev cem quav, kem plab thiab mob siab, nws pom zoo kom haus 100-150 grams tauj ib hnub ntawm cov kab noj hau. Nws yog noj rau hauv plab tas.
Beetroot kua txiv sib xyaw nrog cov sib npaug ntawm cov zaub ntug hauv paus, turnip thiab kua txiv qaub pab nrog kev ua kom ntshav qab zib. Yog hais tias ib me nyuam diav ntawm zib ntab ntxiv rau nws, nws yuav yog cov tshuaj zoo tiv thaiv cov ntshav siab.
Pom zoo:
Kev Noj Haus Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Dr. Gaydurkov
Nws yog ib qho yooj yim heev rau cov tsiaj hauv xwm los tswj lawv cov cev kom zoo. Lub cev rog tsis tau pom nyob hauv ib puag ncig ntuj. Txawm li cas los xij, kev rog rog ntaus peb cov neeg uas zoo li tab tom sim txav mus deb ntawm qhov xwm txheej thiab kom lawv tsis muaj sia nyob rau txhua txoj hauv kev, piav qhia txog tus kws qhia noj zaub mov zoo Dr.
10 Cov Khoom Pov Thawj Los Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Kev Haus Cov Tshuaj Yej Ntsuab
Cov tshuaj yej ntsuab yog cov dej tau zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb. Nws yog overflowing nrog antioxidants thiab cov as-ham uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev. Nov yog 10 lub txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo los ntawm tau noj cov tshuaj yej ntsuab txhawb los ntawm cov pov thawj thaum sijhawm.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Kev Noj Haus Ntawm Cov Neeg Muaj Kev Noj Qab Haus Huv
Txij nkawm noj zaub mov zoo nws tsis yog muaj kev ntxhov siab lossis dhau li qhov uas neeg feem coob xav txog. Cov kauj ruam tseem ceeb yog txhawm rau haus cov zaub cog - zaub, txiv hmab txiv ntoo, cov nplej, legumes thiab noob txiv, thiab txwv kev ua zaub mov noj.
Qos Yaj Ywm Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj - Tsis Tsuas Yog Khoom Noj Tab Sis Kuj Yog Tshuaj
Tseem ceeb thaj chaw ntawm qos yaj ywm hnub no lawv paub rau sawv daws. Qos yaj ywm tau siv dav hauv kev ua noj thiab pej xeem vim tias lawv cov zaub mov zoo thiab muaj tshuaj ntsuab. Kev sib xyaw ntawm cov qos yaj ywm Kwv yees li 20-25% ntawm lawv qhov hnyav yog carbohydrates (hmoov txhuv nplej siab), kwv yees li 2% - protein thiab 0.
