2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum peb xav txog kev noj qab haus huv, zaub mov khov yog cov tsis muaj thawj qhov ua tawm los rau siab. Tsis yog txhua cov khoom noj txias yog cov txheej txheem dhau, tsis yog khoom noj khoom haus thiab kim. Cov khoom noj khov twg uas koj yuav tsum xaiv kom phim koj txoj kev ua neej thiab nyiaj txiag, thiab lawv zoo npaum li cas?
1. Cov zaub mov khov nab kuab tuaj yeem ua kom muaj txiaj ntsig zoo
Muaj ntau txoj hauv kev noj qab haus huv rau ntawm cov zaub mov khov, tab sis koj xav tau sijhawm thiab xyaum ua kom pom cov uas muaj cov khoom xyaw ua tiav.
Zam zam cov tshuaj ua kom tsw qab, ua kom tsw qab thiab xim, kuj ntxiv ntsev lossis suab thaj. Koj yuav tsum them sai sai rau cov lus ntawm lub ntsiab lus. Kuaj xyuas cov khoom xws li cov roj nyeem thiab cov roj pauv, thiab seb muaj fiber ntau thiab protein ntau li cas.
Nws kuj yog qhov zoo tshaj plaws kom paub tseeb tias zaub lossis txiv hmab txiv ntoo yog qhov tsuas yog pob hauv pob, vim tias cov kua ntsw lossis ntxiv cov tsw qab yuav yog cov tshuaj sodium.
2. Cov zaub mov tshiab thiab khov nab kuab tuaj yeem ua noj ua ke
Koj tuaj yeem ntxiv cov zaub rau cov nplej zom lossis cov khaub noom ua kom cov zaub mov zoo dua. Nrog lub caij nyoog zoo, tus saj tuaj yeem yog qhov zoo uas tsis tas siv sijhawm thiab kev rau siab. Ntxiv zaub mov khov yuav ua rau koj cov protein tsis txaus.
3. Cov dej khov yog cov khoom noj muaj ntau
Cov txiv ntoo thiab zaub uas khov thiab khov yog feem ntau muaj ntau (yog tias tsis ntau) cov as-ham uas yog cov tshiab. Qhov laj thawj yog qhov nrawm nrog cov khoom noj khov uas tau npaj. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj tau los ntawm kev ua liaj ua teb thiab ntxuav, tom qab ntawd lawv tau khov tam sim ntawd. Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab tau tawm los nrog tshuaj lom kom lawv yuav kav ntev dua kom txog thaum lawv muag. Cov nqaij khov kuj tseem tsis muaj cov tshuaj ua kom tsis txhob muaj xim lossis xim.
4. Cov khoom noj khov dej yog nrawm los npaj
Peb txhua tus muaj hnub thaum peb tsuas tsis muaj sijhawm los ua zaub mov noj qab haus huv, rau cov hnub koj yuav tsum muaj cov khoom noj khov uas khaws cia. Nws raug nquahu kom nrhiav kom muaj whole thiab zaub.
5. Cov zaub mov khov dua yog pheej yig dua
Feem ntau cov zaub mov tshiab yog cov khoom kim dua li khov, thiab cov saj ntawm cov tom kawg tsuas yog ib qho zoo.
6. Cov zaub mov khov nab kuab tuaj yeem pab nrog kev tswj hwm
Cov tais diav khov feem ntau tuaj hauv ib ntu thiab qhov no tuaj yeem pab peb txiav txim siab cov qib tsim nyog. Tam sim no, peb nyiam noj ntau dua li qhov peb xav tau thiab tsis txaus siab peb muaj pes tsawg calories uas peb tau noj rau hauv. Qee qhov yuav zoo li me me, tab sis qhov ntawd yog qhov uas peb ntsuas peb txhua lub lauj kaub tais diav.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Rau Cov Tawv Nqaij Noj Qab Haus Huv Thiab Zoo Nkauj
Cov neeg ib txwm siv nyiaj ntau txaus rau ntawm cov tshuaj pleev ib ce kim kom thiaj li tawm tsam qhov teeb meem qhuav ntawm daim tawv nqaij, pob txuv, wrinkles thiab dryness. Coob leej ntawm peb tuaj yeem tso siab rau cov pheej yig dua, txhais cov zaub mov zoo.
Txiv Lws Suav: Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Thiab Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Lub scientific science ntawm txiv lws suav yog Solanum lycopersicum, thiab lawv lub tebchaws yog South America. Txawm hais tias technically ua ib lub txiv hmab txiv ntoo, txiv lws suav feem ntau tau muab cais ua zaub. Txiv lws suav yog cov zaub mov tseem ceeb ntawm cov antioxidant lycopene, uas tau txuas nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev txo qis mob plawv thiab mob cancer.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Thiab Tsis Zoo - Qhov Sib Txawv Hauv Calories Yuav Ua Rau Koj Ceeb
Kev noj zaub mov zoo yog lub hauv paus rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv thiab kev ntsuas kom zoo. Calorie taug qab tau dhau los ua lub hom phiaj ntawm ntau tus neeg lub neej. Yog vim li cas nws yog qhov zoo uas yuav tsum paub seb muaj pes tsawg calories nyob rau hauv cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab kev noj qab haus huv, nrog rau qee qhov ua kev puas tsuaj.
