2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws tau pom tias muaj kev txuas ntawm kev mob hlwb thiab kev noj haus. Cov kws npliag siab thiab kws npliag siab lees paub tias nws yog ib qho tseem ceeb rau kev noj qab haus huv zoo rau kev ua neej raws kev noj haus thiab ua zaub mov zoo.
Thaum muaj qhov tsis txaus ntawm cov pawg ntawm cov as-ham, tom qab ntawd teeb meem kev mob hlwb tuaj yeem tshwm sim. Tsuas yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo yuav pab peb - tshwj xeeb tseem ceeb yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo li vitamin B12, hlau, zinc, magnesium, omega-3, vitamin D thiab folic acid.
Tag nrho cov tshuaj no muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev ua si ntawm peb lub hlwb. Noj zaub mov zoo kom txo tau kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab thiab txo qis kev sim tua tus kheej.
Kev ua neej tsis zoo tsis tsuas yog tsim kev puas tsuaj rau menyuam yaus thiab tub ntxhais hluas, vim lawv lub hlwb tseem txhim kho. Ua phem rau kev noj zaub mov zoo kuj tseem ua rau neeg laus tuag. Kev noj zaub mov zoo yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev mob hlwb. Nws txo cov kev puas siab puas ntsws hauv lub ntiaj teb.
Yog tias koj txhim kho koj cov zaub mov noj, koj yuav muaj txoj hauv kev los zam qhov tsis zoo los ntawm kev nyuaj siab thiab kev mob hlwb.
Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv qhov no yog buckwheat, millet, txiv lws suav, Walnut, oats, ntses, txiv hmab txiv ntoo, zaub tshiab, txiv roj roj. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals.
Txiv lws suav muaj cov txiaj ntsig lycopene. Nws pab txo kev nyuaj siab thiab tiv thaiv kab mob plawv. Xijpeem, tam sim no yog lub caij lws suav - noj ntawm qhov yuav! Npaj zaub xam lav loj, lub caij nrog me ntsis roj txiv roj, kua txiv qaub thiab nphoo nrog rau kev nchuav ntawm cov av hiav txwv ntsev, nws yuav qab thiab yuav zoo rau koj lub paj hlwb.
Figs yog cov txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig. Nws yog ib qho tsis muaj peev xwm ntawm cov poov tshuaj thiab calcium, thiab muaj ib pawg ntawm lwm cov txiaj ntsig zoo thiab cov zaub mov muaj sia. Noj 4-5 figs hauv ib hnub thiab cov kab mob yuav nyob ntawm koj. Koj yuav ua kom koj noj qab haus huv thiab ruaj khov.
Walnuts paub rau txhua tus rau lawv kho thaj chaw. Nws raug nquahu kom noj 3 walnuts ib hnub.
Yog tias koj ua raws li cov lus qhia no, koj yuav hnov lub hlwb thiab saib zoo.
Pom zoo:
Qhia Rau Koj Kev Ntseeg Koj, Cia Kuv Qhia Koj Noj Koj Yam Zaub Mov
Tsis yog tsuas yog lub sijhawm ntawm cov nyiaj txiag thiab tus kheej saj xwb, tabsis tseem muaj kev ntseeg uas peb tshaj tawm txiav txim rau ib tus neeg txoj kev noj haus zoo. Cov kev ntseeg uas dav tshaj plaws hauv ntiaj teb no yog Buddhism, Islam thiab Christianity.
Rosemary - Lub Ntuj Tsim Nyog Rau Lub Hlwb Thiab Lub Paj Hlwb
Rosemary yog ib qho txuj lom tshaj plaws hauv txhua chav ua noj. Nws lub tebchaws yog thaj av sov ntawm Mediterranean, qhov twg nws loj hlob zoo li perennial evergreen shrub. Nws yog muag raws li tshuaj ntsuab tshiab, cov txuj lom qhuav, thiab cov roj rosemary tshwj xeeb tshaj yog.
Yog Tias Koj Xav Ua Kom Yuag Thiab Noj Qab Nyob Zoo, Muab Cov Zaub Mov Tsis Tu Ncua Rau Lub Hlwb
Kev ua si nawv zoo rau kev noj qab haus huv, tab sis kuj rau peb tus kheej tus kheej feem ntau. Nws yog qhov tseem ceeb yog tias koj xav kom poob ceeb thawj thiab txaus siab rau lub cev tsis zoo tag nrho zoo li los ntawm cov npog ntawm cov ntawv xov xwm zam.
Yog Tias Koj Tab Tom Noj Zaub Mov Noj, Cov Zaub Mov Tsis Muaj Calorie Tsawg No Yog Rau Koj
Khoom noj siv mis, thiab tsev me cheese, tau muaj pov thawj cov txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau txiav txim siab ua raws kev noj haus txhawm rau kom tsis txhob yuag yuag, nws yog qhov zoo uas yuav tau kawm npaj lauj kaub tais diav nrog kev noj haus tsev cheese .
Pub Cov Zaub Mov Txawv Thiab Cov Zaub Mov Tsis Zoo Rau Koj Tus Menyuam
Peb txhua tus paub tias tus menyuam cov zaub mov yuav tsum khaws cia raws li qhov tsim nyog, muab tsuas yog tshiab lossis tsis pub dhau ib hnub, ceev faj nrog cov khoom siv hauv nws qhov kev npaj. Raws li kev nyuab raws li nws suab rau koj nyob rau theem no, qhov no tsis yog qhov kev ua haujlwm daunting.
