2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tus txiv neej thiab poj niam sib txawv tsis yog nyob rau hauv lawv nyiam saj, tab sis kuj nyob rau hauv lawv xav tau qee yam as-ham. Piv txwv li, nws hloov tawm tias qhov kev sib deev muaj zog yuav tsum muaj protein ntau thiab rog ntau dua kom ua haujlwm tau txaus thiab xav zoo. Nov yog cov khoom lag luam los tsom rau tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj no:
Taum kab lis kev cai
Lawv yog cov nyiam cov zaub mov ntawm ntau tus txiv neej thiab muaj tseeb yog vim li cas rau qhov no. Raws li kev tshawb fawb, lawv txo qis cov cholesterol thiab muab lub cev nrog lub zog.
Qos yaj ywm
Lawv yog ib qho chaw ntawm poov tshuaj, hlau, calcium, magnesium, sodium, tooj liab, zinc, phosphorus. Nws ntseeg tau tias lawv qhov kev nkag mus yuav pab txhawb kev ntshav thiab muaj kev cuam tshuam zoo rau txiv neej libido.
Nqaij npuas
Muaj ntau cov kev xav txog nqaij npuas, nrog ntau tau qhov tsis zoo. Raws li kev tshawb fawb kawg, txawm li cas los xij, thaum nws tau tshiab thiab kev sib tw, nws muaj txiaj ntsig rau tus txiv neej lub cev. Ntev npaum li, ntawm chav kawm, nws yog noj nyob rau hauv sim.
Tsev cheese
Nws yog ib qho ntawm cov khoom noj pom tias muaj txiaj ntsig zoo heev rau ob tus poj niam txiv neej. Nws yog qhov chaw ntawm cov vitamins A, vitamin B2, vitamin B12, vitamin E. Ua tsaug rau nws, lub cev tuaj yeem tau txais zinc, tooj, fluorine, selenium, phosphorus, sau zaub mov. Nws yog haum rau cov neeg uas ua raws li kev noj haus, zoo rau lwm tus.
Cov qe
Txhawm rau kom cov txivneej maj mam noj qab nyob zoo, nws txaus noj ib lub qe ib hnub. Cov vitamin B2 uas muaj nyob hauv nws yog ib yam tshuaj uas yuav ua rau lawv muaj zog, lub zog thiab lub suab nrov.
Nceb
Txaus siab rau cov zaub mov uas muaj cov vitamins thiab tshuaj muaj txiaj ntsig zoo. Nws ntseeg tau tias qee hom kev nceb muaj cov vitamin B-complex, vitamin E thiab vitamin D. Kuj tau hais tias lawv ua cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant thiab tiv thaiv qee yam kab mob loj.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Zoo Rau Kev Tiv Thaiv Tshav Ntuj Nyob Rau Lub Caij Ntuj Sov
Lub caij ntuj sov nyob ntawm no thiab peb cov tawv nqaij yuav tsum muaj kev tiv thaiv zoo los ntawm lub hnub muaj zog. Rau qhov no tuaj yeem pab peb tsis tsuas yog tshuaj pleev ib ce tab sis kuj yog khoom noj. Ntawm no yog cov khoom noj uas yuav muab kev tiv thaiv zoo tshaj plaws tiv thaiv kev puas tsuaj UV ntau.
Yuav Tsum Tau Ua Zaub Mov Txawv Nrog Cov Kua Mis Nyeem Qaub Rau Lub Rooj Noj Mov Rau Lub Caij Ntuj Sov
Kua mis nyeem qaub yog ib yam zaub mov muaj txiaj ntsig zoo. Qhov no feem ntau yog vim cov kab mob lactic acid cov kab mob uas muaj nyob hauv nws. Nws noj tau txwv tsis pub nkag ntawm cov khoom tsis zoo los ntawm cov khoom noj thiab ib puag ncig mus rau hauv lub cev.
Vim Li Cas Peb Yuav Tsum Noj Txiv Hmab Txiv Ntoo Ntau Ntxiv Nrog Cov Poov Tshuaj Thaum Lub Caij Ntuj Sov
Thaum tshav kub kub lub caij ntuj sov, tsis yog txhua tus peb muaj lub siab xav ua zaub mov, vim tias nws yog qhov kub thiab sab nraud thiab peb noj qee yam teeb ci. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob saib tsis xyuas qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo, uas yuav tsum suav nrog ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub .
Txiv Mab Txiv Ntoo Nyob Rau Lub Caij Ntuj Sov - Lub Teeb Ci Zoo Nkauj Thiab Khoom Qab Zib Zoo Noj
Txiv hmab txiv ntoo zaub xam lav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau lub teeb thiab noj qab haus huv , uas yuav dhau los ua qhov zoo tshaj plaws rau cov khoom qab zib kom ntau thiab qab zib. Nyob rau tib lub sijhawm, cov txiv ntoo uas muaj calorie tsawg yuav ua rau muaj kev tshaib nqhis thiab tsis cuam tshuam rau daim duab, thiab lawv lub ntsej muag zoo nkauj pab ua kom muaj kev cuam tshuam zoo heev.
Nrog Cov Khoom Noj Ua Kom Sov No Koj Yuav Tsis Tau Txias Rau Lub Caij Ntuj No
Txhua lub caij tuaj nrog nws tus kheej ntxim nyiam, tab sis nyob rau hnub txias ntau tus neeg ntsib kev tsis xis thiab muaj mob yooj yim. Nws yog qhov tseem ceeb thaum koj xav tias koj muaj mob kom paub cov khoom noj twg tuaj yeem pab koj lub cev kom muaj zog thiab ua kom koj muaj zog.
