2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj 2 los ntawm 2 yog qhov ua tau zoo tshaj plaws hauv kev sib ntaus cov nyiaj hnyav ntawm qhov hnyav dhau los. Rau ib lub sijhawm ntawm peb lub hlis nws yuav pab koj kom zoo txog 15 kg ntawm koj lub cev.
Noj peb-vas thiv tsis suav nrog haus cawv, suav nrog cawv thiab npias. Txhua yam dej qab zib, qab zib thiab khob noom, biscuits, khob cij dawb, qos yaj ywm thiab pasta raug txwv. Cov txiaj ntsig tau zoo yog vim muaj kev hloov chaw nyob rau ob hnub uas muaj ntau hom zaub mov noj.
Kev thov tsoomfwv yog rau 6 hnub. Lawv tuaj yeem rov ua ib qho tom qab lwm tus kom txog thaum nws ncav cuag peb lub hlis. Tom qab ntawd koj tuaj yeem siv ib hlis tawm thiab rov ua dua. Ntawm no yog cov hom:
Hnub 1 thiab 2
1 - 2 liv ntawm mis los yog kefir, 1 khob tshuaj yej ntawm kua txiv lws suav thiab 2 slices ntawm cov ncuav dub;
Hnub 3 thiab 4
8:00 - 9:00 - kas fes nrog mis nyuj, 1/2 tsp. butter nrog 1 daim ntawm qhob cij dub, 1/2 teaspoon ntawm zib ntab;
12:00 - 13:00 - 1 tsp. nqaij los yog ntses nqaij ntses, 100 g ntawm nqaij siav lossis ntses, 1 daim ntawm ncuav dub;
16:00 - 17:00 - 1 tsp. mis los yog tshuaj yej nrog ib nrab me nyuam diav ntawm zib ntab;
19:00 - 100 g ntawm cov nqaij siav lossis 2 qe thiab 50 g ntawm cheese / daj cheese, 1 tsp. kefir / mis;
Hnub 5 thiab 6
8:00 - 2 txiv txiv ntoo lossis 2 txiv kab ntxwv;
12:00 - zaub kua zaub thiab vinaigrette tsis muaj qos yaj ywm;
16:00 - 17:00 - 2 txiv txiv ntoo lossis 2 txiv kab ntxwv;
19:00 - zaub xam lav ntawm zaub qhwv, carrots thiab beets, 1 daim ntawm qhob cij dub, 1 tsp. tshuaj yej nrog 1/2 tsp. zib ntab.
Nws yog qhov zoo uas noj ntau yam multivitamins thaum lub sijhawm noj zaub mov. Yog tias koj ua raws li kev tswj hwm nruj, kev tshwm sim yuav ua rau koj xav tsis thoob. Thaum koj ua tiav, nws yog ib lub tswv yim zoo noj cov khoom noj kom tsim nyog. Nco ntsoov suav nrog tsev cheese nyob hauv koj qhov kev noj haus txij no mus.
Pom zoo:
Fabkis Kev Noj Haus Poob 6 Kg Ib Hlis Twg
Koj puas tau xav tias yuav ua li cas nws ua tau rau Fabkis haus ntau cheese, qab zib, chocolate, qhob cij thiab cawv thiab tseem khaws lawv cov duab muaj kuab heev. Lub ntiaj teb muaj khoom noj khoom haus zoo los ntawm Fabkis muab kev daws teeb meem rau qhov teeb meem no.
Cov Khoom Noj Uas Adele Poob 15 Phaus Hauv Ib Hlis (Sirtuin Kev Noj Haus)
Kev noj haus nrog cov zaub mov nplua nuj nyob hauv sirtuins - qhov no yog qhov hnyav poob ntawm xyoo 2016. Kev ntsuam xyuas los ntawm ntau tus naj npawb ntawm cov npe hauv lub ntiaj teb ntawm kev ua lag luam, nws pab koj kom poob txog 3 kg hauv ib lub lis piam.
Kev Noj Zaub Mov Cyclic Poob Poob 10 Kg Hauv 9 Hnub
Margarita Korolyova kev noj zaub mov kom lub voj voog lav tau tias koj yuav poob mus txog kaum kg hauv cuaj hnub. Nws sai sai dhau los ua lub ntiaj teb ntaus thiab tam sim no nyob hauv peb lub teb chaws. Tus Poj huab tais Khoom Noj yog lub taub hau zoo ntawm qhov chaw zoo nkauj uas hloov lub neej ntawm ntau lab tus pojniam thoob ntiaj teb.
Qe Hauv Peb Lub Teb Chaws Tau Nce Siab Zuj Zus Hauv Ib Hlis Xwb
Cov qe tau nce hauv nqe nce mus txog 10 stotinki hauv ib lub hlis xwb, raws li cov ntaub ntawv los ntawm Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Teb thiab Khoom Noj. Qhov dhia nrawm tshaj plaws tau sau npe hauv lub lim tiam txij lub Kaum Hlis 25 txog rau Kaum Ib Hlis 1.
Hauv Kev Cais Tawm: Yam Khoom Peb Xav Tau Hauv 1 Hlis?
Vim tias, ib yam li lwm lub tebchaws, peb muaj txojkev Cov teeb meem kis mob sib kis , uas tuaj yeem hloov tag nrho peb cov xwm txheej paub, nws tsis yog qhov tsis zoo los xav txog leej twg yuav yog peb cov khoom xav tau ntau tshaj plaws , yog tias tsim nyog kom nyob twj ywm vim qhov mob Coronavirus , tseem hu ua Kovid-19.
