2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
O o hauv plab ua rau muaj kev kub ntxhov tsis zoo rau peb tab sis kuj ua rau lwm tus mob. Qhov laj thawj yog lub suab uas peb lub plab tsim tawm.
Qhov feem ntau ua rau ua kom tsam plab yog:
- tshaj cov rog;
- lactose intolerance (khoom noj siv mis);
- lub plab plob tsis so tswj - Cov tsos mob no yog kev sib xyaw ua ke ntawm kev mob plab, cem quav lossis raws plab;
- tsis kam rau qee yam khoom noj;
- sodium lossis potassium tsis txaus, uas ua rau kom cov dej hauv lub cev;
- Kev tsis txaus ntseeg hormonal.
Ob peb yuav pom tias nyob rau hauv tsab xov xwm no cov zaub mov tseem ceeb rau tsam plabCov. Lawv pab peb kov yeej kev tsis xis nyob.
Txiv Hmab Txiv Ntoo
Nws zoo thaum sawv ntxov rau peb pluas tshais yog txiv hmab txiv ntoo feem ntau, thiab noj su thiab noj hmo los noj zaub nyoos uas peb nyiam saj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj ntau yam hauv kev xaiv ntawm cov khoom kom peb thiaj li tau txais qhov ntau tshaj ntawm cov vitamins, fiber thiab cov zaub mov uas txawv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj.
Cov txuj lom
Tsis muaj ib lub tais uas tsis qab zuj zus thaum peb saj nws. Rau lis txog tsam plab plab peb yuav tsum siv cov txuj lom sib txawv xws li mint, rosemary, zaub txhwb qaib, dill thiab qhiav. Nws yog ib qho tseem ceeb kom siv lawv thaum lawv tseem tshiab tshiab, es tsis txhob ncav cuag rau cov txuj lom qhuav. Txhawm rau tshem tawm qhov o, peb tuaj yeem ntxo ib qho sprig ntawm cov zaub txhwb qaib tshiab lossis dill. Lwm qhov kev xaiv yog ua mint tshuaj yej los ntawm ntxiv me ntsis zib ntab thiab qhiav.
Qij
Qej yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau txhua qhov teeb meem hauv plab vim nws muaj antioxidants, muaj tshuaj tua kab mob thiab muaj cov tshuaj tua kab mob.
Artichoke
Cov khoom no yog qhov muaj fiber ntau. Yog li ntawd, es tsis txhob hloov mus rau ntau yam tshuaj thiab siv tshuaj, peb tuaj yeem siv artichokes.
Oatmeal
Zoo li artichokes, oatmeal yog cov zaub mov muaj nplua nuj nyob hauv fiber ntau, uas pab cov hnyuv ua haujlwm kom raug, thiab ua tsaug rau qhov no peb tau tshem ntawm lub plab tsam plab thiab roj.
Kua vinegar
Pab ua kom cov kab mob sib npaug thiab nrawm nrawm cov metabolism.
Yoghurt
Kua mis nyeem qaub yog muaj lactobacilli, uas ua rau ua kom cov zaub mov ua kom sai thiab tiv thaiv kom tsis txhob ua kom plab. Yog tias koj ua xua rau ntau yam khoom noj mis nyuj thiab lactose feem ntau, cov khoom lag luam no yuav tsis pab koj thiab nws yuav yog qhov tsim nyog los tsom rau ib qho ntawm lwm txoj kev xaiv uas peb tau hais txog.
Tsawb
Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cellulose, uas pab tswj cov ntaub so ntswg hauv txoj hnyuv thiab lub plab zom mov.
Pom zoo:
Dab Tsi Los Noj Rau Tsam Mob Plab?
Mob plab yog ib yam tsis txaus ntseeg kiag li. Lawv tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua si, kev xav, lub zog thiab feem ntau ntawm koj kev noj qab haus huv. Tsis txhob hais txog cov tshuaj txaus ntshai koj yuav tsum tau coj los kho qhov tsis xis nyob.
Noj Cov Zaub Mov No Tawm Tsam Lub Plab Tsam Plab
Melon - qhov ntsej muag daj txiv kab ntxwv no yog muaj poov tshuaj, uas yuav pab tawm tsam o. Nws yog qhov tsis tshua muaj calorie ntau thiab ntau hauv dej, uas yog qhov yuav tsum tau ua dua rau kev noj cov paj ntau. Tag nrho cov khob cij mov ci Lwm cov zaub mov muaj txiaj ntsig tiv thaiv kev tsam plab yog qhob cij wholemeal.
Dab Tsi Yog Sorghum Thiab Dab Tsi Los Ua Noj Nrog Nws
Lub paum yog cov nplej uas muaj protein nrog qhov zoo li millet. Hauv Tebchaws Asmeskas, cov neeg ua liaj ua teb siv sorghum rau tsiaj txhu pub tsiaj. Hauv Africa thiab Asia, tib neeg siv nws hauv cov tais diav xws li oatmeal thiab khob cij.
Dab Tsi Tryptophan Pab Nrog Thiab Hauv Cov Khoom Noj Dab Tsi Peb Yuav Pom Nws?
muaj zog Tryptophan tau nrov zuj zus hauv xyoo tsis ntev los no. Qhov tseeb, txawm li cas los xij, yog tias nws tau paub rau ntau xyoo thiab sawv cev qhov tseem ceeb cov amino acid , uas muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv ntau cov txheej txheem hauv peb lub cev.
Dab Tsi Yog Cawv Liqueur Thiab Dab Tsi Los Pab Lawv Nrog
Raws li nrog Fabkis txoj cawv, nws yog ib txwm muaj rau liqueur cawv uas lawv dais lub npe ntawm qhov chaw uas lawv tau ua. Liqueur wines muaj cawv ntau cov ntsiab lus. Qhov no yog vim hais tias brandy los yog cawv distillate ntxiv thaum ua.
