2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nyob rau lub caij ntuj no nws nyuaj heev rau kev ua raws kev noj haus. Koj tsis tas yuav noj zaub mov kom xwm yeem rau cov khoom noj qab zib thiab roj.
Koj tsuas yog yuav tsum sim ua kom sib npaug ntawm koj qhov kev noj zaub mov. Nyob rau lub caij ntuj no, peb lub moos sab hauv yog qhov muaj haujlwm heev. Kev ua haujlwm ntawm lub cev yog cuam tshuam los ntawm qhov tsis muaj lub hnub ci txaus thiab tsis kub.
Kev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog, hormonal haujlwm thiab metabolism hauv qee yam hloov. Vim li no nws thiaj li tsim nyog noj zaub mov kom raug rau koj lub cev kom zoo.
Nyob rau lub caij ntuj no, tib neeg tsiv mus tsawg dua, uas ua rau txo kev siv hluav taws xob tsawg. Tsis muaj lub teeb txaus ua rau kev tsim khoom ntawm cov melatonin tsawg dua, uas ua rau muaj kev ntxhov siab.
Vim li ntawd coob leej thiaj ua ntau yam qab noj tiam sis tsis zoo noj. Txhawm rau noj kom zoo rau lub caij ntuj no, koj yuav tsum ua raws li qee qhov kev cai. Noj zaub mov kub.
Tsis txhob hnov qab txog cov kua zaub, cov zaub mov tseem ceeb thiab lub garnish yuav tsum tseem sov. Ceev faj nrog cov khoom qab zib thiab tshwj xeeb tshaj yog nrog cov nplej zom. Hais txog cov khoom noj kua zaub thiab kua zaub.
Tsis txhob hnov qab cov zaub. Cov zaub uas ci los yog ua noj yuav tsum nyob ntawm koj cov zaub mov noj txhua hnub. Txwv txiav caffeine. Haus tshuaj yej ntsuab.
Nyob rau lub caij ntuj no, tshais uas tsim nyog yog muesli nrog mis nyuj sov lossis ob lub toasted slices ntawm cheese. Ua ntej noj su, noj avocado nrog ib qho me me ntawm cheese.
Noj su nrog kua zaub, nqaij rau cov chav kawm tseem ceeb, nrog garnish ntawm stewed zaub. Nyob rau yav tav su, noj ib lub txiv ntoo, thiab noj hmo rau noj ntses roasted los yog spaghetti nrog kua ntses soob.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Zoo Rau Kev Tiv Thaiv Tshav Ntuj Nyob Rau Lub Caij Ntuj Sov
Lub caij ntuj sov nyob ntawm no thiab peb cov tawv nqaij yuav tsum muaj kev tiv thaiv zoo los ntawm lub hnub muaj zog. Rau qhov no tuaj yeem pab peb tsis tsuas yog tshuaj pleev ib ce tab sis kuj yog khoom noj. Ntawm no yog cov khoom noj uas yuav muab kev tiv thaiv zoo tshaj plaws tiv thaiv kev puas tsuaj UV ntau.
Noj Li Cas Los Noj Qab Nyob Zoo Thiab Noj Qab Nyob Zoo
Tus neeg noj qab haus huv yog tias nws noj ntau yam zaub mov uas muaj cov khoom txaus ntawm txhua yam khoom tsim nyog rau lub cev. Lub neej muaj kev noj qab nyob zoo yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau kev txhim kho ntawm ntau yam ntawm tib neeg lub neej, kev ua tiav ntawm lub neej muaj kev cia siab thiab kev ua tiav tag nrho ntawm kev ua haujlwm.
Lub Caij Ntuj Sov Lub Caij Ntuj Sov Muaj Los Ntawm Fabkis Zaub Mov
Fabkis zaub mov yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb. Ntawm cov yam tseem ceeb los hloov nws cov xeeb ceem yog cov xwm txheej ntuj thiab peev txheej ntawm Fabkis. Huab cua sov, noo thiab hiav txwv, thiab Alps nyiam txoj kev loj hlob ntawm kev ua liaj ua teb.
Txiv Mab Txiv Ntoo Nyob Rau Lub Caij Ntuj Sov - Lub Teeb Ci Zoo Nkauj Thiab Khoom Qab Zib Zoo Noj
Txiv hmab txiv ntoo zaub xam lav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau lub teeb thiab noj qab haus huv , uas yuav dhau los ua qhov zoo tshaj plaws rau cov khoom qab zib kom ntau thiab qab zib. Nyob rau tib lub sijhawm, cov txiv ntoo uas muaj calorie tsawg yuav ua rau muaj kev tshaib nqhis thiab tsis cuam tshuam rau daim duab, thiab lawv lub ntsej muag zoo nkauj pab ua kom muaj kev cuam tshuam zoo heev.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
